Cumu fà facilmente a vostra dieta più gratificante

A cucina casana diventa di più in più pupulare. In i ristoranti ci hè u listessu menu ogni ghjornu, ma in i magazini pudete truvà guasi tutti l'ingredienti.

Spettaculi di cucina di punta chì anu inundatu l'onde, ogni volta pruponenu di schiattà qualcosa di novu è d'insanamente bellu.

Tuttavia, ci sò assai modi per truvà un equilibriu trà gustu è benefiziu.

U pesciu è a carne ponu esse cottu à u fornu invece di frighje in a padedda. Se u fornu ùn hè micca adattu, duvete piglià una padedda antiadherente o in ghisa. Quandu si usa oliu, ùn si pò guasgi micca aduprà.

Crema spessu pudete sustituisce u latte pocu grassu.

Invece di insalate di maionese, aghjunghje yogurt à pocu grassu senza additivi. Inoltre pudete aghjunghje un pocu di verdi tagliati.

Mettite in a pasta duie volte menu zuccheru.

Zuppe è stufati cù brodu di carne duvete mette in frigorifero, caccià tuttu u grassu cungiatu, è dopu manghja.

Se a ricetta richiede di arrustisce a carne, prima di aghjunghje altri cumpunenti chì hà bisognu esse sguttatu da u grassu frittu.

Misurate l'oliu d'aliva per insalata cù una cucchiaina è limità à una. Dunque ci era abbastanza salsa, aghjunghjite salsa di soia, acetu balsamicu o suchju di limonu o altri agrumi.

Quandu cottu invece di furmagliu pudete aduprà casgiu casgiu. Un'altra opzione hè di mischjà iogurt bassu grassu cù una piccula quantità di furmagliu è spezie.

Insalate di carne salsiccia o carne di maiale duvete rimpiazzà cù pollu o calamaru di carne.

Invece di ova fritti - manghjate bollita per u Breakfast.

Forni a carne è u pesciu in picculi pezzi. U più chjucu u batch, u menu prubabile chì manghjate troppu.

Perchè a vostra dieta ùn funziona micca - guardate in u video sottu: