E diete ùn sò micca per tutti: qualchissia tollerà senza privazione a privazione di l'alimentu, è per qualcunu, hè abbastanza difficiule di limità si. Ci hè una bona nutizia per l'ultimi: a nutrizionista tedesca Marion Grillparzer hà sviluppatu a formula per manghjà tuttu è perde pesu. Ella crede chì, se micca per limità u corpu, si sbarrazzerà di l'eccessu.
U principiu di a dieta
Hè necessariu rispettà strettamente a formula "1 - 2 - 3":
- 1 parte di carboidrati. In forma di pasta da granu duru, risu è patate
- 2 parte di proteine
- è 3 pezzi di verdura, mele, agrumi, è baga.
A dieta funziona cusì: i primi dui ghjorni passate nantu à l'acqua, tè, frullati verdi è zuppe di verdure calde. Puderete dopu andà à a dieta trè volte à ghjornu, manghjendu 600 grammi di l'alimentu ogni volta. A merendella nantu à e verdure trà i pasti hè accettabile.
Quandu fate questu trè volte à settimana, i carboidrati per Colazione o cena devenu esse evitati. L'idea hè di uttene una finestra di digiunu di 16 ore in u manghjà.
Iè, micca à tutti
Tuttavia, Marion Grillparzer dice chì a dieta "1-2-3" permette di manghjà tuttu, chì hè un pocu disingenuu. Alcune di e diete "onnivore" duveranu esse escluse, per esempiu, granu tenere, grassi vegetali economici, salsicce è soda.
Chì duvete aspittà da a dieta
Grillparzer dice chì una dieta in cui una persona ùn hà fame hà da cumincià à travaglià dopu à 4 settimane. Quelli chì li aghjunghjeranu almenu un pocu di più attività fisica di u solitu saranu assai più veloci per cumincià à perde pesu.
Bon annu !!!