Oghje u situ hà ricevutu una lettera: Avà (quandu u termometru hè + 38) assai prubabilmente sta quistione preoccupa assai :))) A settimana passata aghju scontru un articulu interessante nantu à u situ di i nostri amichi. Un esercitu simplice da hachta yoga hè cunsigliatu quì. Pruvatu. Hè divertente, ma aiuta! Estratti da l'articolo: Pranayama hè l'arti di respira. I principii basi di Pranayama sò dispunibuli per tutti. Per esempiu, quandu hè + 40 gradi Celsius fora di a finestra, vi pò salvà si praticà Lunar Pranayama: calmu inhale à traversu a narice dritta è appena cum'è calmu, uniformly exhale da a manca. Sta pratica ùn solu rinfriscà u corpu, ma ancu calmà a mente. Pruvate si! Articulu cumpletu:
2022-11-11