A scienza cunfirma chì caminari in natura hè bonu per u benessere generale. Oghje, a ghjente hè abituata à passà a ghjurnata sana chjosa in stanze relativamente strette è stuffy - in casa è in l'uffiziu. Parechje facenu fitness in u club, curriri in a palestra, è si move in vittura (chì aghjunghje ancu stress!) È assai raramenti "cum'è cusì" esce per un caminu, soprattuttu in un parcu o furesta. Un tali rupture di ligami naturali cù a natura, sicuru, ùn hè micca bonu per a salute. U corpu diventa propensu à i friddi, u stress, a fatigue aumenta.
Sè meritatamente vi cunsiderà un "verdura di divano" - ùn importa micca, hè riparabile! Pruvate di passà almenu 15 minuti à ghjornu in l'aria fresca - questu portarà benefici tangibili à u vostru benessiri. Truvate un mutivu per caminari - almenu à u supermercatu è torna. O, ancu megliu, à u parcu più vicinu. In pochi ghjorni, vi vede cambiamenti pusitivi in a vostra salute è attitudine.
Per esempiu:
1. Cuminciarete à starnutà menu.
Di sicuru, sè vo site allergii à e piante in fiore è hè a primavera, un jogging matinu à l'aria fresca pò fà più male chè bè! Se i vostri allergii ùn vi disturbanu micca, passà u tempu è esse attivu in l'aire frescu hè bonu per a vostra salute: aiuta solu u corpu à resiste à l'allergii staghjunali in u futuru.
2. Siate più calmu è più gentile
Quantu più tempu passate fora, più gentile site. Cumu hè questu pussibule? I psiculoghi in u cursu di a ricerca anu dimustratu chì l'esposizione regulare à l'aria fresca rende a ghjente più felice è più responsiva, è li permette di resistà megliu u stress. Una di l'esplicazioni di stu mecanismu hè a siguenti: quandu lascià una stanza cramped in u mondu "grande" - in a strada - allora cuminciate à vede tuttu in perspettiva, è chjuchi, più spessu prublemi di corta vita di u vostru (picculu ) mondu sò messi in cuntestu è paragunati cù prucessi più globale è longu. Dunque, s'ellu ci hè una tale opportunità, hè megliu per andà in sport, fitness o curriri in a matina in un spaziu apertu chè in una palestra: questu, da u puntu di vista di a psiculugia, dà un effettu più longu à longu andà. .
3. U capu hà da travaglià megliu
I nostri duveri quotidiani di a casa è di u travagliu sò generalmente percepiti da u cervellu cum'è un travagliu monotonu. Per via di questu, u cervu ùn riceve micca a dosa propria di stimulazione, per quessa, ùn funziona micca, per dì, à a piena capacità. Ma, per furtuna, ùn avete micca bisognu di fà sport estremi o fà qualcosa di fora di l'urdinariu per svegliate u vostru cervellu ! Sicondu un studiu scientificu, ancu una caminata simplice in natura principia u cervellu assai megliu. Stu succèri a causa di un numeru di prufonda arradicata (probabilmente da u tempu quandu a vita in natura era un periculu per a vita) miccanismi di u pensamentu umanu. Dunque, una caminata in u parcu hè un grande tonicu per u cervellu!
4. Vi sperienze menu stress
Oghje, a chjamata "eco-terapia" hè apparsu è hà pruvatu bè - un metudu di trattamentu senza droga, quandu i malati cù disordini nervosi è mentali si fermanu in natura. L'effettu dependerà di sicuru da a gravità di a malatia, ma i risultati sò inspiratori. Per esempiu, l'eco-terapia permette di ottene a ricuperazione in 71% di e persone chì soffrenu di depressione clinica (tali dati sò scientisti di l'Università di Essex, UK). Inoltre, ancu i soni di a natura stessi anu un effettu pusitivu notevuli nantu à una persona, cumpresi quelli chì soffrenu di stress. Incredibile, ma: ancu guardà e foto di belle vedute di a natura aiuta à affruntà u stress!
5. U corpu diventerà più forte
Passà u tempu in a natura ùn hè micca solu i vostri pulmoni stanchi di polvera un grande favore, ma ancu i vostri musculi. Ancu 15 minuti di caminari un ghjornu rinforza i musculi di a gamba. Una corsa di a matina per 15-30 minuti ùn solu rende i musculi di e gammi più forti, ma ancu entrene altri musculi di u corpu, u core, i vini sanguini, è hè ancu benefica per u corpu tutale! U colazione dopu una caminata matinale o una corsa hè digerita megliu, chì cuntribuisce ancu à una massa sana di massa musculare, micca grassu di u corpu!
6. Vulete fà bè !
Un studiu scientificu, publicatu recentemente in una rivista di psiculugia, prova chì i camini in natura facenu a ghjente "interessu per l'attività ecologica". Quandu tuttu hè in ordine cù u corpu è i nervi, una persona tende à fà scelte etiche - ùn si tratta micca solu di cambià à una dieta vegetariana - in generale, in tutte e situazioni di vita ! Pudete principià chjucu - ricusate di manghjà carne di l'animali è utilizate l'oliu di palma, pruvate à minimizzà l'usu di l'imballa plastica. È ... perchè ùn fate micca una caminata in l'aria fresca è pensate - cumu pudete cambià a vostra vita per u megliu?
Basatu nantu à i materiali