Sembra - ciò chì i picculi fidgets anu bisognu? Sonnu longu è prufondu. I zitelli sò sensibili à a mancanza di sonnu. Un paru d'ore di mancanza di sonnu affettanu u cumpurtamentu, u benessere è l'umore di u zitellu. I capricci appariscenu, l'appetite diminuite, altrimente tuttu u corpu travaglia, u sistema nervu soffre. A mancanza di sonnu in i zitelli influenza negativamente a cundizione di i genitori. E notti senza dorme portanu à l'accumulazione di fatigue, stress è depressione. Da questu, u sonnu sanu hè a chjave per a felicità di i genitori è di i zitelli.
I sicreti per u sonnu di u sonnu sò simplici. Ci hà da piglià un pocu di pacienza, osservazione è creatività da i genitori per gode di notti tranquille in u futuru.
Regime cutidianu
U sistema nervoso di u zitellu "stancu rapidamente", chì porta à capricci, disordini di cumportamentu è prublemi cù dorme. Un regime di sveglia è di sonnu ben organizzatu permetterà à i genitori di mantene a so propria pace di mente è aiutà u zitellu à vive in armunia cù i so bisogni. Fighjendu u zitellu, amparate à identificà i signali di fatigue, perchè à i so primi manifestazioni, mette u zitellu à riposu. Se u mumentu di "rubbing the eyes and badning" hè mancatu, u sistema nervu di u zitellu hè sopraexcitatu, chì porta à frequenti svegliate è prublemi di sonnu.
Hè inghjustu dì chì s'ellu ùn lasciate micca u vostru zitellu dorme durante u ghjornu, allora dorme megliu di notte. Probabilmente averete l'effettu oppostu. Exhaustu da a mancanza di sonnu, u zitellu percive l'infurmazioni peggiu, diventa chiagnolu, è di notte, u sonnu diventerà intermittenti è superficiale. Ùn hè micca necessariu di privà un urganismu crescente di un restu legittimu durante u ghjornu. Un zitellu riposatu hè pienu di energia è hà un grande umore.
veglia attiva
Più u zitellu passa forza è energia, u più tempu hà bisognu di ricuperà. Una caminata in l'aria fresca, ghjochi attivi, novi emozioni, natation in piscina serà ricumpinsatu cù un sonnu sonu è longu. U compitu di i genitori hè di fà u ghjornu di u zitellu interessante è mobile - micca solu per u sviluppu fisicu è i sogni piacevuli, ma ancu per acquistà novi cunniscenze è cumpetenze.
Locu accogliente per dorme
I zitelli amanu a coerenza. Per elli, questu hè una guaranzia di sicurità è cunfidenza in ciò chì succede. Hè per quessa chì tantu spessu i zitelli sò dumandati à cantà i stessi canti, leghje i stessi fiati. Hè assai desirabili chì u zitellu dorme in i stessi cundizioni. U listessu ambiente serà assuciatu cù un sognu chì si avvicina. L'scelta di un locu per dorme dipende interamente da e preferenze di i genitori: una culla o un grande parent. Hè impurtante di piglià a cura di un colchju di qualità, a sicurità di u cunfortu, u cunfortu di a biancheria di lettu è ricurdate di e norme sanitarie è igieniche. Un cuscinu pò esse necessariu per l'adulti, ma micca per i zitelli sottu dui anni. Dopu à l'età di dui anni, pudete pensà à acquistà, tenendu in contu tutte e caratteristiche di a scelta.
Cundizioni di temperatura
Un igrometru, un termometru, a pulizia umida è a ventilazione frequente aiutanu à creà u clima in a casa. In a stanza induve u zitellu dorme, a temperatura di l'aria deve esse circa 16-18 gradi, è l'umidità deve esse 50-70%. Hè sempre megliu per vestisce u zitellu più caldu chì per accende u calore massimu. I zitelli sò assai suscettibili à e alte temperature: spessu dumandanu acqua, svegliate, respira pò esse difficiule. Tuttu chistu ùn cuntribuisce micca à u sonnu normale. Ogni accumulatori di polvera ùn sò ancu benvenuti: i terreni di ripruduzzione per acari, microbichi è microorganismi ùn sò micca in armunia cù a salute di i zitelli.
Airing a stanza in l'estiu, un attributu impurtante serà un mosquito net nantu à i finestri. A so prisenza prutege u zitellu da i piccati d'insetti è salvà minuti preziosi di riposu di notte.
Rituali per dorme
Adurmintà hè un cumpunente impurtante di i sogni forti. Una catena d'azzioni constantemente ripetitive aiuterà à fà u sonnu più faciule. U rituali hè un ligame assai impurtante trà a vigilia attiva è a fase di riposu. Aiuterà à ricustruisce u sistema nervu di u zitellu, permetterà à u zitellu capisce ciò chì i genitori aspettanu da ellu. Hè statu pruvucatu da i fisiologi chì, se ripetite i stessi azzioni prima di andà in lettu, u zitellu hè menu prubabile di avè prublemi à dorme è dorme più sonu.
Quandu u zitellu cresce è si sviluppa, i rituali cambianu. Ùn vi scurdate di adattà secondu l'età è l'interessi di i briciole. Per i zitelli di i primi mesi di vita, u megliu rituali seria un massaggio ligeru, bagnu è alimentazione. I picciotti si abituanu prestu à una catena logica simplice di avvenimenti: u bagnu organizzatu currettamente (in acqua fresca, cù esercizii) è u massaggio necessitanu ancu un cunsumu energeticu supplementu di l'organisimu crescente. Questu sveglia un appetitu sanu, seguitu da un sonnu ugualmente sanu.
À una età più vechja, i ghjoculi plegatori, canti nanne o leghje fiabe seranu un rituali maravigliu. Una tale attività permette à a mamma è u zitellu per esse in cuntattu strettu, allarga l'orizzonte è calma u sistema nervu di i miglii. Ma i cartoni anu da esse abbandunati per e nature troppu impressionabili. Una trama dinamica, culori brillanti, novi caratteri ponu, à u cuntrariu, eccite u sistema nervu è alluntanà u sonnu.
Alimentazione sana per un sonnu sanu
Andendu à u lettu, u zitellu deve esse pienu. I zitelli affamati si addormentanu peghju è si sveglianu più spessu. A meza ora prima di dorme, u zitellu pò esse prupostu cena in forma di porridge. A so scelta oghje hè stupente: pudete sceglie l'opzioni per ogni gustu. Ingredienti supplementari chì custituiscenu i cereali aiutanu à migliurà a digestioni (fibre di cicoria), agisce cum'è una prevenzione di a furmazione di coliche è di gas (linden, finocchio, estratto di camomilla). Una cena d'alta caloria serà una bona compensazione per e forze spese durante u bagnu.
Dormi in l'aria fresca
Spessu i genitori dicenu chì i zitelli dorme bè in a strada, ma ùn dorme micca bè in casa. Se pudete dì u listessu di u vostru zitellu, significa chì u vostru zitellu pò ancu dorme longu è sonu. In effetti, l'aria fresca faci maraviglia se u zitellu a respira luntanu da e strade è e fonti di rumore (spurtezza, gasi di scarico). Pruvate di furnisce ricreazione all'apertu se pussibule. Questu hà un effettu pusitivu nantu à l'immunità, i prucessi metabolichi in u corpu, prumove a produzzione di vitamina D. Mamma in questu tempu pò dedicà à leghje libri o u so hobby predilettu.
Ci hè assai pochi casi quandu a recreazione esterna hè impussibile: temperature sottu à -15 è sopra à 28 gradi, piova o ventu. In tutte e altre situazioni, u sonnu più vicinu à a natura hè benvenutu.
Cattivi abitudini
I fasi di u sonnu si rimpiazzanu l'un l'altru: hè cusì stabilitu da a natura. Questu hè necessariu per chì u corpu in certi mumenti pò valutà a situazione, è in casu di minaccia, si sentenu piantendu. Durante u sonnu, i zitelli svegliate parechje volte. Se durante una seconda sveglia u zitellu si sveglia in e stesse cundizioni ch'ellu s'hè addurmintatu, allura u sognu cuntinueghja più. In u casu quandu, prima di dorme, u zitellu hà manghjatu u pettu o succhiatu un pacifier, è si svegliò 30 minuti dopu senza ellu, cun un altu gradu di probabilità, hà da avvisà tutti cù chianciri è un desideriu di vultà tuttu à u so locu. di novu. Da quì seguitate e battaglie infinite di i genitori per u restu di u zitellu cù una pausa per a prossima fase di u sonnu prufondu. Hè cunsigliatu di ùn avè micca abituatu u zitellu à un dummy durante u sonnu. U stessu s'aplica à a malatia di u muvimentu, purtendu in i braccia o dorme in i braccia di a mamma.
Motivi di preoccupazione
U zitellu ùn si sveglia senza ragiuni. Awakening pò esse un signu di discomfort, malessere, mala salute, bisogni fisiologichi. Ùn ci hè bisognu di scrive ogni chianciu nantu à i prossimi capricci. U successu di decifrare a vera causa di u sonnu poveru dipende da l'experientia parentale, l'osservazione, è à volte l'intuizione.
pillola di sonnu d'oru
I genitori esauriti in un certu stadiu pò pensà à i mezi cù un effettu calmante per i zitelli. I preparati farmaceutichi ùn sò micca cusì innocu, è un zitellu sanu ùn hè micca necessariu. L'aiutanti naturali (erbe, olii essenziali) ponu avè un effettu pusitivu s'ellu s'utilice currettamente è cù precautions, in ogni modu, ùn deve micca esse pigliatu cum'è l'unica salvezza.
U sonnu sanu hè ugualmente necessariu per i zitelli è l'adulti per una bona salute è energia. Hè impurtante per i mamme è i babbi per fighjà attente à u zitellu è i so bisogni, amparà a so lingua, catturà abitudini è caratteristiche, è ancu esse pronti per esperimenti è creatività in materia di sonnu. Qualunque cosa sceglite, esse coherente in e vostre azzioni. L'ingenuità è l'imaginazione saranu sicuramente premiate!
Dormi bè è genitori felice!