Gautam Rode nantu à a so dieta, l'eserciziu è perchè sempre disse micca à i steroidi.
Gautam Rode, più cunnisciutu oghje cum'è Saraswatichandra, hè unu di l'attori più atleti. E mentri i picciotti cù l'abs beefy di solitu manghjanu una dieta di ova è pollo bollita, Gautam hè un vegetariano puru. L'amici di l'attore spessu si riferiscenu à ellu cum'è un aspirante nutrizionista per via di u numeru di persone chì si rivolgenu à ellu per aiutà cù a dieta è l'esercitu. "Per mè, u fitness hè tuttu nantu à l'abitudini ghjusti è l'attitudine ghjusta", dice. Quì sottu sò estratti di una conversazione cù l'attore.
À propositu di a dieta
Ùn vecu micca veramente a necessità di prudutti micca vegetariani per l'abs cool. A mo dieta include alimenti sani fatti in casa è frullati di proteini fatti in casa. Pruvate di equilibrà i carbs è a proteina cù u risu marronu, l'avena, u muesli è i frutti di zuccaru pocu cum'è pomi, pere, aranci è fragole.
Aduprà dal, soia, tofu è latte di soia cum'è a mo fonte di prutezione. Pruvate ancu di manghjà più ligumi verdi è beie almenu 6-8 tazzi di tè verde decaffeinatu. Ùn beiu nunda. In fatti, ùn aghju mai pruvatu alcolu. Ùn aghju micca bisognu di l'alcolu per esse altu, questu altu mi dà un modu di vita sanu. Calchì volta mi dugnu un pocu sollievu, ma questu hè raru, è tornu rapidamente à a rut.
À propositu di u sport
Calchì volta ti sparà per 12-14 ore à ghjornu, perchè solu possu fà sportu prima o dopu à sparà. Mi sentu cum'è u ghjornu ùn hè micca cumpletu s'ellu ùn aghju micca travagliatu, è chì include tuttu, da l'esercizii ab à u pesi. Ùn credu micca in modi faciuli in a vita, chì hè per quessa ch'e aghju sempre statu contru i steroidi. Cunnoscu assai persone chì anu pruvatu questu, ma di solitu si ritruvà à longu andà.
A ghjente pensa chì l'unicu modu per ottene un bonu corpu musculoso hè cù steroidi. Ma vogliu dì chì u modu naturali hè abbastanza fattibile, è quellu chì hè abbastanza diligente è hà a forza di vuluntà pò fà. È, finarmenti, questu ùn hè micca solu per a stampa o un corpu slender, si tratta di a cundizione generale è a salute di una persona.