cuntenutu
Quelli chì anu sperimentatu a rottura di una relazione sanu quantu difficili è longu u prucessu di ricuperazione pò esse. Questa tappa hè dulurosa è difficiule per tutti, ma certi pirsuni littiralmenti si fermanu. Chì fattori affettanu a veloce di ricuperazione è chì impedisce à parechji di noi di passà?
1. Ripressione, scurdendu u mutivu di u gap
Duranti u prucessu di ricuperazione dopu una rupture, inevitabbilmente vene un periodu quandu avemu principiatu à ricurdà solu e cose boni di e relazioni passate. Sperimu a tristezza è l'amarezza mentre soffremu per ciò chì avemu persu. A capacità di ricurdà i mumenti pusitivi hè certamente impurtante: ci aiuta à capisce ciò chì hè preziosu per noi in cuntattu cù l'altru. In questu modu, capiscenu megliu i nostri bisogni è, basatu annantu à questa infurmazione, pudemu cercà un cumpagnu adattatu in u futuru.
À u listessu tempu, ricurdendu e cose eccezziunale bè, ùn vedemu micca a stampa completa, ma s'ellu tuttu era maravigliu, a separazione ùn hè micca accadutu. Dunque, quandu l'emozioni sò attirati in u polu "tuttu era perfettu", hè impurtante di pruvà, senza dramatizà, per piglià una pusizioni in u mezu, ricurdendu e difficultà chì avemu inevitabbilmente scontru, è i sentimenti è l'esperienze chì sò ghjunti in risposta à elli.
2. Evite u cuntattu cù sè stessu è u sviluppu di sè stessu
Spessu, una altra persona diventa una "schermu" per noi, nantu à quale prughjettamu quelli qualità chì ùn avemu micca cunnisciutu è ùn accettà micca in noi stessi. Di sicuru, sti tratti pò ancu esse caratteristiche di u cumpagnu stessu, ma u fattu chì anu attrattu a nostra attenzione parla di u so valore speciale per noi. U nostru desideriu internu di esse in cuntattu cù queste qualità hè liberatu quandu avemu scuntratu qualcunu chì l'hà. Grazie à ellu, toccu quelli facetti di noi stessi chì sò stati in "modu di sonnu" per un bellu pezzu o sò stati bluccati.
Quandu a rilazioni finisci, a perdita di stu cuntattu cù e parti oculate di noi stessi ci porta un grande dolore. Per ritruvà, pruvate una volta è una volta per vultà à a relazione, ma in vain.
Pudete vene à una maghjina più armoniosa è cumpleta di sè stessu, invece di pruvà inconscientemente à creà cù l'aiutu di un cumpagnu.
Cumu scopre sti aspetti impurtanti nascosti di noi stessi? Fate un esperimentu: ricordate a prima tappa di cumunicazione cù un anticu cumpagnu, u tempu quandu era in amore cun ellu. Chì ti pari allora ? Scrivite tutte e so qualità, è poi chjamate à voce alta, aghjunghjendu à ognunu: "... è aghju ancu questu". Cumincendu à prestu attenzione à elli è sviluppalli: per esempiu, cura di sè stessu o micca restringendu u vostru scopu, pudete vene à una maghjina più armoniosa è cumpleta di sè stessu, invece di pruvà inconscientemente à creà cù l'aiutu di un cumpagnu.
Cumu pudete voi stessu dimustrà più chjaramente è vividly quelle qualità chì site più attrattu in un ex maritu o cumpagnu?
3. Critica interna
Spessu u prucessu di parting hè cumplicatu da l'abitudine di l'autocritica - soprattuttu inconsciente. Calchì volta sti pinsamenti nascenu è spariscenu cusì prestu, quasi istantaneamente, chì ùn avemu micca tempu per capisce ciò chì hè accadutu, ciò chì avvelenatu u nostru umore. Di colpu avemu nutatu chì simu depressu, ma ùn pudemu micca truvà una spiegazione per questu statu. Sè vo avete cambiamenti d'umore bruschi, pruvate à ricurdà ciò chì pensate prima di a "caduta".
Hè impurtante d'amparà micca solu per riparà i nostri propri errori, ma per vede u potenziale inherente in noi.
Quandu ci ritruvemu da una ruptura, spendemu una quantità enorme d'energia per vive à traversu a rabbia, u dulore, a culpabilità, u risentimentu, a tristezza, è à trasfurmà l'esperienza di relazioni precedenti. L'autocritica aggrava solu a cundizione. Hè impurtante di stà amable è accettà versu sè stessu. Cum'è una bona mamma chì ùn gridarà micca à un zitellu per un deuce, s'ellu ellu stessu hè arrabbiatu. Hè impurtante d'amparà micca solu per riparà i nostri propri errori, ma per vede u potenziale inherente in noi: simu più cà un fallimentu, simu capaci di sopravvive è di affruntà e cunsequenze.
4. Evitazione di l'emozioni è l'incapacità di trattà cun elli
Dopu avè partitu cù quelli chì ci eranu cari, passemu per una seria di tappe emotive - da u scossa à l'accettazione. È s'è no avemu avutu difficultà à campà questa o quella emozioni, allora risicate di chjappà à u stadiu currispundente. Per esempiu, quelli chì trovanu difficiuli d'arrabbiari, chì evitanu stu sintimu, ponu "piglià" in un statu di risentimentu è di depressione. U periculu di chjappà hè chì u prucessu di ricuperazione hè ritardatu: l'esperienze passate è l'emozioni unfinished piglianu u postu in a vita chì puderia esse andatu à novi relazioni è gioia da oghje.
Se vi ricunnosce in questa descrizzione, pò esse u tempu di cumincià à travaglià nantu à i fatturi chì vi impediscenu di esce da a trappula emuzionale è di fà un passu versu qualcosa di novu.