cuntenutu
"Fiducia, ma verificate", dice u famosu dittu. Senza a nostra participazione, tuttu andarà definitivamente in u topsy-turvy: i subordinati mancaranu un prughjettu impurtante, è u maritu scurdarà di pagà i bills per l'appartamentu. Ma circannu di seguità di tuttu, passemu una quantità enorme di energia è tempu. Eccu 7 strategie per aiutà à rompe l'abitudine di cuntrollu.
"Ùn pudete mai sapè ciò chì vi aspetta intornu à u cantonu", dicenu i monaci buddisti. Ci hè parechje cose chì sò fora di u nostru cuntrollu è chì ùn avemu micca cuntrollu. Fenomeni naturali, u futuru (sia u nostru è quellu di tutta l'umanità), i sentimenti è l'azzioni di l'altri populi - pruvate di cuntrullà, perdemu u tempu è l'energia. Cumu piantà di fà?
1. Determina ciò chì pudete influenzà
Ùn pudete micca forzà un maritu à cambià, ùn pudete micca impedisce una tempesta, ùn pudete micca cuntrullà l'alba, i sentimenti è l'azzioni di i zitelli, culleghi, cunniscenza. A volte l'unicu ciò chì pudete cuntrullà in tuttu hè e vostre azzioni è a vostra attitudine à ciò chì succede. È hè cun questu materiale chì hè sensu di travaglià.
2. Lasciate andà
U mondu ùn colapsà micca se u zitellu scurdassi di u libru di testu in casa, se u maritu ùn chjama micca a cumpagnia di gestione. Si scurdanu di sè stessu - esceranu elli stessi, queste sò e so preoccupazioni, è ùn ci hè nunda di ricurdà di queste cose. È s'ellu ùn fate micca l'ochji dopu cù e parolle: "Sapiu chì vi scurdatevi", allora questu li darà forza è fede in elli stessi.
3. Dumandate sè stessu u cuntrollu tutale aiuta o impedisce
Chì avete paura ? Chì succede s'è vo «lasciate e redini»? Hè veramente a vostra preoccupazione? Chì bonus avete da pruvà à cuntrullà tuttu? Forsi si sguassate un compitu specificu da a lista, avete più tempu liberu. Capite chì l'unicu ciò chì pudete esse sicuru hè chì tutti mureremu un ghjornu, è u restu hè fora di u nostru cuntrollu?
4. Definite a vostra sfera di influenza
Ùn pudete micca fà un zitellu un studiente megliu, ma pudete dà l'arnesi per diventà un capu trà uguali. Ùn pudete micca furzà a ghjente à gode di a festa, ma pudete creà una atmosfera calda è accogliente à a festa. Per avè più influenza, deve cuntrullà u vostru cumpurtamentu, azzione. Fate u massimu. Sè avete paura chì qualchissia pò fà qualcosa di male, spressione i vostri paure, ma solu una volta. Ùn pruvate micca di influenzà e persone chì ùn volenu micca.
5. Distinguisce trà pensà à i prublemi è circà suluzioni
Riproduce constantemente a cunversazione d'ayer in a vostra testa è preoccupatevi di i risultati catastròfichi di a transazzione hè dannusu. Ma pensendu à cumu risolve un prublema hè utile. Fate ciò chì fate avà - riflettendu o pensendu cumu risolve a situazione? Pruvate di piglià una pausa da e vostre preoccupazioni per un paru di minuti. Allora fucalizza nantu à i pinsamenti pruduttivi.
6. Amparate à rilassate
Spegne u vostru telefunu di tantu in tantu, ùn andate in linea, ùn fighjate micca a TV. Imagine chì site in una isula deserta, induve - eccu - ci sò tutte e comodità è i prudutti necessarii. Ùn aspettate micca e vacanze, amparà à mette da parte uni pochi di minuti per u riposu in i ghjorni di settimana. Leghjite un libru, meditate, andate in una sauna o un salone di bellezza, fate un travagliu di cucitura, fate un picnic in natura.
7. Abbia primura di tè stessu
Manghjà sanu, eserciziu regularmente, dorme abbastanza, fà ciò chì ti piace, i passatempi sò e cose chì duvete avè in a vostra vita. Questu hè qualcosa senza chì ùn puderete micca avanzà, risponde bè à u stress è vede novi opportunità chì probabilmente aspettanu à u cantonu. Ùn importa micca s'ellu si passa per tempi difficiuli o, à u cuntrariu, avete un periodu "brillante".