Una persona ùn pò micca campà senza stress - solu per via di a so natura umana. Se qualcosa, l'invinterà ellu stessu. Micca cunsciendu, ma solu da l'incapacità di custruisce cunfini persunali. Cumu permettemu à l'altri di cumplicà a nostra vita è chì fà? U psicologu di a famiglia Inna Shifanova risponde.
Dostoevskij hà scrittu qualcosa in u sensu di "Ancu s'ellu si riempia una persona di gingerbread, si purtarà subitu in una strada morta". Hè vicinu à u sintimu di "Sò vivu".
Sè a vita hè ancu, calmu, ùn ci sò scossa o scoppi di sentimenti, allura ùn hè micca chjaru quale sò, ciò chì sò. U stress ci accumpagna sempre - è micca sempre spiacevoli.
A stessa parolla "stress" hè vicinu à u "shock" russu. È ogni sperienza forte pò diventà: una riunione dopu una longa separazione, una prumuzione inespettata ... Probabilmente, parechji sò familiarizati cù u sentimentu paradossale - fatigue da troppu piacevule. Ancu da a felicità, qualchì volta vulete rilassate, passanu u tempu solu.
Se u stress s'accumula, prima o dopu a malatia principia. Ciò chì ci rende particularmente vulnerabili hè a mancanza di cunfini persunali sicuri. Pigliamu troppu à a nostra spesa, permettemu à quellu chì vole calpà u nostru territoriu.
Reagiscemu bruscamente à qualsiasi rimarca indirizzata à noi - ancu prima di verificà cù logica quantu hè ghjustu. Cuminciamu à dubbità a nostra giustezza se qualchissia ci critica o a nostra pusizioni.
Parechje facenu decisioni impurtanti basate nantu à un desideriu inconsciente di piace à l'altri.
Succede à spessu chì per un bellu pezzu ùn avemu micca nutatu chì hè u tempu di sprimà i nostri bisogni, è suppurtemu. Speremu chì l'altra persona indovinà ciò chì avemu bisognu. È ùn sapi micca di u nostru prublema. O, forsi, ci manipula deliberatamente - ma hè noi chì li furnisce una tale opportunità.
Tanti pirsuni pigghianu e decisioni di a vita basatu annantu à un desideriu inconsciente di piacè à l'altri, per fà a "cosa bona", per esse "bonu", è solu dopu avvisanu chì andavanu contru à i so desideri è bisogni.
A nostra incapacità di esse liberi in l'internu ci face dipende di tuttu: a pulitica, u maritu, a moglia, u capu ... Se ùn avemu micca u nostru sistema di credenze - chì ùn avemu micca pigliatu in prestito da l'altri, ma custruimu cunscientemente - avemu principiatu à circà l'autorità esterne. . Ma questu hè un supportu inaffidabile. Ogni autorità pò fallu è disappoint. Avemu avutu un tempu duru cun questu.
Hè assai più difficiuli di disturbà qualcunu chì hà un core à l'internu, chì hè cuscente di u so significatu è a necessità, inveci di valutazioni esterni, chì sapi di ellu stessu chì hè una bona persona.
I prublemi di l'altri diventanu una fonte addiziale di stress. "Se una persona si senti male, duverebbe almenu ascoltallu". E ascoltemu, simpaticemu, ùn si dumandanu micca s'ellu avemu abbastanza di a nostra forza spirituale per questu.
Ùn ricusemu micca perchè simu pronti è vulemu aiutà, ma perchè ùn sapemu micca cumu o avemu a paura di ricusà u nostru tempu, l'attenzione, a simpatia. È questu significa chì u timore hè daretu à u nostru accunsentu, è micca a gentilezza in tuttu.
Assai spessu e donne venenu à mè per un appuntamentu chì ùn crede micca in u so valore inherente. Facenu u so megliu per pruvà a so utilità, per esempiu, in a famiglia. Questu porta à fussi, à una necessità constante di valutazioni esterne è gratitùdine da l'altri.
Ùn mancanu un sustegnu internu, un sensu chjaru di induve "I" finisci è "mondu" è "altri" cumincianu. Sò sensittivi à i cambiamenti in l'ambienti è pruvate à currisponde à elli, sperendu un stress constante per quessa. Aghju nutatu chì anu a paura di ammette à elli stessi chì puderanu sperimentà sentimenti "cattivi": "Ùn mi sò mai arrabbiatu", "perdone à tutti".
Sembra chì ùn hà nunda à fà cun voi ? Verificate s'è vo circate di risponde à ogni telefonu? Avete mai sentitu chì ùn deve micca andà in lettu finu à chì avete lettu u vostru mail o guardatu a nutizia? Questi sò ancu signali di una mancanza di cunfini persunali.
Hè in u nostru putere di limità u flussu di l'infurmazioni, piglià un «ghjornu off» o abituà tutti à chjamà finu à una certa ora. Divide l'obligazioni in quelli chì noi stessi avemu decisu di cumpiendu, è quelli chì qualchissia ci hà impostu. Tuttu chistu hè pussibule, ma hè bisognu di un profondu rispettu di sè stessu.