Nta l'ultimi anni, a pratica di Tai Chi, chì hè stata di più di 1000 anni, hè stata prumuvuta cum'è una furmazione efficace per migliurà l'equilibriu è a flessibilità in a vechja. Un novu studiu da i scientisti spagnoli prova chì l'eserciziu pò veramente migliurà a cundizione di i musculi è prevene cadute chì portanu à fratture severi in l'anziani.
"A causa principale di a morte traumatica in l'anziani hè l'errore di caminari è a mala coordinazione", dice l'autore di studiu Rafael Lomas-Vega di l'Università di Jaén. "Questu hè un grande prublema di salute publica. Hè ben cunnisciutu chì l'eserciziu reduce u numeru di morti in l'anziani. I prugrammi di entrenamentu in casa riducenu ancu u risicu di caduta. Tai Chi hè una pratica focalizzata in a flessibilità è a coordinazione di tuttu u corpu. Hè efficace à migliurà u equilibriu è u cuntrollu di flessibilità in i zitelli è adulti, è ancu in l'anziani ".
I circadori anu realizatu 10 prucessi di 3000 persone da 56 à 98 anni chì praticavanu Tai Chi ogni settimana. I risultati anu dimustratu chì a pratica hà ridutta u risicu di cascà da quasi 50% in u cortu termini è 28% à longu andà. A ghjente hà cuminciatu à cuntrullà megliu u so corpu quandu caminava in a vita normale. In ogni casu, se a persona hà digià avutu cascate pesanti in u passatu, a pratica era di pocu benefiziu. I scientisti anu avvistatu ancu chì u Tai Chi deve esse più investigatu per furnisce cunsiglii precisi à l'anziani in u futuru.
E statistiche mostranu chì una in trè persone di 65 chì vivenu in casa cade almenu una volta à l'annu, è a mità di quellu numeru soffre assai più freti. Spessu questu hè duvuta à prublemi cù a coordinazione, a debule musculare, a vista povira è e malatie croniche.
U risultatu più periculosu di una caduta hè una frattura di l'anca. Ogni annu, circa 700 persone sò ammessi in spitali per a cirurgia per riparà una frattura di l'anca. Pensate à questu: unu in deci anziani mori in quattru settimani di una tale frattura, è ancu più in un annu. A maiò parte di quelli chì fermanu vivu ùn ponu micca ripiglià a so indipendenza fisica da l'altri populi è ùn pruvate ancu di vultà à i so passatempi è attività. Hanu bisognu di l'aiutu di parenti, amichi o travaglii suciali.
Un ospedale di Massachusetts hà dettu chì u tai chi aiuta ancu i pazienti à cumbatte a depressione. In certi casi, a pratica pò ancu riduce a necessità di antidipressanti.
A cunclusione si suggerisce: per evità prublemi di salute in u futuru, hè necessariu di piglià cura di u vostru corpu avà è inculcà in i ghjovani generazioni un amore per diverse attività fisiche è pratiche.