Tae Bo cù Billy a mità di u biancu hè allenamentu per a perdita di pesu è u tonu di u corpu, chì sò un mischju di aerobica è arti marziali. Se ùn avete ancu avutu a furtuna di pruvà un prugramma efficace tai-Bo, vi prupunimu di cunnosce a tecnica di Billy cù i so dui cumplessi freschi.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Site prontu à travaglià dura per sbarrazzassi di l'eccessu di grassu è tonificà u corpu? Billy Blanks hà preparatu per voi un prugramma intensivu di Taebo Bootcamp Shred, chì combina esercizi di cardio è esercizii per rinfurzà i musculi. Hè una furmazione à intervalli di qualità chì vi aiuterà à perde pesu è à curregge e zone di prublema. Migliurà a coordinazione, a resistenza è u putere splusivu di i vostri musculi.
U Bootcamp Shred hè custituitu di intervalli di esercizi aerobici è di forza chì sò intercalati in tuttu u prugramma. I segmenti Cardio vi aiuteranu à eccità u polsu è à esce da a zona di cunfortu per una combustione massima di grassu. A furmazione include intervalli veloci è lenti, calci caotichi è cuntrullati è ancu qualchì eserciziu pliometricu. Un picculu segmentu di u cumplessu (circa 10 minuti) si passa à u pianu induve continuerete à fà eserciziu dinamicu per mantene a frequenza cardiaca.
A furmazione dura 60 minuti è si face à un ritmu elevatu per tutta l'ora. Per e classi ùn avete micca bisognu di attrezzature addiziunali, tutti l'esercizii sò fatti cù u pesu di u so corpu stessu. Grande attenzione hè pagatu à u corpu inferiore, dunque Shred Bootcamp hè ideale per quelli chì volenu portà a forma di e cosce è e natiche. Ma ancu u prugramma video include esercizii per a crosta è a parte superiore di u corpu, cumpresu push-UPS.
Billy Blanks - Intensità massima di Taebo
Sfidatevi per spinghje e vostre capacità à u massimu è migliurà significativamente a vostra forma fisica. In u prugramma Max Intensity continuate à aduprà un metudu unicu di Tae Bo, cù Billy Blanks include u prugramma è plyometrics d'impattuper migliurà ancu u cunsumu caluricu. Questu allenamentu cardio energicu per tuttu u corpu per aiutà a perde pesu è accelerà u metabolismu. Eserciziu più splusivu, tassu ancu più altu è metudu più efficace di brusgià grassu!
In Taebo Max Intensity vi aspettate senza parar eserciziichì sò realizati in una larga ampiezza è sò basati nantu à movimenti multi-direzionali. Ogni cumbinazione di esercizii cumencia cù ripetizioni lenti chì vi insegneranu un travagliu currettu è sapiente. Allora Billy aghjusta velocità per elevà a frequenza cardiaca per brusgià grassu. In a prima parte di l'allenamentu eseguirete i classici esercizi di Tae Bo cume calci, pugni, altalene. In a seconda parte, u coach hà fattu salti pliometrici è ancu alcuni elementi di coreografia di ballu.
U prugramma dura ancu 60 minuti è ùn hè micca un equipagiu supplementu, tutti l'esercizii sò fatti cù u pesu di u so corpu stessu. Stu prugramma hè più focalizatu nantu à brucia calorie, sbarrazzassi di u pesu eccessivu è aumentanu a resistenza. Per via di l'esercizii pliometrici pudete travaglià nantu à a parte più bassa di u corpu, sbarrazzendu si di depositi "testardi" nantu à l'anche è i calzoni.
Cumincià à brusgià calorie, riduce u grassu corpu è migliurà a vostra figura cù a furmazione "cumbattimentu" Billy a mità di u biancu. Tae Bo hè un modu efficace per perde u pesu in casa senza classi pesanti vysokogornyh.
Vede ancu: Cardio Pump cù Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + allenamentu di forza