cuntenutu
Ballet Body hè una furmazione cumpleta di ballet da a malatia di Leah, per aiutà à diventà più magru, più forte è più attraente. Unu di i nostri podeschi Elena hè prontu à sparte e so impressioni nantu à u prugramma è à dì vi chì risultati ponu esse ottenuti regolarmente nantu à a video di ballò. Una descrizzione dettagliata di stu prugramma Disease LII leghje l'articulu: Ballet Body: un allenamentu per u corpu slim è bellu.
Opinione persunale nantu à u Corpu di Ballet cun Leah Disease
E mo impressioni Generali nantu à u prugramma
«Tuttu u prugramma Malattia LII per 4 mesi, l'aghju allungatu un pocu di più, perchè aghju avutu una pausa di duie settimane. Dapoi i primi minuti di furmazione aghju capitu chì era qualcosa cumpletamente differente da l'allenamentichì facia prima è mi piace assai! Ùn pudemu micca dì chì stu tipu di furmazione hè più duru o più faciule sò solu diversi. Ié, ci hè un ritmu furiosu, ma si scopre chì fà esercizii pianu pianu hè assai più difficiule chè veloce.
Per mè un altru plus enorme per questi trapani hè l'occasione di andà scalzu, senza movimenti rumorosi è spazzatori, ciò chì hè particolarmente preziosu quandu u zitellu dorme. Malgradu u ritmu lentu di furmazione, stancu è sudatu, micca menu cà in classi di cardio di alta intensità.
Of i minus: sempre s'annoia periodicamente. Ma aghju facilmente aghjuntu altri allenamenti, più e classi di calendariu furnianu ghjorni nantu à cardio, chì ùn hè micca in u prugramma Ballet Body.
Amore chì lia hà sviluppatu diversa cumplessità di u prugramma. Per cumincià allenamenti più leggeri è più brevi di 20 minuti Corpu Totale, è dopu eserciziu più severu è prolungatu di Filu. Questu vi permette di adattàvi à a carica di stu tipu è approcciu senza stress per u travagliu pesante è laboriosu, perchè in a 3a è a 4a fasi cumincianu tali travagli per creà un forte sollievu di u corpu.
Hè statu u mo primu è unicu prugramma cumpletu di direzzioni di ballò, per paragunami cun, ma separà a furmazione di ballò altri furmatori, chì aghju pruvatu, mi pareva menu interessante è più difficiule. Quì, un picculu muvimentu insolitu chì ùn vi richiede micca un allungamentu eccellente è qualchì abilità acrobatica.
E riviste di l'allenamenti individuali da Ballet Body
L'eserciziu più piacevule per mè era Core Ultimate Tummy Tightener - cortezza d'eserciziu, chì hè assai attente hè data à a superficia laterale, cioè, disegnendu a linea di a cintura.
U più severu chì ùn sò micca statu capace di scappà da è à (hà fattu à volte u secondu pereryvchik) Definizione Ultra Elegante di u Corpu Superiore - furmazione di u corpu superiore è di l'abs. Eccu un eserciziu assai difficiule in a cinta (assai di elli è vanu senza piantà), stanchi di u polzu. A seconda metà di a furmazione hè fatta cù piccule manubri, u mo poltorashki troppu grande per questi esercizii, chì anu aghjustatu dinò cumplessità. Ma cun tutta a cumplessità di st'eserciziu, à parè meiu, hè u megliu allenamentu torna è e spalle cù u pesu di u so corpu stessu, chì aghju scontru. Ella m'hà datu un bellu sollievu à u spinu (chì, per disgrazia, hà cuminciatu pocu à pocu à sparisce dopu à qualchì settimana senza st'eserciziu).
A furmazione U pede di allungamentu estremu di u corpu più bassu ùn mi hà micca causatu un amore particulare, perchè aghju trovu un altru bonu allenamentu Bernie per gambe è glutei. Inoltre, i trè fili di furmazione hè u più longu è noioso. Ma mi piace tutti l'esercizii sò fattibili, micca grandi oscillazioni è salti, è ancu una bella stesa di e gambe è di u lombu.
I risultati da a furmazione cù Leah Disease
È infine ciò chì tutti aspettanu i mo risultati. Sfortunatamente, in qualchì parte di u mezu di u prugramma aghju smessu di cuntà calorie è aghju cuminciatu à pagà manghjà in più (waffles di cicculata per u più), allora ùn possu micca mostrà foto di e so modifiche à ghjudizii obiettivi (in generale, aghju guadagnatu 2-3 kg). Ma subjectivamente possu dì:
1) Ci hè una più grande sollievu per u spinu è e spalle.
2) ci era un sollievu nantu à i mo pedi. Quì discuteraghju. I mo pedi ùn anu mai messu in scena, soprattuttu a parte interna di e to ghjinochje è sopra à elle (era grossa, ancu quandu eru magru). Avà questu prublema hè irrilevante, vale à dì i ghjinochji sò più sottili malgradu u fattu chì aghju ricuperatu. Inoltre, a parte anteriore di a gamba è u caviale torna sò diventati più prominenti. I quadriceps apparsu capu separatu (prima ùn aghju micca spartutu, è avà palpazione diretta).
3) u Prete hè diventatu tondu è fermu, chì ùn aghju mai avutu in tutta a mo vita adulta (ùn sò micca geneticamente Kruglova, ma piuttostu Prokopova, allora per mè hè una grande vittoria).
Dopu avè finitu stu prugramma, ammettu - mi mancanu i so allenamenti. Pianu di vultalla periodicamente, soprattuttu per a cima è a corteccia. Un grande prugramma per tonificà è sollievu, ma per a perdita di pesu sempre, ùn hè micca adattu".
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Ringraziemu Elena per ciò ch'ella ùn hè micca a prima volta à sparte cun noi e so impressioni è i so feedback nantu à a furmazione. Ramintemu chì intervista publicata in precedenza induve Elena hà parlatu in dettaglio di i so successi in a perdita di pesu dopu a nascita cù allenamenti in casa.