Spinta à u pettu cù u pettu espansore

Link à u senu cù l'espansione - esercizii tecnichi:

1. Stand nantu à l'espansione cum'è mostru in a figura. Catturà e manechje è stà drittu drittu. E mani davanti à ellu. Questa serà a vostra pusizione iniziale.
2. Cù e spalle nantu à l'exhale, alza a maniglia finu à u nivellu di u pettu (chin). Pruvate à mantene a vostra mossa diretta à i gomiti. Durante l'eserciziu e maniglie di l'espansione devenu esse poste u più vicinu pussibule à u corpu.
3. Nantu à l'inspirazione calate i bracci à a pusizione di partenza.

Eserciziu video: