Salti laterali sopra a piattaforma,
  • Gruppu musculare: Quadriceps
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Abduttore, Adduttore, Cosce, Vitelli
  • Tipu di eserciziu: Plyometric
  • Equipamentu: Altru
  • Livellu di difficultà: Principiante
Latu saltendu attraversu a piattaforma Latu saltendu attraversu a piattaforma Latu saltendu attraversu a piattaforma Latu saltendu attraversu a piattaforma
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Saltu laterale attraversu a piattaforma - esercizii tecnichi:

  1. Stà à fiancu à a piattaforma, a gamba sinistra posta nantu à u mezu di a piattaforma.
  2. Saltate in altu è in ghjò cù u pede dirittu nantu à a piattaforma è a gamba sinistra nantu à u pavimentu di l'altra parte di a piattaforma.
  3. Equilibra e mani, per aiutà i vostri muvimenti.
  4. Continuate saltendu da un latu à l'altru in tutta a piattaforma.
esercizi pliometrici esercizi di gamba esercizi per quadriceps
  • Gruppu musculare: Quadriceps
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Abduttore, Adduttore, Cosce, Vitelli
  • Tipu di eserciziu: Plyometric
  • Equipamentu: Altru
  • Livellu di difficultà: Principiante

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