- Gruppu musculare: Quadriceps
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Abduttore, Adduttore, Cosce, Vitelli
- Tipu di eserciziu: Plyometric
- Equipamentu: Altru
- Livellu di difficultà: Principiante
Saltu laterale attraversu a piattaforma - esercizii tecnichi:
- Stà à fiancu à a piattaforma, a gamba sinistra posta nantu à u mezu di a piattaforma.
- Saltate in altu è in ghjò cù u pede dirittu nantu à a piattaforma è a gamba sinistra nantu à u pavimentu di l'altra parte di a piattaforma.
- Equilibra e mani, per aiutà i vostri muvimenti.
- Continuate saltendu da un latu à l'altru in tutta a piattaforma.
esercizi pliometrici esercizi di gamba esercizi per quadriceps
- Gruppu musculare: Quadriceps
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Abduttore, Adduttore, Cosce, Vitelli
- Tipu di eserciziu: Plyometric
- Equipamentu: Altru
- Livellu di difficultà: Principiante