Quandu hè stata l'ultima volta chì avete manghjatu un kiwi? Ùn pudete micca ricurdà? Pudemu à a vostra attenzione 10 fatti maravigghiusu nantu à stu fruttu, perchè certamente ricunsiderà a vostra attitudine à questu. Dui kiwi cuntenenu duie volte a vitamina C di l'aranciu, quant'è potasio cum'è una banana, è fibra quant'è una ciotola di grani sani, è tuttu questu per menu di 100 calori! Dunque, eccu alcuni fatti interessanti di kiwi: 1. Stu fruttu hè incredibbilmente riccu in fibra soluble è insoluble, chì sò essinziali per a salute di u core, a digestioni curretta, è a diminuzione di u nivellu di colesterolu 2. A quantità di fibra in kiwi hè unu di i mutivi chì stu fruttu hà un indice glicemicu bassu di 52, chì significa chì ùn pruduce micca una liberazione brusca di glucose in u sangue. Questa hè una bona nutizia per e persone cun diabete. 3. I ricercatori di l'Università di Rutgers anu truvatu chì u kiwi hà u più altu valore nutrizionale di 21 frutti largamente cunsumati. 4. Inseme cù a vitamina C, u kiwi hè riccu in composti bioattivi chì anu un putenziale antioxidante per pruteggiri contra i radicali liberi, i prudutti dannosi pruduciutu in u nostru corpu. 5. E donne in età fertile seranu felici di sapè chì u kiwi hè una excelente fonte di l'acidu folicu, un nutriente chì impedisce i difetti di u tubu neural in u fetu. 6. U kiwi hè riccu in magnesiu, un nutriente necessariu per cunvertisce l'alimentu in energia. 7. U fruttu di kiwi furnisce l'ochju cù una sustanza protettiva cum'è lutein, un carotenoide chì hè cuncintratu in i tessuti di l'ochju è prutegge da l'effetti dannusi di i radicali liberi. 8. Cumu l'esitatu sopra, u kiwi cuntene potasio. 100 g di kiwi (un kiwi grande) furnisce u corpu cù u 15% di l'ingaghjamentu cutidianu cunsigliatu di potasio. 9. Kiwi hè stata crescente in Nova Zelanda per più di 100 anni. Quandu u fruttu hà guadagnatu pupularità, altri paesi cum'è l'Italia, Francia, Cile, Giappone, Corea di u Sud, è Spagna cuminciaru à cultivà ancu. 10. À u principiu, u kiwi era chjamatu "Yang Tao" o "uva spina cinese", ma u nome hè statu eventualmente cambiatu in "kiwi" per chì tutti puderanu capisce da induve vene stu fruttu.
2022-11-11