cuntenutu
Se vulete stringe u vostru corpu, allora vi suggeriu di fà un allenamentu efficace per tutte e zone problematiche: l'addestratore di Hollywood - Abs perfettu è currezzione di e cosce è di i glutei.
Abs perfetti è correzione di e cosce è natiche da Janet Jenkins
"Abs perfetti"
A furmazione guida Janet Jenkins, coach pusitivu è energicu. Insemi cù i so esercizii per i musculi addominali si travaglia i musculi retti addominali, i musculi oblicu interni è esterni è i musculi addominali trasversali. Per un tempu minimu, i risultati massimi sò garantiti.
A furmazione dura solu 20 minuti, durante i quali vulete fà continuamente l'esercizii. Tutti l'esercizii sò fatti da a pusizione propensa è a maiò parte di elli familiari à chiunque abbia mai allenatu i musculi addominali. Durante a furmazione in una stampa ascolta attentamente e raccomandazioni di Janet Jenkins per ùn dannà a schiena o a bassa.
Se cercate un prugramma di qualità per a stampa perfetta, vi cunsigliu di leghje l'allenamentu Jillian Michaels - Killer abs.
"Correzione di e cosce è natiche"
Per u corpu inferiore hà creatu u prugramma di correzione di e cosce è di u gluteu cù un allenatore di Hollywood. Janet Jenkins dice chì cù questu eserciziu vi stringite e natiche, cosce posteriori, quad, cosce interne è esterne. Una seria di i migliori esercizii per u corpu inferiore vi aiuterà à sbarrazzassi di i so calzoni è di e so gambe flaccide.
A furmazione dura 20 minuti è hè una seria di esercizii per e cosce è i glutei. In a prima metà vi esercitate in piedi, u secondu stesu. U prugramma cuntene u più efficace esercizi per u corpu inferiore chì travaglianu seriamente i musculi di e cosce è di u gluteu. Per a furmazione ùn avete micca bisognu di manubri, bande di resistenza è altri apparecchi supplementari.
Se cercate un prugramma di qualità per a correzione di e cosce è i glutei, vi cunsigliemu ancu di vede l'allenamentu Jillian Michaels - Killer of fat su cosce è glutei.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Cù Janet Jenkins vi furmerete cumpletamente tutti i musculi di l'abdominali, natiche è cosce da tutti i lati.
2. A furmazione dura solu 20 minuti, durante i quali dà una seria tensione nantu à e zone problematiche di u vostru corpu.
3. Per u prugramma "a stampa Perfetta è a currezzione di e cosce è i glutei" ùn avete micca bisognu di manubri o qualsiasi equipagiu supplementu. Avete solu perdita di pesu.
4. Janet Jenkins hè un coach assai energicu è pusitivu. E classi sò intense è interessanti.
5. U prugramma hè traduttu in lingua russa. U coach cummenta annantu à ogni eserciziu, cusì l’allenamenti sò assai faciuli da leghje.
6. Se avete cercatu un prugramma per creà un ventre pianu o gambe slim, u trainer di Hollywood hè perfettu per voi.
Cons:
1. In a furmazione ùn ci hè micca riscaldamentu cum'è tale. Assicuratevi di esercità u calore di a luce di u corpu Jogging o saltendu 5-7 minuti.
2. U prugramma ùn hà micca eserciziu aerobicu. Facendu regolarmente probabilmente rinfurzerete i musculi, ma perde pesu senza allenamenti cardio hè praticamente impossibile.
3. L'efficacità di un dimagramentu lucale hè stata longa interrugata. Sempre di più argumenti sani à prò di un approcciu integratu à a furmazione.
U Cunsigliu nantu à u prugramma "Hollywood trainer"
Per trattà solu cù stu prugramma - micca a forma più efficace di fitness. Si voli per perde pesu è brusgià u grassu in eccessu, includite in u vostru pianu di furmazione è e classi aerobiche. Per esempiu, puderia pare cusì:
- PN: u trainer di Hollywood - Abs perfetti
- W: u trainer di Hollywood - Correzione di e cosce è di i glutei
- MER: Allenamentu Cardio
- GIO: Riposu
- PT: u trainer di Hollywood - Abs perfetti
- SB: u trainer di Hollywood - Correzione di e cosce è di u gluteu
- Sun: Allenamentu Cardio
Recensioni su Abs perfetti è Correzione di e cosce è natiche:
Pudete adattà u vostru pianu di fitness in base à e vostre preferenze è caratteristiche individuali. Eserciziu Cardio pudete sceglie in l'articulu: i Migliori allenamenti aerobici in casa chì si adatta à tutti.