cuntenutu
U Kickboxing hè diventatu a basa per parechji prugrammi di fitness. Di i sport di cumbattimentu aduprati in furmazione aerobica è di forza. Si voli un prugramma equilibratu per tuttu u corpu, dopu pruvate "Kickboxing" da u trainer di Hollywood.
À propositu di "l'intrenore di Hollywood - Kickboxing"
"Kickboxing" da u trainer di Hollywood hè un prugramma cuncepitu per perdere pesu è creà una figura tonificata. L'eserciziu hè energicu è entusiasticu coach Janet Jenkins, chì vi prumette assai stress nantu à i musculi di tuttu u corpu. Malgradu u nome, a furmazione ùn pò micca esse chjamata kickboxing in a so forma pura. Janet usa ancu assai esercizii statichi è di forza cù manubri.
Da Jillian Michaels hà ancu un prugramma "Kickboxing", ma hè un entrenamentu cardio puru. Janet Jenkins offre una carica mista: aerobicu è forza. Prima, preparatevi per fà esercizii per rinfurzà i musculi, è dopu alzà a frequenza cardiaca cun esercitazione da kickboxing per una brucia efficace di grassu. Durante tuttu l'eserciziu, cambierete una variante per un'altra attività, facendu cusì travaglià tuttu u vostru corpu.
A furmazione dura per minuti 50 cù u riscaldamentu è l'attaccu. Per esercitazioni avete bisognu di manubri è una palestra Mat. Janet Jenkins sustene chì u prugramma hè adattatu per i principianti, ma ancu sustene un tale prugramma da u principiu à a fine serà difficiule. Sè avete principiatu a vostra forma fisica, cercate i prugrammi Jillian Michaels per i principianti.
U prugramma include esercizii per braccia, spalle, pettu, abs, gambe è glutei. Ma se ùn avete micca abbastanza carica nantu à l'area di prublema individuale, allora aghjunghjite à u vostru pianu di fitness altra furmazione cù Janet Jenkins "a stampa Perfetta è a currezzione di e cosce è di u gluteu". In cungiunzione cù u kickboxing daranu risultati fantastichi per u vostru corpu.
I vantaghji è i svantaghji di "Kickboxing" da u furmatore di Hollywood
Runzinu:
1. U prugramma combina cù successu a carica aerobica è a putenza. Esercizii cù manubri sò rimpiazzati da movimenti ritmichi. Stu approcciu permette di brusgià calori massimi per allenamentu.
2. Elementi di kickboxing ùn aiutanu micca solu à rinfurzà i musculi ma migliuranu dinò a vostra flessibilità, cuerenza è agilità.
3. Cù u "Kickboxing" da l'addestratore di Hollywood travagliate nantu à tuttu u corpu, dunque ùn avete micca bisognu di selezziunà è di cunghjuntà i vari prugrammi. In questa lezzione, avete dighjà tuttu u vostru bisognu per creà a figura snella.
4. A furmazione si hè tenuta sottu a musica dinamica, è Janet Jenkins hè cuntenta di a so attitudine pusitiva.
5. U prugramma hè traduttu in lingua russa, cusì tutti i cumenti di un furmatore capirete 100%.
Cons:
1. Ancu Janet Jenkins è assicura chì a furmazione pò esse realizata da un principiante, ma quantunque, per a persona impreparata, a lezzione pò sembrà intimidante.
2. In u "Kickboxing" cun Janet Jenkins ùn hè micca tantu tempu datu à l'esercizii à a stampa. Se vulete più stress nantu à i musculi addominali, hè megliu piglià u prugramma supplementu per u so sviluppu.
3. U kickboxing hè sempre furmazione per un Amatore. Tutti ùn amanu micca esercizii specifici per u sport di l'arti marziali.
Vede ancu: Panoramica di tutta a furmazione Janet Jenkins.