I medichi chjamanu stu fenomenu myokymia. Quessi sò cuntrazzioni musculari chì di solitu pruvucanu solu a palpebra inferjuri di un ochju per move, ma a palpebra superiore pò volte ancu twitch. A maiò parte di i spasmi di l'ochju venenu è vanu, ma qualchì volta l'ochju pò twitch per settimane o ancu mesi. Per truvà una suluzione à stu prublema, avete prima bisognu di determinà a causa radicali.
Ciò chì pruvuca a tic di palpebra?
-Stressu
-Fatigue
- Fatica di l'ochji
- Troppu caffeina
- Alcohol
-Occhi secchi
- Dieta sbilanciata
- allergy
Quasi tutte e palpebre ùn sò micca una malatia seria o u mutivu di trattamentu longu. Di solitu ùn sò micca assuciati cù cause neurologiche chì afectanu a palpebra, cum'è blepharospasm o spasm hemifacial. Questi prublemi sò assai menu cumuni è devenu esse trattati cun un optometristu o un neurologu.
Uni pochi quistioni di stili di vita ponu aiutà à determinà a causa prubabile di sbattimenti bruschi di l'ochji è u megliu modu per sottumette. Fighjemu un ochju più vicinu à e cause principali di seizures chì avemu elencatu sopra.
Stress
Tutti sperienzemu u stress da u tempu à u tempu, ma i nostri corpi reagiscenu in modu diversu. Eye twitch pò esse unu di i signali di stress, soprattuttu quandu u stress hè ligatu à a tensione oculare.
A suluzione hè simplice è difficiule à u stessu tempu: avete bisognu di caccià u stress o almenu riduce. Yoga, esercizii di respirazione, attività outdoor cù l'amichi, o più tempu di riposu pò aiutà.
la fatigue
Inoltre, u twitch di a palpebra pò esse causatu da trascuratà u sonnu. In particulare se u sonnu hè disturbatu per u stress. In questu casu, avete bisognu di sviluppà l'abitudine di andà in lettu prima è dorme abbastanza. È ricordate chì hè megliu per andà in lettu prima di 23:00 per chì u vostru sonnu hè di alta qualità.
Uvellu
L'ochji ponu esse stressed si, per esempiu, avete bisognu di vetru o un cambiamentu di vetru o lenti. Ancu i prublemi di vista minori ponu fà chì i vostri ochji travaglianu troppu duru, causannu una contrazione di a palpebra. Andate à un optometrista per un esame di l'ochji è cambiate o cumprà l'occhiali chì vi cunvene.
A causa di twitch pò ancu esse un travagliu longu à un computer, tableta o smartphone. Quandu aduprate i dispositi digitali, seguite a regula 20-20-20: ogni 20 minuti di operazione, fighjate luntanu da u screnu è fucalizza nantu à un ughjettu distante (almenu 20 piedi o 6 metri) per 20 seconde o più. Stu esercitu reduce a fatigue di i musculi oculari. Se passate assai tempu à l'urdinatore, parlate cù u vostru duttore nantu à i vetri speciali di l'urdinatore.
caféine
A troppa cafeina pò ancu causà cramps. Pruvate taglià u caffè, u tè, u cioccolatu è i zuccherati per almenu una settimana è vede cumu reagiscenu i vostri ochji. In modu, micca solu l'ochji ponu dì "grazie", ma u sistema nervu in tuttu.
Alcohol
Ricurdativi di cumu l'alcohol afecta u sistema nervu. Ùn hè micca surprisante chì quandu l'utilizanu (o dopu) a vostra palpebra pò twitch. Pruvate di rinunzià per un tempu o, idealmente, di ricusà tuttu.
L 'occhi sianu
Parechje adulti sperienze l'occhi secchi, soprattuttu dopu à l'età di 50. Hè ancu assai cumuni trà e persone chì travaglianu troppu in l'urdinatore, piglianu certi medicazione (antihistamines, antidepressants, etc.), portanu lenti di cuntattu, è cunsuma cafeina è / o. alcolu. Sè vo site stancu o stressatu, questu pò ancu causà l'ochji secchi.
Se a vostra palpebra sbatte è si senti chì i vostri ochji sò secchi, vede u vostru oculista per evaluà a secchezza. Ellu vi prescriverà gocce chì ponu moisturize i vostri ochji è piantà spasm, riducendu u risicu di sbattimenti bruschi in u futuru.
Nutrizione sbilanciata
Certi ricerche suggerenu chì a mancanza di certi nutrienti, cum'è u magnesiu, pò ancu causà cramps. Se suspettate chì a vostra dieta pò esse a causa, ùn avete micca affruntà à accumulà iherb per vitamini è minerali. Prima, andate à un terapeuta è donate sangue per determinà quali sustanzi chì vi mancanu definitivamente. È tandu pudete esse occupatu.
Allergy
E persone cù allergii ponu sperimentà pruritu, gonfiore è l'ochji lacuti. Quandu sguassate i nostri ochji, libera istamina. Questu hè impurtante perchè qualchì evidenza suggerisce chì l'istamina pò causà spasmi oculari.
Per rimedià stu prublema, certi oculisti ricumandenu gocce o pasticchi antihistamine. Ma ricordate chì l'antihistaminichi ponu causà l'ochji secchi. Circulu vicious, nò? U megliu modu hè di vede un oculista per esse sicuru d'aiutà veramente i vostri ochji.