I 12 benefici straordinarii di l'agliu

Ampiamente utilizatu in a nostra cucina, l'agliu hè una spezia chì ci piace particularmente. Per marinati, salsi è più, hè quasi essenziale.

Ma sapete chì u vostru L'agliu d'agliu hè riccu cù parechje nutrienti?

Hè sti nutrienti, in particulare l'allicina, chì li dà e so proprietà medicinali. quì hè 12 benefici di l'agliu, un super alimentu essenziale.

A cumpusizioni di l'agliu

I minerali

U vostru dente d'agliu hè custituitu da minerali chì sò sali minerali è oligoelementi (1).

Questa spezia cuntene sali minerali cum'è: calcium, fosforu, magnesiu, potassiu, manganese, sodium.

I sali minerali cuntribuiscenu à u sviluppu propiu di l'organi. Puderanu travaglià inseme cum'è calciu, magnesiu in a furmazione di l'osse è i denti.

• U calciu hè u salinu minerale principale.

In più di a furmazione di l'ossi è i denti, hè implicatu in u sistema di cori, in cuntrazzioni musculari è altri organi essenziali in u vostru corpu.

• U fosforu hè implicatu in a produzzione di energia da aminoacidi è zuccheri.

Hè assuciatu cù u calciu in a furmazione è a rigidità di u scheletru. U 80% di u fosforu di u corpu hè ligatu à u calciu. L'altru 20% esiste in diversi organi.

A carenza di fosforu provoca dolore è prublemi di l'osse. Porta ancu à a fatigue generale di u corpu. Per d 'altra banda, l'excedente di fosforu agisce negativamente nantu à a rigidità è a calcificazione di u scheletru.

• U magnesiu hè implicatu in a trasmissione di l'impulsi nervi è a furmazione di parechje enzimi.

Elementi traccia

In l'agliu avete: zincu, ferru, ramu è assai altri.

• Zinc: U zincu hè implicatu in e reazzione di l'enzimi.

Hà un rolu di scelta in a sintesi di prutezione, in a sintesi di prostaglandine. Attiva ancu RNAs (acidi ribonucleici). Hè ancu implicatu in a sintesi di DNA. A volte, u zincu hà azzioni antioxidanti in u corpu.

L'eccessu di zincu rallenta a cuntribuzione di calcium in u funziunamentu di e cellule. Per d 'altra banda, una carenza di zincu porta à prublemi anti-immune.

• U ferru hè a spina dorsale, u bloccu essenziale di l'emoglobina. U ferru agisce in a sintesi di DNA è in parechje funzioni essenziali di u corpu.

Una carenza di ferru porta à l'anemia, mentre chì un eccessu di ferru aumenta u stress oxidativu.

Per leghje: 15 cibi assai ricchi di ferru

• Copper : Agisce in u metabolismu di u glucose è quellu di u ferru.

U cobre hè impurtante in a distruzzioni di i radicali liberi, in u funziunamentu di u miocardiu, in a regulazione di i neurotransmitters è in u sistema immune.

Una carenza di cobre porta à l'anemia, mentre chì un eccessu di cobre in u corpu dannu l'ADN è i radicali liberi di l'ossigenu.

Vitamini multiplici

L'agliu cuntene parechji tipi di vitamini. Quessi sò vitamini A, B1, B2, B3 o PP, B5, B6, C, E. Sti vitamini ognunu anu azzioni specifichi in u sistema.

Ma quandu sò cumminati, travaglianu inseme per prutege u sistema immune è distrughjenu radicali liberi, bacteria è simili.

Unu di i punti di forza di l'agliu hè l'azzione cumuna di varii vitamini chì u compone.

Composti volatili

Questi includenu disulfuri, allicina, alienase, inulina.

L'agliu cuntene parechji composti volatili chì li dannu e so proprietà medicinali. Allicin hè unu di i principali elementi attivi in ​​l'agliu. In cuntattu cù i radicali liberi, l'allicina hà effetti antioxidanti.

medialis

Sò implicati in u rinnuvamentu di i tessuti, in u funziunamentu di i neurotransmitters, enzimi, fibri musculari.

Proteini sò ancu implicati in a furmazione è u sviluppu di e membrani cellulari, l'osse, a pelle, i musculi, etc.

Fibre : sò essenziali per u funziunamentu propiu di u sistema digestivu.

12 benefici per a salute di l'agliu

Prevenzione di malatie cardiovascolari

Manghjendu l'agliu regularmente prumove a dilatazione di l'arterie è cusì diminuite a pressione di sangue. Hè assai cunsigliatu per e persone cun pressione di u sangue.

Stu super alimentu aiuta ancu à purificà u sangue eliminendu u colesterolu cattivu. Inoltre, rende u sangue assai più fluidu, cusì prumove una circulazione di sangue megliu.

Impedisce ancu a furmazione di coaguli chì puderanu bluccà vini è arterie. U cunsumu assai di l'agliu pruteghja cusì contru l'attacchi di cori è altri attacchi simili.

Favorisce a digestioni

L'agliu hà proprietà antisettiche chì aiutanu à mantene a vostra flora intestinali è prumove a secrezione di bile.

Contene ancu vitamina B1 chì li permette di fabricà enzimi essenziali per una bona digestioni.

Contene ancu u cloru chì aiuta u stomacu à sfracicà megliu l'alimentu. L'agliu hè ancu un rimediu naturali è preventivu per a gastroenterite, chì li permette di eliminà e bacteria prisenti in l'intestini.

Per prufittà di i benefici digestivi di l'agliu, cunsumà 2 denti d'agliu crudu o 4 denti cotti ogni ghjornu.

Eat the pods crushed or chopped, dopu avè sguassatu u germe, perchè certi persone ùn ponu micca digeritu.

Un alleatu slimming efficace

L'agliu hà virtù slimming inespettate. Hè un alimentu assai bassu calori. Contene antioxidanti naturali chì aiutanu à a perdita di pisu.

L'agliu stimula ancu u metabolismu, cusì aiuta à creme calori. Reduce u livellu di grassu cattivu in u sangue.

Per effetti rapidi è senza risichi per a salute, l'ideale hè di cunsumà l'agliu cum'è parte di una dieta perfettamente equilibrata.

Cunsumate circa 3 à 5 denti d'agliu frescu, crudu à ghjornu. A dosa deve esse ligeramente aumentata in casu chì l'agliu hè manghjatu cottu.

Un rimediu eccellente per a tosse è u friddu

Questa spezia hè una suluzione naturali assai efficace per trattà a tosse è u friddu. Riccu in vitamini, hè ancu un antibioticu naturali chì blocca l'infizzioni bacteriale è virali.

Per prevene i friddi cù l'agliu, cunsuma 3 à 4 denti crudi per ghjornu. Per fà un rimediu per a tosse, cuncoce un "tè à l'agliu".

Stu tè hè un rimediu eccellente per riduce rapidamente a inflamazioni in a gola è caccià l'excedente di mucus. Riferite à a ricetta à u fondu di l'articulu.

Soluzione naturali contra a perdita di capelli

Pudete fà prudutti di capelli d'agliu in casa. Hè particularmente efficace à prevene è trattà l'apparizione di caspa. Aiuta à luttà contra a perdita di capelli.

L'agliu cuntribuisce à una bona microcirculazione in u scalp, cusì prumove a ricrescita. E so proprietà antibacteriali permettenu ancu di agisce contr'à a caspa.

L'agliu impedisce u cancer

Manghjendu l'agliu crudu ogni ghjornu pruteghja contru l'apparizione di parechji tipi di cancru cum'è u pulmone, u colon o u stomacu per esempiu.

Questu hè grazia à a prisenza di una enzima chjamata "allinase" chì hà proprietà antifungali è anti cancer.

Hè ancu grazia à e putenti proprietà antioxidanti di l'agliu chì aiutanu u corpu à cumbatte megliu i radicali liberi è l'anziane cellulare.

Duvete cunsumà una media di 5 à 6 denti d'agliu triturati per ghjornu. Per prufittà di e virtù di l'agliu, i spicchi triturati deve esse lasciati riposu per una quindicina di minuti prima di cunsumà.

Hè da nutà chì l'agliu aiuta à prevene u cancer, micca a so curazione tutale. Stu riassuntu di studii (3) dice chì più studii seranu realizati per determinà u rolu attivu di l'agliu in u trattamentu di u cancer.

Tuttavia, e so multiple proprietà vi aiuterà in una salute megliu.

Un rimediu naturali per l'acne è verruche

Per cumbatte i verrughji è i pimples, l'agliu hè una alternativa più efficace è più economica à i cosmetichi.

Questu hè dovutu à e so proprietà antivirali chì aumentanu u sistema immune è aiutanu u corpu à sbulicà e verruche più rapidamente.

Quandu si tratta di l'acne, l'agliu hà proprietà antiinflamatorii è antibacteriali chì sò efficaci à ridivà immediatamente a pelle di pimples.

In i dui casi, appricà una fetta d'agliu crudu direttamente à a verruca o pimple, preferibile a notte prima di andà in lettu.

Contra a psoriasis è a pelle pruriginosa

L'agliu hè un rimediu naturali efficace per a psoriasis. Pudete manghjà più agliu o fà applicazioni lucali. A seconda suluzione hè quella chì preferite.

Rub l'oliu d'agliu direttamente nantu à i pezzi rossi è inflamati causati da psoriasis.

U sicondu "trattamentu" hè ancu efficau per allevà u pruritu. Ch'ella sia per calmà l'irritazione causata da una rash o una piccula d'insetti, tuttu ciò chì duvete fà hè di applicà u zuccaru d'agliu crudu à a zona pruriginosa.

Per trattà u pede di l'atleta

L'agliu hà proprietà antifungali putenti chì facenu una suluzione naturali estremamente efficace per trattà u pede d'atleta (4).

Per caccià sta infezzione fungus, basta à applicà u purè d'agliu à a zona per esse trattata. Tandu hè necessariu di copre cù un tela, o un fazzoletu è lasciate per a notte.

L'agliu pò ancu esse usatu per trattà i corns è i calli nantu à i pedi. Per fà questu, mischjà un chiovu sfracicatu cù oliu d'aliva. Allora applicà sta mistura nantu à i cori è i calli.

Infine per luttà contr'à a sudorazione eccessiva nantu à i pedi, mischjà dui denti d'agliu triturati in acqua fogera (1 tazza d'acqua), dopu applicà sta suluzione ogni ghjornu à i pedi.

Un repellente naturale di zanzara

L'agliu pò esse usatu cum'è ingredientu per fà un repellente di mosquito chì hè naturali è assai efficace. Contene sulphur, chì spaventa immediatamente questi picculi critteri.

Infuse in tè, l'agliu trituratu, poi pour u mischju in una piccula ciotola chì ghjustu mette nantu à a finestra.

Per fà una suluzione spray, macerate parechji denti d'agliu pressati in acqua fogera durante parechje ore. A suluzione hè immediatamente pronta per l'usu.

Agliu per trattà l'infizzioni di l'orechja

L'oliu d'agliu hè un rimediu rapidu è efficace per e malatie è infizzioni di l'arechja. Questu hè principarmenti grazia à e proprietà antisettiche, antivirus è antibacteriale di sta spezia.

Per preparà l'oliu d'agliu, simpricimenti mischjà purée d'agliu cù oliu d'aliva. A mistura deve esse lasciata in un locu luminoso per 10 à 14 ghjorni.

Vede a ricetta nantu à l'oliu d'agliu per a cura di i capelli, sottu.

Pudete ancu trattà l'infizzioni di l'orechja cù l'acqua di l'agliu. Foglie 1 dente d'agliu in ½ tazza d'acqua. Lasciate fogghiu da 5 à 10 minuti. Filtrà a suluzione.

Lasciate a suluzione rinfriscà prima di mette in l'arechje.

Un afrodisiacu naturali

Infine, l'agliu hè cunnisciutu ancu per avè proprietà afrodisiache è cusì aumenta a libido.

Questu hè dovutu à a prisenza di allicina, una enzima chì agisce nantu à i vini sanguini dilatendu.

L'agliu cusì prumove una circulazione di sangue megliu è cusì aiuta à stimulà u desideriu durante i prelimi è l'amore.

Cunsumate sta spezia signori per mantene una bona erezione durante u sessu.

Recipes

Tè à l'agliu

Tu vi tuccherà:

• 3 denti d'agliu,
• 3 tazzi d'acqua minerale,
• 3 cucchiaini di meli,
• 1 limone sanu.

Preparation

Tagliate i baccelli a metà,

Spremete u sucu da u vostru limone,

Fogli l'agliu in acqua. Dopu à uni pochi di minuti (appena dopu à ebollizione), apague u focu è aghjunghje u meli è u zucchero di limonu.

Bevila tiepida. Pudete mantene frescu per uni pochi di ghjorni.

Valore nutrizionale

U tè à l'agliu aiuta à cumbatte i friddi, l'amigdalitis è altre malatie leve ligati à u friddu.

U meli hè pienu di parechji benefici cum'è u limone chì hè ancu un putente antioxidante, antimicrobicu ...

L'agliu porta e so proprietà medicinali à u tè.

Hè impurtante di taglià i baccelli à a mità prima di bolliri. Questu hè chì l'allicina hè liberata da l'agliu solu quandu l'agliu hè tagliatu o sfracicatu. U cuntattu cù l'aria provoca a produzzione di allicina.

Per leghje: 9 benefici per a salute di tè verde

Mascara per i capelli d'agliu

Avete bisognu (6):

• 5 denti d'agliu,
• 50 ml d'oliu d'oliva,
• 1 buttiglia pulita.

Preparation

Schiacciate i vostri spicchi d'agliu è metteli in una buttiglia chì cuntene oliu d'aliva,

Attenti à chjude a buttiglia strettu,

Mettite in a finestra per chì i raghji di u sole ponu agisce nantu à a macerazione,

Macerate in oliu d'aliva per 10-15 ghjorni,

Aduprate l'oliu per i vostri maschere di capelli.

U valore di i capelli

Più u lasciate macerà, u megliu. Infatti, l'oliu d'aliva s'immergerà e proprietà di l'agliu.

L'agliu hè ricunnisciutu com'è un ingredientu chì face cresce i capelli.

Hè più adattatu per i capelli grassi.

Per i capelli secchi, aduprate questu oliu una volta à u mese, postu chì l'agliu tende à secca. Questu hè per via di e so proprietà astringenti chì aspiranu l'excedente di grassu.

cunchiusioni

Ancu s'è a ricerca scientifica ùn hè ancu stata capace di detectà u veru impattu di l'agliu nantu à i cancers, hè innegabile chì l'agliu hà proprietà medicinali.

Per mezu di i medicini tradiziunali di i populi cinesi, indiani è africani chì utilizanu l'agliu in a so farmacopea, simu certi di l'efficacità di sta spezia in prevenzione o trattamentu di parechje malatie.

Aduprate regularmente l'agliu in casa per cumbatte a pressione alta, i prublemi di cori è simili per una bona salute.