- Gruppu musculu: bassa
- Musculi addiziunali: Vitelli, Gluti
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Fitball
- Livellu di difficultà: Principiante
Stretching with the fitball - esercizii tecnichi:
- Posa à u pianu.
- Pone u fitball trà e gambe spaziate.
- Mettite e bracce intornu à u ballu cum'è mostratu in a figura. I pedi sò stabile in terra, i ghjinochji in ligna cù e to zampe. Circundendu u spinu, allungendu i musculi.
esercizi di stretching per esercizi di u lombu fitball
- Gruppu musculu: bassa
- Musculi addiziunali: Vitelli, Gluti
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Fitball
- Livellu di difficultà: Principiante