Sragi larga presa

Sragi wide grip - esercizii tecnichi:

1. Pigliate a barra. Stand up straight. Piedi larghezza di e spalle aparti. Hè assai impurtante quandu si svolge questu eserciziu mantene a schiena dritta. A manu nantu à u collu deve esse u più larga pussibule.
2. À l'exhale, alzate e spalle è tenite a pusizione superiore per 1 secondu. Pruvate à ghjunghje à e spalle à l'arechje.
3. Nantu à l'inspirazione abbassa pianu pianu u bilanciu à a pusizione iniziale.