Tirate l'asta à u pettu in a macchina Smith

Pull rod à u pettu in a macchina Smith - esercizii di tecnica:

1. Per cumincià, mette u collu in u simulatore Smith in una pusizione còmuda. Stringhje u fretboard da a larghezza di i fianchi, palme rivolti in giù.
2. Eliminate u timbru da a macchina. Stand up straight, rilassate e spalle è e mani. U spinu hè drittu. Questu serà a vostra pusizione iniziale.
3. In inhale, alzate u collu u più altu pussibule. Pruvate di tirà u collu à u mento. I coddi anu da circà. Mantene e spalle in a pusizione più alta per 1-2 seconde.