Sragi in a macchina Smith

Srage in a macchina Smith - esercizii tecniche:

1. Per cumincià, mette u collu in u simulatore Smith in una pusizione còmuda. Pigliate u collu à a larghezza di e spalle, i palmi rivolti in giù.
2. Eliminate u timbru da a macchina. Stand up straight, rilassate e spalle è e mani. U spinu hè drittu. Questu serà a vostra pusizione iniziale.
3. Nantu à l'inspirazione, alzate u collu u più altu pussibule. Mantene e spalle in a pusizione più alta per 1-2 seconde. Cunsigliu: pruvate à ùn aduprà micca i vostri bicipiti quandu eseguite esercizii. Basta solu à travaglià e spalle.
4. Posa u fretboard à a so pusizione originale.