U sole hè bè è male per u nostru corpu. Una longa sughjornu sottu à u sole scorching pò aggravà e malatie antiche è acquistà novi, ma cù u sole moderatu, u corpu riceve benefizii abbastanza serii. In picculi quantità, u sole rinforza u sistema immune, aumenta a resistenza fisica è mentale, aiuta à assorbe i proteini, i grassi, l'acidu ascorbicu è e vitamini E è D. In modu, u sole hè l'unica fonte di vitamina D. Ma ùn deve esse micca. seguitate l'esempiu di e persone chì venenu à a spiaggia à a matina è tornanu à a sera. A misura hè tuttu.
Allora cumu preparanu u vostru corpu per un bronzu?
Eliminate e cellule morte
L'esfoliazione regulare deve esse fatta indipendentemente da a stagione, ma soprattuttu prima di u sole. Ùn vulete micca vultà in casa cù un abbronzatura pettinata, nò ? Inoltre, a pelle sana è luminosa hè più piacevule à u toccu è à fighjà. Per quessa, vale a pena prestu una attenzione particulari à l'esfoliazione cù spazzole morbidi, washcloths è scrubs naturali, chì ùn dannu micca a pelle stessu, ma a rende liscia è suave.
U scrub più simplice chì elimina bè e cellule morte pò esse fattu in casa. Imbulighjate a meza tazza di zuccaru biancu regulare cù duie cullizzioni di oliu d'aliva o di coccu. Massaggiate a pelle per 10-15 minuti, risciacquate cù acqua calda. L'oliu ferma nantu à a pelle, ma pudete lavà cù sapone o gel di duscia è applicà un moisturizer.
Fate l'epilazione ghjustu
In l'estiu, a mità femminile di l'umanità ricorre à una varietà di modi per sguassà i capelli di u corpu indesevule. Dopu a rasatura cù una machina, i capelli crescenu più veloce, cusì prima di e vacanze, e donne prefessu a cera. Ma s'è vo fate in casa è vulete evità cunsequenze spiacevoli cum'è irritazione o tingling, cura di cura di a pelle.
Dopu l'epilazione, avete bisognu di dà à a pelle u tempu di ricuperà, è micca immediatamente andà à u sole. L'epilazione hè megliu fattu almenu 1-2 ghjorni prima di esce in u sole, cum'è i follicle sò propensi à l'irritazione è a pelle pò esse sensible à u calore. Applicà un oliu o crema calmante dopu à a cera, è assicuratevi di utilizà un sunscreen basatu in oliu durante u sole.
Scegli l'alimenti ghjusti
Tuttu a preparazione di a pelle per u bronzu pò esse nudda s'ellu ùn prutegge a pelle da a radiazione ultravioleta, chì hè soprattuttu forte in l'estiu. Sorprendentemente, pudete prutege micca solu cù creme è lozioni, ma ancu cù l'alimenti ghjusti.
- dice MD, assistente prufissore di dermatologia Jessica Wu.
Sicondu a ricerca, i pumati cotti sò ricchi di licopenu, un antioxidante chì aiuta à cumbatte i raghji UV è l'effetti di u rossu è l'inflamazioni. Se pensa à passà assai tempu fora, manghjate più salsa di tomate, tomate grilled, è altri alimenti infusi di tomate. Ma ricordate chì questu ùn hè micca un sustitutu per u sunscreen.
Cure acné
In tempu caldu, l'acne nantu à u corpu pò esse più di un prublema chì l'acne in a faccia. A manera di trattà cù l'acne nantu à u corpu hè u listessu cum'è nantu à a faccia: avete bisognu à esfoliate a pelle, trattate cù prudutti cù l'acidu salicylic, chì aiuta à ridivà di e cellule morte di a pelle, è applicà una crema specializata.
Ma i trattamenti in casa ponu aggravà un prublema digià dispiacevule. A megliu opzione hè di andà à una appuntamentu cù un dermatistu è cunsultate cun un specialista espertu. Pudete esse prescrittu micca solu creme è unguenti, ma ancu medicini è prucedure.
Cumincià a lotta à a cellulite
A bona nutizia hè chì certi prudutti ponu sbulicà i dimples indesiderati è a cellulite irregolare. A mala nutizia: ùn si sbarazzanu micca di a cellulite in permanenza. Tuttu ciò chì pudete fà hè di travaglià constantemente nantu à e zone problematiche. Aduprate scrubs, prestendu una attenzione particulari à a "buccia d'aranciu". U rimediu più efficau hè u caffè macinatu, chì pò esse mischju cù oliu è gel di duscia è massaggiate in u corpu cù stu scrub. Ma ùn vi scurdate di moisturize a pelle dopu tali scrubs.
A cellulite diminuisce ancu cù sport regularmente, beie assai acqua, visitate un bagnu o sauna. Ricurdatevi ancu di l'alimentazione propria.
Fate cura di i vostri pedi
Parechje donne sò vargugnate per apre e so gammi è mette in sandali, cusì ancu in l'estiu portanu sneakers, stivali o ballet flats. In ogni casu, sta pratica hè assai preghjudiziu à i pedi, chì sò furzati à portà scarpi stretti. Inoltre, in l'estiu, i gammi sò spessu sbulicati, chì porta à un aumentu di u so voluminu è, in u risultatu, corns and corns.
U megliu modu hè di andà in u salone per una pedicure è infine mette nantu à sandali belli, aperti è còmode. Ma s'ellu ùn avete micca tempu per andà in u salone, fate i vostri pedi in ordine in casa. Pudete aduprà u vechju modu "anticu" per steam a pelle in un bacinu, o pudete dorme in calzini speciali cù una crema suciali, dopu chì avete bisognu di caccià a pelle aspra è trattà i vostri unghji è dite. Un'altra opzione hè di simplificà generosamente lubricate e gammi cù crema o unguentu, imbulighjate in sacchetti o mette in cuttuni di cuttuni è lasciate per a notte. Repetite a prucedura 2-3 volte à settimana è i vostri gammi diventeranu dolci è belli.
Avete preparatu u vostru corpu per e vacanze, pudete andà à a spiaggia!
Ùn importa micca quantu vulete vultà da e vacanze "cioccolatu", ricordate chì L'esposizione prolongata à u sole provoca una quantità di malatie è prublemi. Ùn esce micca sottu à u sole scorching duranti l'ore di a so attività massima, hè megliu fà in a matina è a sera. Sè vo site vicinu à l'acqua è natate in u mare, ùn vi scurdate micca chì l'acqua riflette u sole, chì significa chì u risicu di brusgià ancu più veloce è più. Rinnuvà a vostra crema solare ogni 2 ore, beie assai acqua è porta un cappellu.