Frullati di bacche
Servitori: 3
Cosa ti bisognu:
- 2 ½ tazze di fragole
- 2 ½ tazzi di mirtilli
- 2 ½ tazzi di lamponi o cranberries
- Banana 1
- 2 ½ tazzi di iogurtu pocu grassu
- ½ tazza d'acqua fridda
- 1 tsp miele liquidu
Cosa da fà:
Sbuccia a banana, tagliala è mette in un vetru di blender cù u restu di l'ingredienti. Batte finu à lisu è versà in vetri. Lasciate rinfriscà un pocu in a frigorifera prima di serve.
Smoothie di melone è di fragole
Servitori: 1
Cosa ti bisognu:
- 125 g di melone
- 125 г fragola
- 6-7 cubi di ghjacciu
Cosa da fà:
Piegate u melone, e fragole è u ghjacciu in un blender. Batte finu à liscia. Pour in un vetru altu.
Smoothie di mora
Servitori: 1
Cosa ti bisognu:
- 1 ½ tazzi di iogurtu pocu grassu
- ½ tazza di mure cunghjellate
- ½ banana
- 1 suchju d'aranciu
- 1 ore. L. zuccheru vaniglia
Cosa da fà:
Batte tutti l'ingredienti in un blender (e) finu à liscia. Pour in un vetru è beie subitu!