| Dati iniziali (Modificà) | |
| U pesu | 72 kg |
| A criscitura | 168 cm |
| Francine Massiani | Donna |
| Age | 38 anni cumpleti |
| Busto | 96 cm |
| Circonferenza di u polzu | più 18,5 cm |
| Perde u pesu prima | 70.6 kg |
| Perde u pesu | 1.4 kg |
| Perde u pesu in u tempu | 14 ghjorni, |
| Rate di perdita di pesu | 0.1 kg / ghjornu (Accettabile) |
| Riducendu u cuntenutu caluricu | 650 Kcal / ghjornu |
| BX | 1470 Kcal / ghjornu |
| Spesa energetica cutidiana | 2151 Kcal / ghjornu |
| nomu | Durata, ghjorni, | Perda di pesu, chilò. | Contenutu caluricu, Kcal / ghjornu |
| Dieta di Miele di Limone | 2 | 2 | 907 |
| Dieta di fragole | 4 | 3 | 799 |
| Dieta di Anguria | 5 | 7 | 1330 |
| Dieta di vinu | 5 | 5 | 574 |
| Dieta estiva | 5 | 5 | 609 |
| Dieta lunare | 6 | 3 | 768 |
| Dieta Chocolate | 7 | 7 | 580 |
| Dieta Apple | 7 | 7 | 675 |
| Dieta Kefir-mela | 7 | 6 | 673 |
| Dieta per e donne incinte | 7 | 6 | 673 |
| Dieta di cucumari | 7 | 5 | 564 |
| Dieta di risu | 7 | 4 | 1235 |
| Dieta di culore | 7 | 1 | 1429 |
| Dieta di u Col | 10 | 10 | 771 |
| A dieta giapponese | 13 | 8 | 695 |
| Dieta di u granu saracinu | 14 | 12 | 970 |
| Dieta di Hollywood | 14 | 10 | 602 |
| Dieta francese | 14 | 8 | 552 |
| Dieta di Banana | 3 | 3 | 630 |
| Dieta di Volovicheva Inna | 10 | 4 | 1450 |
| A dieta di Ducan | 7 | 5 | 950 |
| Dieta Favurita | 7 | 10 | 370 |
| Dieta proteica 7 ghjorni | 7 | 5 | 705 |
| Dieta proteica 14 ghjorni | 14 | 10 | 700 |
| Dieta Kefir 1 ghjornu | 1 | 1 | 600 |
| Dieta Kefir-cagliata per 1 ghjornu | 1 | 1 | 600 |
| Dieta Kefir-frutta per 1 ghjornu | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 petali | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 petali | 7 | 8 | 470 |
| Dieta d'Avena | 7 | 7 | 880 |
| Dieta di cagliata | 5 | 5 | 625 |
| Dieta di u Latte | 3 | 3 | 570 |
| A dieta di Elena Malysheva | 5 | 10 | 1200 |
| Dieta di pullastru | 7 | 5 | 1250 |
| Dieta senza carboidrati | 14 | 8 | 740 |
| Dieta senza sale | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Dieta d'acqua | 7 | 5 | 860 |
| Dieta di Margarita Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 cucchiai | 7 | 6 | 590 |
| Dieta bulgara | 14 | 10 | 580 |
| Dieta orientale | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Lesenka | 5 | 6 | 830 |
| Dieta grassa | 14 | 6 | 910 |
| Dieta di tè di latte | 3 | 4 | 450 |
| Dieta di Kefir u 3 di u ghjornu | 3 | 5 | 600 |
| Dieta greca | 14 | 7 | 830 |
| Dieta olandese | 7 | 5 | 930 |
| Dieta californiana | 5 | 5 | 770 |
| Dieta indiana | 7 | 7 | 390 |
| Dieta canadiana | 7 | 6 | 460 |
| Dieta cinese | 14 | 10 | 570 |
| Dieta di tè | 7 | 4 | 670 |
| Dieta brasiliana | 14 | 9 | 550 |
| Ballerine di dieta | 14 | 10 | 830 |
| Dieta di mare | 7 | 5 | 510 |
| Dieta dolce | 3 | 2 | 530 |
| Dieta di meli | 6 | 8 | 370 |
| Dieta ananas | 7 | 6 | 760 |
| Dieta di caffè | 14 | 10 | 810 |
| A dieta di l'Angelu | 13 | 8 | 590 |
| Dieta attuale | 12 | 12 | 560 |
| Dieta savurosa | 7 | 4 | 680 |
| Dieta mexicana | 4 | 4 | 470 |
| Dieta Ciliegia | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta di zucca | 10 | 6 | 620 |
| Dieta di yogurt | 7 | 5 | 700 |
| Dieta Mayo | 7 | 5 | 780 |
| Dieta di Valle | 7 | 7 | 510 |
| Dieta rapida | 7 | 7 | 430 |
| Dieta atomica | 7 | 8 | 400 |
| Dieta americana | 14 | 8 | 790 |
| Dieta di i duttori | 14 | 13 | 300 |
| A dieta di Anita Tsoi | 10 | 7 | 590 |
| Dieta bianca | 7 | 5 | 760 |
| Dieta kefir invernale | 3 | 4 | 780 |
| Dieta di brucia di grassu | 7 | 5 | 1100 |
| Dieta di fitness | 7 | 4 | 1050 |
| Dieta di pompelmo | 7 | 6 | 650 |
| Dieta di Detox | 7 | 6 | 570 |
| Dieta per e mamme chì allattanu | 7 | 2 | 1500 |
| Dieta bassa in calorie | 7 | 5 | 1300 |
| Dieta bassa in carboidrati | 7 | 5 | 680 |
| Dieta nantu à i cereali | 7 | 4 | 950 |
| A dieta aranciu | 7 | 6 | 590 |
| Dieta magica | 7 | 7 | 250 |
| Dieta di Frutta | 7 | 7 | 900 |
| Dieta ligera | 7 | 3 | 730 |
| Dieta Vegetale | 14 | 8 | 690 |
| Dieta magra | 7 | 5 | 440 |
| Dieta sparing | 10 | 5 | 570 |
| Dieta senza scoria | 7 | 4 | 700 |
| Dieta Vegetariana | 14 | 10 | 450 |
| Modelli di dieta | 3 | 4 | 370 |
| Dieta per u ventre di perdita di pesu | 7 | 5 | 770 |
| Dieta di i calcoli biliari | 7 | 2 | 860 |
| Dieta Macrobiotica | 14 | 7 | 710 |
| Dieta simplice | 10 | 6 | 630 |
| Dieta di Carotta | 3 | 3 | 410 |
| Dieta Geisha | 5 | 7 | 670 |
| Dieta lipidica | 14 | 6 | 800 |
| Dieta per i ghjambi | 14 | 6 | 800 |
| Minestra di Diet Bonn | 7 | 6 | 420 |
| Dieta per l'obesità | 14 | 10 | 950 |
| Dieta pulizia | 10 | 7 | 480 |
| Dieta di barbabietola | 7 | 5 | 470 |
| Dieta di patate | 7 | 4 | 840 |
| Dieta stretta | 7 | 9 | 250 |
| Roller coaster di dieta | 9 | 8 | 900 |
| Dieta per una perdita di pisu curretta | 7 | 5 | 750 |
| Dieta Mandarina | 3 | 3 | 450 |
| Dieta equilibrata | 7 | 5 | 650 |
| Dieta di zucca | 4 | 3 | 360 |
| A dieta di Mukhina | 14 | 7 | 680 |
| Dieta di Erculu | 7 | 5 | 930 |
| Paleodieta | 7 | 4 | 630 |
| Dieta Carne | 7 | 4 | 820 |
| Dieta italiana | 12 | 6 | 810 |
| Scaricamentu di dieta | 3 | 3 | 760 |
| Dieta economica | 10 | 6 | 670 |
| Dieta nantu à u carbone attivatu | 10 | 7 | 730 |
| Dieta frazionale | 5 | 4 | 640 |
| 6 porridge di dieta | 7 | 6 | 600 |
| Dieta di potassiu | 10 | 6 | 900 |
| Old dieta inglese | 5 | 4 | 540 |
| Dieta di sedi | 7 | 4 | 620 |
| Dieta proteica | 10 | 8 | 780 |
| Dieta radicale | 14 | 10 | 580 |
| A dieta di Saikova | 7 | 6 | 470 |
| Dieta di pasta | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 calorie | 10 | 5 | 1200 |
| Dieta verde | 10 | 6 | 760 |
| Dieta per cosce | 14 | 8 | 870 |
| Dieta nantu à insalate | 7 | 5 | 460 |
| Dieta scandinava | 7 | 4 | 760 |
| Nova dieta | 7 | 5 | 920 |
| Dieta di latte acide | 7 | 4 | 700 |
| Dieta di cipolla | 7 | 8 | 470 |
| Dieta svedese | 7 | 5 | 900 |
| A dieta di Volkov | 7 | 5 | 940 |
| A dieta di Borodina | 7 | 6 | 480 |
| Dieta di mudelli di moda | 3 | 4 | 450 |
| Dieta di Broccoli | 10 | 12 | 460 |
| A dieta di Lime Vaikule | 9 | 6 | 700 |
| Dieta di Quindici | 14 | 6 | 920 |
| Dieta di conte di calorie | 14 | 7 | 1000 |
| Dieta di frutti è ligumi | 7 | 5 | 500 |
| Dieta estone | 6 | 4 | 760 |
| Dieta di piselli | 7 | 5 | 720 |
| Dieta di i cereali | 7 | 5 | 610 |
| Dieta psicologica | 14 | 6 | 1150 |
| Dieta di Amicizia | 14 | 7 | 840 |
| Dieta magra | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 prudutti | 7 | 4 | 770 |
| Dieta estrema | 7 | 10 | 340 |
| Dieta per a cintura | 7 | 5 | 640 |
| Dieta nantu à i granati | 5 | 4 | 830 |
| Dieta anti-invecchiamento | 7 | 4 | 940 |
| Dieta chjuca | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta per 3 gruppi di sangue | 7 | 3 | 950 |
| Dieta Vitamina | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 calorie | 7 | 4 | 1000 |
| Dieta di vitamine è proteine | 10 | 7 | 1000 |
| Dieta di Borscht | 7 | 5 | 610 |
| Dieta di avocatu | 3 | 2 | 1000 |
| Dieta di gamberi | 7 | 5 | 760 |
| Dieta sana | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta nantu à ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta per a depressione | 7 | 2 | 970 |
| Dieta ciclica | 7 | 2 | 1340 |
| Dieta russa | 14 | 6 | 930 |
| Dieta in piccule porzioni | 7 | 3 | 930 |
| Dieta per 2 gruppi di sangue | 7 | 3 | 900 |
| Dieta di fagioli | 14 | 8 | 660 |
| Dieta nantu à l'albicocci secchi | 2 | 2 | 850 |
| Dieta per i pigri | 14 | 7 | 830 |
| Dieta per 1 gruppi di sangue | 7 | 4 | 900 |
| Dieta per l'immunità | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta Pomelo | 7 | 4 | 1070 |
| Dieta kiwi | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta orzu perle | 7 | 4 | 940 |
| Dieta di l'Ovu | 14 | 7 | 880 |
| Dieta sushi | 3 | 3 | 810 |
| Dieta nantu à i prugne | 4 | 3 | 700 |
| Cena Dietetica menu | 7 | 3 | 960 |
| A dieta di pulizia | 7 | 5 | 550 |
| Dieta di soia | 7 | 5 | 900 |
| Dieta dolce | 7 | 4 | 670 |
| Dieta urgente | 7 | 7 | 340 |
| Dieta cruda | 3 | 3 | 530 |
| Dieta ricca | 3 | 2 | 1050 |
| Dieta di Tomate | 3 | 4 | 300 |
| Dieta di Pane | 7 | 4 | 550 |
| Dieta tibetana | 7 | 5 | 570 |
| Dieta di betula | 7 | 4 | 1020 |
| Dieta di l'Istitutu Nutrizionale | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta per 4 gruppi di sangue | 7 | 4 | 960 |
| Dieta coreana | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 calorie | 7 | 6 | 600 |
| Dieta currettiva | 13 | 8 | 610 |
| Dieta cutidiana | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 calorie | 10 | 3 | 1500 |
| Dieta di senape | 3 | 3 | 960 |
| Dieta nantu à a vinaigrette | 3 | 3 | 990 |
| Dieta di Prezzemulu | 3 | 3 | 620 |
| Dieta da e stelle | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 calorie | 7 | 5 | 900 |
| Dieta per l'ochji | 7 | 2 | 1000 |
| Dieta chetogenica | 7 | 3 | 1060 |
| A dieta di Tim Ferris | 7 | 2 | 1100 |
| Dieta di granchi | 5 | 5 | 550 |
| Dieta cunfortevule | 5 | 3 | 1030 |
| Dieta finlandese | 7 | 3 | 1150 |
| Dieta nut | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 calorie | 7 | 4 | 700 |
| A dieta di Demi Moore | 7 | 4 | 680 |
| Dieta lenta | 7 | 4 | 1030 |
| Dietu in grassu | 7 | 4 | 900 |
| Gran dieta | 3 | 3 | 830 |
| Dieta attiva | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 calorie | 10 | 6 | 800 |
| Dieta Yogi | 7 | 2 | 880 |
| Dieta per i glutei | 14 | 5 | 1060 |
| Dieta di stress | 7 | 3 | 1230 |
| Dieta di Calamari | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta economica | 14 | 8 | 550 |
| Dieta di bacca | 7 | 5 | 620 |
| Dieta efficace | 14 | 10 | 600 |
| Dieta asiatica | 14 | 8 | 1060 |
| Dieta di uva | 3 | 3 | 650 |
| Dieta di fine settimana | 2 | 2 | 880 |
| Dieta pera | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 calorie | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta di Cranberry | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta anti-invecchiamento | 7 | 3 | 1100 |
| Dieta di Data | 10 | 8 | 850 |
| Dieta svizzera | 7 | 3 | 970 |
| Dieta di vaghjime | 7 | 5 | 940 |
| nomu | Durata, ghjorni, | Perda di pesu, chilò. | Contenutu caluricu, Kcal / ghjornu |
| Dieta sibarita | 7 | 3 | 1216 |
| A dieta mediterranea | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta Minus 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
U più grande a durata di a dieta tedesca hè di 49 ghjorni.
A durata di a dieta indicata in u secondu passu di a selezzione di a dieta hè necessaria per valutà a percentuale di perdita di pesu. Ci hè da nutà chì i metudi di calculu applicati in termini di u tassimu massimu permissibile di perdita di pesu sicuru (200 grammi à ghjornu) causanu assai cuntruversi in i circuli scientifichi. Qualunque sia, un consensu nantu à sta materia ùn hè ancu statu sviluppatu.
Alcuni nutrizionisti praticanti credenu chì questu valore ùn deve supera l'1% di u pesu iniziale di u corpu (chì averà in media 600 grammi per e donne è 700 grammi per l'omi) - hè chjaru chì più u pesu iniziale di u corpu hè altu, u più altu hè u percentuale di perdita di pesu . Questi valori piglianu in contu a perdita di pesu totale - sia l'acqua sia u sangue (custituendu circa u 6-8 per centu di a massa), è u fluidu intercellulare, è u tessutu adiposu, è altri tessuti di u corpu (alcuni di i quali sò ancu persi durante u dieta - per esempiu, massa musculare). Alcune fonti chjamanu à tempu 1 kilogramu è 1,5 chilogrammi cum'è questa figura. Un esempiu di questu seria una tipica sessione di sauna cù una perdita di più di 1,5 kg di pesu per via di u liquidu, mentre chì u tessutu adiposu resta invariato.
Ma praticamente nimu contesta u fattu chì u cuntenutu caluricu cutidianu di menu di 1000 Kcal pone una minaccia per a salute cù diete lunghe (più di 2-3 settimane). Stu fattu ùn cuntradisce micca u cuntenutu caluricu mediu di a maiò parte di e diete veloci - a so durata ùn supera micca 2 settimane. Cum'è una cunferma, pudemu dà un esempiu di una dieta medica N ° 8b cun un cuntenutu caluricu mediu di 735 Kcal, adupratu in istituzioni mediche.
In ogni caso, prima di aduprà a dieta, avete bisognu di cunsultà cù un spezialistu.
2020-10-07