Se cercate una bona stesa rilassante in casa, chì vi aiuterà à migliurà a vostra flessibilità è à calmà i musculi dopu l'eserciziu? Dopu avemu u prugramma perfettu: Stretch Total per Principianti. Questu hè un video da Tamile Webb adattatu per e persone di tutte l'età, stili di vita è livelli di fitness.
Descrizione di e smagliature in casa da Tamile Webb
Complex Tamile Webb hè un modu faciule per calmà i vostri musculi stanchi, doloranti è tesi. Truverete esercizii simplici per allungamentu di u corpuchì a renderà più flessibile è rilassata. L'allungamentu di qualità vi aiuterà à prevene ferite, aumentà a mobilità di l'articuli, migliurà a flessibilità è a postura curretta. Malgradu u nome (Stretch Total per Principianti), u prugramma Tamile Webb ùn hè micca adattatu solu per i principianti, ma trattendu sperimentati. Dopu tuttu, a maggior parte di noi avemu sempre qualcosa da cresce in termini di streamers.
U cumplessu Stretch Total per Principianti include dui prugrammi:
- Stretch For Flessibilità (30 minuti). Allungendu tuttu u corpu: prima, eseguite l'esercizii in piedi, dopu nantu à u Tappettu.
- Total Bassani Stretch (35 minuti). A lezzione hè divisa in 3 segmenti di 10 minuti. Prima, fate esercizii di stretching in piedi, dopu à pusà nantu à una sedia è à a fine, stendu nantu à u tappettu. Pudete fà tutti i 3 segmenti, o sceglite quellu chì ti piace.
Per e classi averete bisognu di un Tappettu è una sedia per u secondu video. Pudete fà allungamentu da Tamile Webb in ogni mumentu cunveniente per voi: a mattina dopu u svegliu, u ghjornu dopu à un allenamentu o a sera prima di dorme. Se vi allenate regolarmente in casa o in palestra, noi ricumandemu à stende almenu 3 volte à settimana. Ùn migliurà micca solu a vostra flessibilità, è aumenterà e prestazioni atletiche. Un corpu riposu dopu allungamentu aumenterà i vostri risultati è accelererà u prugressu da e classi.
I vantaghji di u prugramma:
1. Stretching with Tamile Webb vi aiuterà calmà i musculi dopu un allenamentu, per evità distorsioni è ferite. Se vi allungate dopu à a classe, allora ùn sarete micca disturbatu da u dolore musculare dopu l'eserciziu.
2. Facendu regularmente stu prugramma, puderete migliurà u vostru allungamentu è flessibilità.
3. Dopu avè realizatu un Stretch Total u corpu diventerà più flessibile è rilassatu. Noterete umore è benessere migliorati.
4. Queste classi aiutanu à allevà u dolore in u spinu, migliurà a circulazione sanguigna è addirizzà a vostra postura.
5. U prugramma hè adattatu per tutti i livelli di abilità. Da avanzatu à principianti è quelli chì anu allungamentu assai debule.
6. Tamile Webb offre parechje opzioni per stretch marks per ogni gustu. Pudete fà cum'è 10 minuti à ghjornu (in piedi, stesu o nantu à una sedia), è 30 minuti à ghjornu.
7. Bella natura, bella musica è atmosfera tranquilla vi aiuterà à rilassate è à divertisce.
Opinione chì si stende da Tamile Webb:
Cù una Stretch Total da Tamile Webb riceverete un corpu riposu, una sensazione eccellente è boni musculi stretch. Questu esercitamentu vi aiuterà à creà u perfettu equilibriu trà mente, corpu è anima. Ùn vi scurdate di fà regularmente l'allungamentu, soprattuttu se state praticendu a furmazione aerobica è di pesu. Leghjite puru: allungamentu dopu un allenamentu cù Kate Friedrich - Stretch Max.