Sta filusufìa hè in cuntrastu cù a nostra cultura eccessivamente veloce è stimolante guidata da i cunsumatori. Cum'è una sucità, simu furzati à circà risposti fora di noi stessi, per circà a validazione esterna di e nostre decisioni, sentimenti è emozioni. Ci hè statu insignatu à andà più veloce, à spinghje più forte, à cumprà più, à seguità i cunsiglii di l'altri, à seguità i tendenzi, à perseguite un ideale furmatu da qualchissia.
Fighjemu ancu à l'altri per l'appruvazioni di u nostru corpu. Facemu questu direttamente cù dumande cum'è "Cumu mi pare?" è indirettamente quandu ci paragunemu à l'altri, cumprese l'imaghjini nantu à e social media è e riviste. A paraguna hè sempre un mumentu quandu guardemu fora di noi stessi in cerca di una risposta, hè tuttu bè cun noi. Cum'è Theodore Roosevelt hà dettu: "A paraguna hè u latru di gioia". Quandu ci definiscemu da i normi esterni piuttostu cà quelli interni, ùn avemu mai cresce a nostra fiducia in sè stessu.
L'impurtanza di l'allineamentu di l'autore pusitivu
Unu di i modi più sicuri di perde u putere nantu à noi stessi hè cù a nostra lingua, soprattuttu quandu avemu nigatu piuttostu chè affirmà, diminuite invece di empowering, o punisce invece di pruvà. A nostra lingua hè tuttu. Forma a nostra realità, rinfurzà a nostra maghjina di u corpu, è riflette cumu si sentimu. Cumu assorbemu o interpretemu e parolle di l'altri è cumu parlemu cun noi stessu affetta direttamente a nostra imagina di corpu è l'autostima.
A nostra lingua ùn hè micca separata da u nostru corpu. In fatti, sò strettamente ligati l'un à l'altru. I nostri corpi traduce l'umore, a salute, a percepzione è a dispusizione per mezu di a lingua. Per esempiu, quandu avemu dettu à noi stessi chì ùn avemu micca cunvene cù qualcosa, sta attitudine affetta suttilmente u nostru corpu. Pudemu inchinà e spalle o micca fà u cuntattu visuale cù l'altri. Questa attitudine hè prubabile di influenzà a manera di vestitu, è forsi ancu a nostra relazione cù l'alimentariu. À u cuntrariu, quandu e nostre parolle sò pieni di cunfidenza in sè stessu, avemu prubabilmente valenu assai di più, sparte e nostre idee cù l'altri, è esse menu distratti da ciò chì l'altri facenu.
A bona nutizia hè chì pudemu ripiglià u nostru putere persunale usendu a lingua apposta è cun cura. Questa hè una credenza fundamentale in a nostra filusufìa cuscente di u corpu.
Cumincià à esse cuscenti di u vostru corpu
Chì significà "corpu cuscente"? Quandu sceglite deliberatamente e parolle chì custruiscenu a vostra autoestima è affirmate u vostru corpu in cunversazione è cunversazione cù l'altri. Esse cuscenti di u corpu significa deliberatamente astentu da disprezzà i discorsi di u corpu è sfida à a culpabilità, a vergogna è a paraguni. Quandu avemu cridutu in u corpu, avemu cridutu chì ùn avemu micca bisognu di paragunà à l'altri è cambià i nostri corpi in nome di ideali suciale o bellezza.
In ultimamente, hè u percorsu per i rigali è e risposte chì esistenu in noi, cumprese a fiducia, a resistenza, u curagiu, a speranza, a gratitùdine chì ci dà u putere da l'internu è ci permettenu di accettà noi stessi. Pudemu sforzà di cambià a nostra apparenza una volta, ma se u nostru internu ùn currisponde micca à u nostru sè più altu, ùn sapemu mai cumu esse cunfidenti.
Cum'è ogni abitudine chì vulemu caccià, l'abitudine di a cuscenza di u corpu pò esse acquistatu. Ùn pudemu micca solu svegliate un ghjornu è amà noi stessi. Cultivà una nova lingua di u corpu cuscente hè maravigliosa, ma ùn importa solu s'ellu a praticamu in u nostru dialogu internu ogni ghjornu per u restu di a nostra vita.
Avemu da sfida, riaprendu, è riscriva l'abitudini è e credenze arradicate, è questu hè fattu più fruttuosamente per a dedicazione è a ripetizione. Avemu da custruisce a nostra endurance mentale per stu tipu di travagliu persunale, è a pratica di yoga hè un excelente puntu di partenza per fucalizza questi sforzi.
Pruvate à pruvà u vostru corpu
A pratica di yoga hè qualsiasi attività chì prumove a cuscenza di sè stessu. A pratica di yoga urganizata aghjusta una dimensione di sintonizazione intesa à l'auto-discussione è usa intenzionalmente una lingua autoaffermata per cambià u vostru cervellu, elevà u vostru spiritu, è infine migliurà u vostru benessere.
Per principià u vostru viaghju in mente, pruvate queste cose a prossima volta chì site nantu à u tappettu:
Da u tempu à u tempu, fermate in una pose è osservate u vostru dialogu internu. Fighjate, hè questu un dialogu pusitivu, negativu o neutru ? Fighjate ancu cumu si senti in u vostru corpu. Cumu tene a faccia, l'ochji, a mascella è e spalle? U vostru dialogu internu empower o priva di l'esperienza fisica è mentale in a pose? Pruvate di mantene un ghjurnale d'auto-osservazione per aumentà a vostra cuscenza di u corpu è identificà mudelli chì sfidanu a vostra fiducia in sè stessu in modi inutili.
Questa pratica di yoga attenta hè un grande primu passu per cultivà una cuscenza putente di cumu a vostra lingua interna si traduce in u vostru umore, a postura è u benessere generale. Questu vi darà opportunità cuncentrate per praticà l'osservazione invece di ghjudicà sè stessu.