cuntenutu
Pensendu à cumu fà una figura sottile è bella? Pruvate u prugramma Tracy Anderson: Serie di cuncepimentu perfettu. Hè una grande tecnica chì vi liberarà di u corpu flacciu è di e zone problematiche.
Descrizione di a Serie di Design Perfettu da Tracy Anderson
Tracy hè cunnisciuta per u so approcciu particulare à a furmazione in a quale riesce à mischjassi Pilates, ginnastica, ballettu è elementi di ballu di coreografia. Perfect Design Series hè un inseme di lezioni per aiutà à migliurà a qualità di u vostru corpu. L'esercizii in u prugramma implicanu travagliu nantu à i musculi-stabilizatori: creerete una figura fragile, snella senza definizione musculare eccessiva. Quelli chì anu studiatu i prugrammi Tracy Anderson, saranu familiari à e so cumbinazioni non standard è u muvimentu.
U cumplessu include 3 livelli di difficoltà, allora progredirete è migliorerete regolarmente i vostri risultati. Training, durata 45-50 minuti, Si compone di esercizii per l'addome, braccia, spalle, cosce è glutei. Tracy ùn furnisce micca una guida specifica nantu à quantu tempu duvete fà per ogni livellu. Tuttu dipende da a vostra furmazione iniziale. Andate à u prossimu livellu induve a cumplessità di l'allenamentu attuale sembrerà dispunibile. Tipicamente, un livellu piglia 10-15 ghjorni, ma pudete avè altri indicatori.
Hè assai impurtante chì per praticà esige solu un Tappetinu è una sedia ferma. Tracy preferisce fà senza attrezzature addiziunali - per l'eserciziu serà abbastanza è dispunibule strumenti. Se ùn avete micca una coperta morbida, allora pigliate un asciugamanu avanzatu: parechji esercizii fatti nantu à e ghjinochje, cusì nantu à una superficia dura da fà serà doloroso. Stu prugramma di trè livelli Tracy Anderson hè più adattu per a furmazione di livellu mediu è avanzatu. Sè site un principiante, hè megliu cumincià cù un cumplessu simplice: Work-Mat Method.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Alta efficienza di a furmazione per via di una cumbinazione unica di Pilates, ginnastica, ballettu è ballu. Cù sta tecnica, pudete avè bella, magra è graziosa figura.
2. L'addestratore vi prupone di migliurà a forma di u vostru corpu, soprattuttu fendu casu à e cosce, i glutei, u stomacu è e bracce.
3. U prugramma Tracy Anderson presenta 3 livelli di difficultà. Avanzate, è cusì puderete uttene risultati sorprendenti ancu più veloci.
4. Addestramentu praticamente privatu di l'esercizii standard chì sò ripetuti da un prugramma, assai istruttori di fitness. Parechji di i muvimenti parenu specifici, ma questa hè a bellezza di a furmazione.
5. Ùn avete micca bisognu di attrezzature sportive addiziunali. Quandu a classe hè aduprata solu una sedia è un Tappettu.
6. Una bella atmosfera di videosrate ispira un travagliu riflessivu è cuncintratu nantu à u so corpu.
Cons:
1. Stu prugramma funziunale hè megliu cumbinatu cù eserciziu cardio per a massima combustione di grassu. Per esempiu, fighjate u megliu allenamentu cardio per tutti.
2. Alcuni ligamenti di l'esercizii assai difficiuli da memorizà, allora averete bisognu di tempu per abituassi à a sequenza di cumbinazioni.
U prugramma Tracy Anderson hè una grande opportunità per fà a vostra figura perfetta. Un approcciu fundamentalmente novu à a furmazione fisica hà aiutatu u coach à acquistà assai fan di u mondu.
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