cuntenutu
Pilates cun Kathy Smith hè una grande opportunità per perdere pesu, rinfurzà i musculi, energia pusitiva, migliurà a postura è a flessibilità. Questu hè unu di i pochi prugrammi basati nantu à Pilates chì vi aiuterà veramente à trasformà u vostru corpu.
Descrizione Pilates per a perdita di pesu cù Kathy Smith
Valuta Kathy Smith - Pilates Burning Fat hè un modu simplice è accessibile per sbarrazzassi di u pesu eccessivu è di e zone problematiche. Esercizii basati nantu à Pilates vi aiuteranu rinfurzà i musculi profondi di u corpu per formà un corpu slim. Amparerai à fighjà in aula è à cuntrullà ogni so muvimentu. Perchè cum'è sapete, più lente fate l'esercitazioni in Pilates, allora serà più efficace. Per risultati massimi, u coach hè attivatu in u corsu di fitness hè ancu un cumplessu di eserciziu aerobicu per a perdita di pesu.
Cusì, u prugramma di Pilates cun Kathy Smith si compone di trè parti:
- Cumplessu per u corpu inferiore. Esercizii di basa per u più bassu averete gambe magre è adatterete a forma di i vostri fianchi è e glutee. A lezione dura per 30 minuti, tutti l'esercizii sò fatti nantu à u Mat.
- Cumplessu per u stomacu. Truverete l'esercizii per stabilizzà u corpu, rinfurzà i musculi addominali diretti, trasversali è obliqui. Tutti l'esercizii sò di novu realizati nantu à u Mat, durata - 25 minuti.
- Cumplessu Aerobic. Ùn serà micca solu difficiule di brusgià calorie durante l'allenamentu, ma per ore dopu. I 40 minuti di u cumplessu si compone di brevi esercizi cardio intensi si alterneranu cù movimenti più faciuli. L'attrezzatura addizionale ùn hè micca necessaria.
Pudete fà ogni allenamentu duie volte à settimana, alternendu trà elli. Questu aiutà à brusgià grassu è travaglià nantu à a parte superiore è inferiore di u corpu. Per e classi, eccettu per a palestra Mat o u Mat, ùn duverete micca bisognu di attrezzature supplementari. E prime duie sessione di furmazione si tenenu in un ritmu rilassatu chì suggerisce una concentrazione assoluta è un focus. In attività aerobica aspetta una velocità splusiva è un eserciziu intensu. In alternativa, per i principianti vede Pilates Suzanne Bowen.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. U prugramma di Pilates cun Kathy Smith combina carica aerobica è funzionale. Stu approcciu prumove a brucia di grassu, u rinfurzamentu di i musculi è migliurà a qualità di u corpu.
2. Grazie à u travagliu individuale nantu à a parte alta è inferiore di u corpu, curreggerete a maiò parte di e zone problematiche: addome, cosce, natiche.
3. U cumplessu hè ideale per i principianti. Kathy offre una carica efficace, ma altamente accessibile, cusì a lezione hè per tutti. Inoltre, u video mostra sempre una variazione più faciule di l'eserciziu.
4. In più di a perdita di pesu, l'eserciziu vi aiuterà migliurà a postura è a mobilità cumuna.
5. Ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari.
6. Video Pilates per a perdita di pesu traduttu in lingua russa.
Cons:
1. Duvete capisce chì stu prugramma hè a versione fitness di Pilates. Qualchissia chì cunnosce più intimamente a direzzione, a lezzione ùn li piacerà forse micca.
2. U cumplessu ùn hè micca per l'avanzatu - carica chì offre abbastanza dolce.
Programmi cum'è Pilates cun Kathy Smith vi aiuterà à mudificà a vostra figura. Fendu allenamenti regulari cù u famosu allenatore, ùn averete micca u tempu di nutà cumu perde u pesu, renderà u vostru corpu più fermu è sbarrazzassi di u flussu.
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