cuntenutu
A fenilalanina appartene à u gruppu di aminoacidi essenziali. Hè u bloccu di custruzzione per a produzzione di prutezione cum'è l'insulina, a papaina è a melanina. Inoltre, prumove l'eliminazione di i prudutti metabolichi da u fegatu è di i rini. Hè ancu un rolu impurtante in a migliurà a funzione secretora di u pancreas.
Alimenti ricchi in fenilalanina:
Caratteristiche generali di fenilalanina
A fenilalanina hè un aminòcidu aromaticu chì face parte di e proteine, è hè ancu dispunibile in u corpu in forma libera. Da a fenilalanina, u corpu forma una nova tirosina amminuàcida assai impurtante.
Per l'omu, a fenilalanina hè un aminoacidu essenziale, postu chì ùn hè micca prodotta da u corpu da sola, ma hè furnita à u corpu cù l'alimentu. Questu aminòcidu hà 2 forme principali - L è D.
A forma L hè a più cumuna. Face parte di e proteine di u corpu umanu. A forma D hè un eccellente analgésicu. Ci hè ancu una forma LD mista cù pruprietà cumbinate. A forma LD hè qualchì volta prescritta cum'è integratori alimentari per PMS.
Bisognu cutidianu di fenilalanina
- finu à 2 mesi, a fenilalanina hè necessaria in una quantità di 60 mg / kg;
- finu à 6 mesi - 55 mg / kg;
- finu à 1 annu - 45-35 mg / kg;
- finu à 1,5 anni - 40-30 mg / kg;
- finu à 3 anni - 30-25 mg / kg;
- finu à 6 anni - 20 mg / kg;
- zitelli è adulti di più di 6 anni - 12 mg / kg.
A necessità di fenilalanina cresce:
- cù sindromu di fatigue crònica (CFS);
- diprissioni;
- alcolismu è altre forme di dipendenza;
- sindrome di tensione premenstruale (PMS);
- migraña;
- vitiligo;
- in a zitella è in età prescolare;
- cù intossicazione di u corpu;
- cù una funzione secretoria insufficiente di u pancreas.
A necessità di fenilalanina hè ridutta:
- cù lesioni organiche di u sistema nervosu centrale;
- cù fallimentu cardiacu crònicu;
- cù fenilchetonuria;
- cù malatie da radiazioni;
- durante a gravidanza;
- diabetes;
- pressione sanguigna alta.
Assorbimentu di fenilalanina
In una persona sana, a fenilalanina hè ben assorbita. Quandu manghjate cibi ricchi di fenilalanina, duvete esse attenti à quelle persone chì anu un disordine ereditariu di u metabolismu di l'aminoacidi, chjamatu fenilchetonuria.
Per via di sta malatia, a fenilalanina ùn hè capace di cunvertisce in tirosina, chì hà un effettu negativu annantu à tuttu u sistema nervosu è in particulare u cervellu. In listessu tempu, si sviluppa a dimenzja fenilalanina, o a malattia di Felling.
Fortunatamente, a fenilchetonuria hè una malattia ereditaria chì si pò superà. Questu hè uttenutu cù l'aiutu di una dieta speciale è un trattamentu speciale prescritti da un duttore.
Proprietà utili di fenilalanina è u so effettu nantu à u corpu:
Una volta in u nostru corpu, a fenilalanina hè capace d'aiutà micca solu in a produzzione di proteine, ma ancu in una serie di malatie. Hè bonu per u sindrome di fatica cronica. Fornisce una rapida recuperazione di vigore è chiarezza di pensamentu, rinforza a memoria. Agisce cum'è analgèsicu naturale. Hè cusì, cun un cuntenutu sufficiente di questu in u corpu, a sensibilità à u dolore hè significativamente ridutta.
Aiuta à ristabilisce a pigmentazione nurmale di a pelle. Hè adupratu per i disordini di l'attenzione, è ancu per l'iperattività. In certe cundizioni, hè cunvertitu in l'aminoacidu tirosina, chì a so volta hè a basa di dui neurotrasmittenti: dopamina è norepinefrina. Grazie à elli, a memoria migliora, aumenta a libido è aumenta a capacità di amparà.
Inoltre, a fenilalanina hè u materiale di partenza per a sintesi di feniletilamina (a sustanza responsabile di u sentimentu d'amore), è ancu di epinefrina, chì migliora l'umore.
A fenilalanina hè ancu usata per riduce l'appetitu è riduce a brama di caffeina. Hè adupratu per e migraine, crampi musculari in i bracci è e gambe, u dolore postoperatoriu, l'artrite reumatoide, neuralgia, sindromi di u dolore è a malatia di Parkinson.
Interazzione cù altri elementi
Una volta in u nostru corpu, a fenilalanina interagisce cù cumposti cum'è l'acqua, enzimi digestivi, è altri aminoacidi. Di conseguenza, a tirosina, a noradrenalina è a feniletilamina sò furmate. Inoltre, a fenilalanina pò interagisce cù i grassi.
Segni di una mancanza di fenilalanina in u corpu:
- indebulimentu di a memoria;
- Malatia di Parkinson;
- statu depressivu;
- dulore crònicu;
- perdita di massa musculare è drammatica perdita di pesu;
- decolorazione di i capelli.
Segni di eccessu di fenilalanina in u corpu:
- soprascitazione di u sistema nervosu;
- perdita di memoria;
- violazione di l'attività di tuttu u sistema nervosu.
Fattori chì influenzanu u cuntenutu di fenilalanina in u corpu:
U cunsumu sistematicu di alimenti chì cuntenenu fenilalanina è l'absenza di a malattia ereditaria di Felling sò dui fattori principali chì ghjucanu un rolu maiò à furnisce u corpu cù questu aminoacidu.
Fenilalanina per bellezza è salute
A fenilalanina hè ancu chjamata aminoacidu di bon umore. È una persona di bon umore attrae sempre l'opinioni di l'altri, distinti da un'attrazione speciale. Inoltre, alcune persone usanu fenilalanina per riduce i desideri alimentari malsani è diventà più magri.
Una quantità sufficiente di fenilalanina in u corpu dà à i capelli un culore riccu. È rinunziendu à l'usu regulare di caffè, è rimpiazzà cù prudutti chì cuntenenu fenilalanina, pudete migliurà a vostra pelle è rinfurzà a vostra salute.