cuntenutu
Parechje persone oghje soffrenu di tensione nervosa eccessiva, fatica, malincunia è depressione. Chì aiutarà à sustene u corpu in situazioni di stress è à aumentà a resistenza à a sovraccarica nervosa?
A medicina muderna offre un approcciu novu, micca cunvenziunale per trattà stu tipu di prublemi. Hè stata stabilita a dipendenza da a quantità di cuntenutu di tirosina in u corpu umanu è a frequenza di disordini neuro-depressivi.
Alimenti ricchi in tirosina:
Caratteristiche generali di a tirosina
A tirosina hè una sustanza d'urigine biologica, chì hè classificata cum'è un aminoacidu non essenziale.
A tirosina hà a capacità di furmassi indipindente in u corpu umanu da a fenilalanina. Hè impurtante nutà chì a trasfurmazione di a materia in a direzione opposta hè cumpletamente sclusa.
A tirosina hè prisente in più di centu cumpunenti alimentari. In listessu tempu, adupremu guasi tutti.
A tirosina hè ottenuta da a materia prima vegetale, animale, hè ancu isolata industrialmente.
Distinguiscenu L-tirosina, D-tirosina è DL-tirosina, chì anu alcune differenze.
Ognunu di questi cumposti hè sintetizatu da fenilalanina è assuciatu cù altre duie sostanze. Dunque, sò cunsiderate cum'è una cunnessione unica.
- L-tirosina - un aminòcidu chì face parte di e proteine di tutti l'organismi vivi;
- D-tirosina - un neurotrasmettitore chì face parte di parechji enzimi.
- DL-tirosina - una forma di tirosina senza energia ottica.
Esigenza cutidiana per a tirosina
Hè statu empiricamente truvatu chì in diverse situazioni, a dosa di tirosina sarà diversa. In cundizioni neuropsichiche severi, a tirosina hè cunsigliata per esse presa in una quantità di 600 à 2000 mg per ghjornu. Per migliurà u funziunamentu di a glàndula tiroidea è riduce a cundizione dolorosa durante a PMS, una dosa di 100 à 150 mg per ghjornu hè raccomandata.
Per mantene una serie di funzioni in un corpu sanu: sintesi di proteine è ormoni, resistenza à u stress, per evità a depressione è a fatica cronica, per riduce significativamente e riserve di grassu, funzione surrenale stabile è mantene a funzione tiroidea, a dosa raccomandata hè 16 mg per 1 kg di pesu corpu.
Una dieta equilibrata aiuta ancu à ottene a quantità necessaria di sta sustanza da l'alimentu.
A necessità di tirosina aumenta cù:
- cundizioni depressivi frequenti;
- sovrappesu;
- attività fisica attiva;
- deviazione da u funziunamentu nurmale di a glàndula tiroidea;
- poca memoria;
- deterioramentu in l'attività cerebrale;
- a manifestazione di sintomi di a malatia di Parkinson;
- iperattività;
- per riduce u dolore in PMS.
A necessità di tirosina hè ridutta:
- cù pressione di u sangue (BP);
- à bassa temperatura di u corpu;
- in casu di interruzzione di u viaghju gastrointestinali;
- in età vechja (da 65 anni);
- mentre aduprendu antidepressivi chimichi;
- in presenza di a malatia di Felling.
L'assorbimentu di tirosina
L'assimilazione di a tirosina dipende direttamente da l'aderenza à e regule di ammissione. A presenza di alcuni altri aminoacidi interferisce cù u trasportu di tirosina in e cellule cerebrali. Di conseguenza, a sostanza hè raccomandata per esse presa à stomacu vuotu, sciolta cù u suchju d'aranciu, vale à dì, cunsumata in una cumpusizione cù vitamina C, tirosina idrossilasi, (un enzima chì permette à u corpu di aduprà tirosina) è vitamine: B1 , B2 è niacina.
In u risultatu di numerosi esperimenti, hè diventatu chjaru chì per uttene un effettu rapidu di trattà u stress è e forme gravi di depressione, hè assai impurtante aduprà tirosina cun erbe largamente cunnisciute, cum'è St.
À u listessu tempu, l'assimilazione di una sustanza dipende micca solu da l'organisimu stessu, ma ancu da a so assunzione curretta. A megliu opzione seria di cunsumalla cun vitamina B6 è vitamina C à stomacu vacu.
Interazzione cù altri elementi
Quandu si utilizanu i cumpunenti di a sustanza tirosina, ci vole à fà casu à mischjà cù altre sostanze. Se cunsideremu u statu di truvà altri cumpunenti in e cellule, per esempiu, aminoacidi, allora stu fattu interferisce cù u travagliu coordinatu di i cumpunenti di a tirosina. Inoltre, a tirosina interagisce cù l'idrossitriptofanu è u cloru, furmendu cumposti cumplessi cun elli.
Bisogna à ramintà chì i cumpunenti cumpunenti di a tirosina anu a funzione d'incorporazione faciule solu prima di manghjà, si sciolgenu in un suchju d'aranciu cù l'aggiunta di vitamina C, tirosina idrossilasi (un cumpunente di fermentazione chì permette à e cellule umane di accettà è assimilà elementi di tirosina), cù l'aghjuntu di vitamine B è niacina.
Proprietà utili di tirosina è u so effettu nantu à u corpu
Diversi esperimenti clinichi anu dimustratu chì a tirosina hè u megliu antidepressivu naturale. I scienziati anu nutatu un certu schema secondu u quale u più altu hè u livellu di tirosina in u sangue, più alta hè a so capacità di suppurtà u stress.
Hè impurtante nutà chì a produzzione di cumpunenti di adrenalina è norepinefrina hè in leia cù a quantità di tirosina in u corpu.
Questu aminòcidu, senza a necessità di un usu supplementu di chimichi, cuntrolla a quantità di tirosina in u corpu umanu è, dunque, riduce a probabilità di disordini depressivi, stress, ansietà è irritabilità.
Si crede chì hà un effettu significativu nantu à u funziunamentu di u sistema nervosu perifericu è centrale. I cumpunenti di a tirosina anu un effettu significativu per migliurà a qualità è l'intensità di a furmazione in l'atleti, riducendu u fattore di tempu di i periodi di riposu è di travagliu, riducendu a fatica, essendu rispunsevuli di prevene l'addestramentu eccessivu.
Hè statu nutatu u fattu di l'inclusione di e molecule di tirosina in a produzzione di u constituente ormonale tiroideu, chì permette di aumentà l'azione ormonale di a glàndula tiroidea.
L'effettu di i cumpunenti di tirosina hè statu osservatu per riduce l'effetti dolorosi di u periodu premenstruale.
Se si trova a norma richiesta in e cellule umane di tirosina, ci hè un miglioramentu in u travagliu di a barriera hematoencefalica EBC.
Hè una barriera trà e zone di flussu di sangue è e cellule cerebrali. Formanu membrane da se stesse, permettendu à e molecule di certi tippi di sostanze di passà è creanu una barriera per altre spezie (batteri, virus, proteine, tossine à bassu pesu moleculare). A capacità di elementi indesiderati di penetrà in u cervellu hè determinata da a forza di a barriera protettiva CEE. A prutezzione da elementi chimichi di u gruppu amminuicu permette à l'aminoacidu utili di passà per a prutezzione di a barriera, è prutegge da e sostanze inutili.
Un enorme effettu benefiziu di a tirosina hè statu rivelatu in a lotta contr'à e dipendenze da caffeina, droghe narcotiche, è in a lotta contr'à l'ingestione incontrollata di droghe.
A tirosina hè un precursore per a produzzione di alcuni ormoni, cume dopamina, tirossina, epinefrina è alcuni altri.
Inoltre, in u risultatu di a trasfurmazioni di a tirosina, a produzzione di u pigmentu melanina hè nutata.
Segni di una mancanza di tirosina in u corpu
- obesità;
- stancu;
- un statu di depressione;
- poca resistenza à u stress;
- cambiamenti d'umore;
- dulore premenstruali;
- diminuite l'appetite;
- diminuzione di l'attività cerebrale;
- manifestazioni di a malatia di Parkinson;
- disfunzioni di a glàndula tiroidea;
- iperreattività;
- interruzzioni in u travagliu di i glànduli suprarenali.
Segni di eccessu di tirosina in u corpu
- una calata di massa musculare;
- manifestazione di ipertensione;
- diminuzione di a temperatura di u corpu;
- crescita di a frequenza cardiaca.
Fattori chì influenzanu u cuntenutu di una sostanza in u corpu
Cù una dieta nutritiva sana, chì a dieta include cumpunenti chì cuntenenu tirosina, hè pussibule di mantene u livellu richiestu di sta sustanza in e cellule cù l'aiutu di una nutrizione adatta. A dosa raccomandata per una persona sana hè 16 mg per 1 kg di pesu corporeu.
U secondu modu chì u corpu ottiene tirosina hè attraversu a cunversione di fenilalanina, chì si faci in u fegatu.
Tirosina per bellezza è salute
L'interessu per a tirosina hè cresciutu in l'industria di a bellezza. St'aminoacidu aiuta à ottene un bronzu scuru prufondu regulendu a produzzione di melanina. I cumpunenti di tirosina sò sempre presenti in a lista di ingredienti per lozioni è creme per abbronzatura. Ancu, l'opinioni di i scientisti nantu à questa materia sò diffirenti.
Studii recenti anu dimustratu l'effetti benefichi di a tirosina in a riduzione di grassu di u corpu umanu è a perdita di pesu sana.