In breve nantu à Pilates

Pilates hè un sistema di esercizii fisichi destinati à sviluppà forza, flessibilità è coordinazione. Chjamatu dopu à u so inventore, Joseph Pilates, un carpintieru è gimnasta chì hà inventatu esercizii per ballarini feriti. U sistema di Pilates era largamente influinzatu da u yoga, è ancu i movimenti naturali di diversi animali cum'è cigni, foche è misgi. Beneficii di stu sistema Fighjendu nantu à a correttezza di a respirazione, l'allinjamentu di a spina è a pelvis, cuncentrazione nantu à a fluidità di i movimenti, uttene l'armunia in u vostru corpu. In Pilates, a qualità di i movimenti realizati hè più impurtante cà u numeru di ripetizioni. A respirazione propria hè assai impurtante, aiuta à realizà movimenti cù u massimu putere è efficienza. Inoltre, una respirazione curretta pò riduce u stress. L'esercizii di Pilates prumove u sviluppu di a spina di u corpu, o u "core di u corpu". U core hè custituitu da i musculi addominali profondi, è ancu i musculi più vicinu à a spina. Pilates entrena parechji gruppi di musculi à una volta attraversu movimenti lisci è continui. Sviluppendu una tecnica propria, pudete "recablare" u vostru corpu à e forme di muvimentu più sicure è più gratificanti necessarii per a ricuperazione di ferite, prestazioni atletiche, bona postura è salute ottima. inclusi i caviglie è i pedi. Ùn ci hè micca un tali gruppu musculu chì ùn averebbe micca una carica. A vostra musculatura sana hè uniformemente equilibrata, chì vi permette di gode di e vostre attività di ogni ghjornu cun più facilità, aumentendu a produtividade è riducendu e probabilità di ferita. . A gamma di difficultà di e classi varieghja da principianti à livellu avanzatu. Sceglite u livellu chì vi cunvene megliu à u mumentu è cresce l'intensità secondu u sviluppu di u vostru corpu.

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