cuntenutu
- PRODOTTI CON UN ALTU CONTENUTU DI AMINOACIDU FENILALANINA:
- Vede u listinu cumpletu di prudutti
- U cuntenutu di fenilalanina in i latticini è i prudutti d'ova:
- U cuntenutu di fenilalanina in carne, pesce è frutti di mare:
- Livelli di fenilalanina in cereali, prudutti di cereali è legumi:
- U cuntenutu di fenilalanina in noce è semi:
- U cuntenutu di fenilalanina in frutti, ligumi, frutti secchi:
- U cuntenutu di fenilalanina in funghi:
Queste tavule sò aduttate da a dumanda media di ghjornu in fenilalanina, 2,000 mg (2 grammi). Questa hè a figura media per a persona media. A colonna "Percentuale di necessità cutidiana" mostra chì percentuale di 100 grammi di u pruduttu suddisfanu u bisognu umanu cutidianu di questu aminoacidu.
PRODOTTI CON UN ALTU CONTENUTU DI AMINOACIDU FENILALANINA:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fenilalanina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Pulvula d'ova | 2200 mg | 110% |
| Parmigianu | 1922 mg | 96% |
| Soia (granu) | 1696 mg | 85% |
| Caviar caviar red | 1640 mg | 82% |
| arahidele | 1343 mg | 67% |
| Lenticchie (granu) | 1250 mg | 63% |
| Latte in polvere 25% | 1225 mg | 61% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Furmagliu Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Fagioli (granu) | 1130 mg | 57% |
| Pistachio | 1054 mg | 53% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 1050 mg | 53% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1030 mg | 52% |
| Piselli (sgusciati) | 1010 mg | 51% |
| Amanduli | 990 mg | 50% |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Anacardi | 951 mg | 48% |
| Cagliata | 930 mg | 47% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Carne (manzo) | 800 mg | 40% |
| Carne (Turchia) | 800 mg | 40% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 762 mg | 38% |
| Carne (pollu) | 740 mg | 37% |
| Macavasi | 730 mg | 37% |
| Sac | 711 mg | 36% |
| Uovo giallu | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Cernoppu | 700 mg | 35% |
| Aringa magra | 700 mg | 35% |
| Macavasi | 700 mg | 35% |
Vede u listinu cumpletu di prudutti
| Carne (polli broiler) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| arghjentu | 680 mg | 34% |
| Furmagliu Feta | 675 mg | 34% |
| Proteina d'ova | 670 mg | 34% |
| Ovu di ghjaddina | 650 mg | 33% |
| Uovo di Quaglia | 630 mg | 32% |
| Granu di granu | 620 mg | 31% |
| Granu (granu, qualità dura) | 620 mg | 31% |
| Carne (agnellu) | 610 mg | 31% |
| Farina di segala integrale | 600 mg | 30% |
| Nuciola | 600 mg | 30% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 600 mg | 30% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 590 mg | 30% |
| Millati sculati (lucidati) | 580 mg | 29% |
| Carne (carne di maiale) | 580 mg | 29% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 570 mg | 29% |
| Occhiali | 560 mg | 28% |
| Carta da parati di farina | 560 mg | 28% |
| Avena (granu) | 560 mg | 28% |
| Orzu (granu) | 560 mg | 28% |
| Semola | 540 mg | 27% |
| Piatti | 524 mg | 26% |
| Oliu d'orzu | 520 mg | 26% |
| Pasta da farina V / s | 510 mg | 26% |
| Novu | 500 mg | 25% |
| Farina di segale | 500 mg | 25% |
| Farina di granu sarrasin | 495 mg | 25% |
| Carne (grassu di porcu) | 470 mg | 24% |
| Sarraffu (granu) | 460 mg | 23% |
| Orzu Pearl | 460 mg | 23% |
| Segala (granu) | 450 mg | 23% |
| Rice (granu) | 410 mg | 21% |
| risu | 370 mg | 19% |
| Granu di granu | 360 mg | 18% |
| Ghiande, secche | 354 mg | 18% |
| Calamar | 320 mg | 16% |
| Yogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
U cuntenutu di fenilalanina in i latticini è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fenilalanina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Proteina d'ova | 670 mg | 34% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1030 mg | 52% |
| Uovo giallu | 700 mg | 35% |
| Yogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Latte 3,5% | 146 mg | 7% |
| Latte in polvere 25% | 1225 mg | 61% |
| Sundae di ghjacciu | 156 mg | 8% |
| Crema 10% | 145 mg | 7% |
| Crema 20% | 124 mg | 6% |
| Parmigianu | 1922 mg | 96% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Furmagliu Feta | 675 mg | 34% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Furmagliu Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 762 mg | 38% |
| Cagliata | 930 mg | 47% |
| Pulvula d'ova | 2200 mg | 110% |
| Ovu di ghjaddina | 650 mg | 33% |
| Uovo di Quaglia | 630 mg | 32% |
U cuntenutu di fenilalanina in carne, pesce è frutti di mare:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fenilalanina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Caviar caviar red | 1640 mg | 82% |
| Calamar | 320 mg | 16% |
| Novu | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Carne (agnellu) | 610 mg | 31% |
| Carne (manzo) | 800 mg | 40% |
| Carne (Turchia) | 800 mg | 40% |
| Carne (pollu) | 740 mg | 37% |
| Carne (grassu di porcu) | 470 mg | 24% |
| Carne (carne di maiale) | 580 mg | 29% |
| Carne (polli broiler) | 690 mg | 35% |
| Cernoppu | 700 mg | 35% |
| Aringa magra | 700 mg | 35% |
| Macavasi | 700 mg | 35% |
| Macavasi | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| arghjentu | 680 mg | 34% |
Livelli di fenilalanina in cereali, prudutti di cereali è legumi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fenilalanina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Piselli (sgusciati) | 1010 mg | 51% |
| Sarraffu (granu) | 460 mg | 23% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 590 mg | 30% |
| Granu di granu | 360 mg | 18% |
| Semola | 540 mg | 27% |
| Occhiali | 560 mg | 28% |
| Orzu Pearl | 460 mg | 23% |
| Granu di granu | 620 mg | 31% |
| Millati sculati (lucidati) | 580 mg | 29% |
| risu | 370 mg | 19% |
| Oliu d'orzu | 520 mg | 26% |
| Pasta da farina V / s | 510 mg | 26% |
| Farina di granu sarrasin | 495 mg | 25% |
| Carta da parati di farina | 560 mg | 28% |
| Farina di segale | 500 mg | 25% |
| Farina di segala integrale | 600 mg | 30% |
| Avena (granu) | 560 mg | 28% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 570 mg | 29% |
| Granu (granu, qualità dura) | 620 mg | 31% |
| Rice (granu) | 410 mg | 21% |
| Segala (granu) | 450 mg | 23% |
| Soia (granu) | 1696 mg | 85% |
| Fagioli (granu) | 1130 mg | 57% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 600 mg | 30% |
| Lenticchie (granu) | 1250 mg | 63% |
| Orzu (granu) | 560 mg | 28% |
U cuntenutu di fenilalanina in noce è semi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fenilalanina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| arahidele | 1343 mg | 67% |
| Sac | 711 mg | 36% |
| Ghiande, secche | 354 mg | 18% |
| Piatti | 524 mg | 26% |
| Anacardi | 951 mg | 48% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Amanduli | 990 mg | 50% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 1050 mg | 53% |
| Pistachio | 1054 mg | 53% |
| Nuciola | 600 mg | 30% |
U cuntenutu di fenilalanina in frutti, ligumi, frutti secchi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fenilalanina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Apricot | 13 mg | 1% |
| Basilicu (verde) | 130 mg | 7% |
| Zucchero | 55 mg | 3% |
| Banana | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| u carbusgiu | 56 mg | 3% |
| Sapori | 105 mg | 5% |
| Patate | 98 mg | 5% |
| Cipolla | 41 mg | 2% |
| Zucchini | 61 mg | 3% |
| Cucumber | 17 mg | 1% |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 25 mg | 1% |
U cuntenutu di fenilalanina in funghi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fenilalanina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Funghi ostriche | 112 mg | 6% |
| Funghi bianchi | 100 mg | 5% |
| Funghi Shiitake | 111 mg | 6% |