cuntenutu
Queste tavule sò aduttate da a dumanda media di ghjornu per lisina, uguale à 1600 mg (1.6 grammi). Questa hè a figura media per a persona media chì pesa 70 kg. A colonna "Percentuale di necessità cutidiana" mostra chì percentuale di 100 grammi di u pruduttu suddisfanu u bisognu umanu cutidianu di st'aminoacidu.
PRODOTTI CON UN CONTENUT ALTU DI LISINA DI AMINOACIDI:
| nomu di u prodottu | Lisina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Parmigianu | 3306 mg | 207% |
| Pulvula d'ova | 2380 mg | 149% |
| Caviar caviar red | 2350 mg | 147% |
| Novu | 2300 mg | 144% |
| Soia (granu) | 2183 mg | 136% |
| Salmon | 2020 mg | 126% |
| Calamar | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Aringa magra | 1800 mg | 113% |
| Lenticchie (granu) | 1720 mg | 108% |
| Cernoppu | 1700 mg | 106% |
| Carne (Turchia) | 1640 mg | 103% |
| Furmagliu Swiss 50% | 1640 mg | 103% |
| Carne (polli broiler) | 1630 mg | 102% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| arghjentu | 1620 mg | 101% |
| Macavasi | 1600 mg | 100% |
| Carne (manzo) | 1590 mg | 99% |
| Carne (pollu) | 1590 mg | 99% |
| Fagioli (granu) | 1590 mg | 99% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Piselli (sgusciati) | 1550 mg | 97% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Macavasi | 1500 mg | 94% |
| Cod | 1500 mg | 94% |
| Latte in polvere 25% | 1470 mg | 92% |
| Cagliata | 1450 mg | 91% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1390 mg | 87% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Carne (agnellu) | 1240 mg di | 78% |
| Carne (carne di maiale) | 1240 mg di | 78% |
| Furmagliu Feta | 1219 mg | 76% |
| Uovo giallu | 1160 mg | 73% |
| Pistachio | 1142 mg | 71% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 1010 mg | 63% |
Vede u listinu cumpletu di prudutti
| Carne (grassu di porcu) | 960 mg | 60% |
| arahidele | 939 mg | 59% |
| Anacardi | 928 mg | 58% |
| Ovu di ghjaddina | 900 mg | 56% |
| Uovo di Quaglia | 890 mg | 56% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 710 mg | 44% |
| Proteina d'ova | 680 mg | 43% |
| Farina di granu sarrasin | 640 mg | 40% |
| Sesame | 554 mg | 35% |
| Piatti | 540 mg | 34% |
| Nuciola | 540 mg | 34% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 530 mg | 33% |
| Ghiande, secche | 505 mg | 32% |
| Occhiali | 470 mg | 29% |
| Amanduli | 470 mg | 29% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 470 mg | 29% |
| Sarraffu (granu) | 460 mg | 29% |
| Sac | 424 mg | 27% |
| Yogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Avena (granu) | 380 mg | 24% |
| Segala (granu) | 370 mg | 23% |
| Orzu (granu) | 370 mg | 23% |
| Carta da parati di farina | 360 mg | 23% |
| Farina di segala integrale | 360 mg | 23% |
| Oliu d'orzu | 350 mg | 22% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 350 mg | 22% |
| Granu di granu | 340 mg | 21% |
| Granu (granu, qualità dura) | 340 mg | 21% |
| Orzu Pearl | 300 mg | 19% |
| Farina di segale | 300 mg | 19% |
| Millati sculati (lucidati) | 290 mg | 18% |
| Rice (granu) | 290 mg | 18% |
| Semola | 260 mg | 16% |
| risu | 260 mg | 16% |
| Pasta da farina V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Latte 3,5% | 222 mg | 14% |
| Sundae di ghjacciu | 217 mg | 14% |
| Granu di granu | 210 mg | 13% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Funghi bianchi | 190 mg | 12% |
Lisina in i latticini è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | Lisina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Proteina d'ova | 680 mg | 43% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1390 mg | 87% |
| Uovo giallu | 1160 mg | 73% |
| Yogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Latte 3,5% | 222 mg | 14% |
| Latte in polvere 25% | 1470 mg | 92% |
| Sundae di ghjacciu | 217 mg | 14% |
| Crema 10% | 203 mg | 13% |
| Crema 20% | 198 mg | 12% |
| Parmigianu | 3306 mg | 207% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Furmagliu Feta | 1219 mg | 76% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Furmagliu Swiss 50% | 1640 mg | 103% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 1010 mg | 63% |
| Cagliata | 1450 mg | 91% |
| Pulvula d'ova | 2380 mg | 149% |
| Ovu di ghjaddina | 900 mg | 56% |
| Uovo di Quaglia | 890 mg | 56% |
Lisina in carne, pesci è frutti di mare:
| nomu di u prodottu | Lisina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Salmon | 2020 mg | 126% |
| Caviar caviar red | 2350 mg | 147% |
| Calamar | 1900 mg | 119% |
| Novu | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Carne (agnellu) | 1240 mg di | 78% |
| Carne (manzo) | 1590 mg | 99% |
| Carne (Turchia) | 1640 mg | 103% |
| Carne (pollu) | 1590 mg | 99% |
| Carne (grassu di porcu) | 960 mg | 60% |
| Carne (carne di maiale) | 1240 mg di | 78% |
| Carne (polli broiler) | 1630 mg | 102% |
| Cernoppu | 1700 mg | 106% |
| Aringa magra | 1800 mg | 113% |
| Macavasi | 1500 mg | 94% |
| Macavasi | 1600 mg | 100% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| Cod | 1500 mg | 94% |
| arghjentu | 1620 mg | 101% |
Lisina in cereali, prudutti di cereali è legumi:
| nomu di u prodottu | Lisina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Piselli (sgusciati) | 1550 mg | 97% |
| Sarraffu (granu) | 460 mg | 29% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 530 mg | 33% |
| Granu di granu | 210 mg | 13% |
| Semola | 260 mg | 16% |
| Occhiali | 470 mg | 29% |
| Orzu Pearl | 300 mg | 19% |
| Granu di granu | 340 mg | 21% |
| Millati sculati (lucidati) | 290 mg | 18% |
| risu | 260 mg | 16% |
| Oliu d'orzu | 350 mg | 22% |
| Pasta da farina V / s | 250 mg | 16% |
| Farina di granu sarrasin | 640 mg | 40% |
| Carta da parati di farina | 360 mg | 23% |
| Farina di segale | 300 mg | 19% |
| Farina di segala integrale | 360 mg | 23% |
| Avena (granu) | 380 mg | 24% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 350 mg | 22% |
| Granu (granu, qualità dura) | 340 mg | 21% |
| Rice (granu) | 290 mg | 18% |
| Segala (granu) | 370 mg | 23% |
| Soia (granu) | 2183 mg | 136% |
| Fagioli (granu) | 1590 mg | 99% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 470 mg | 29% |
| Lenticchie (granu) | 1720 mg | 108% |
| Orzu (granu) | 370 mg | 23% |
Lisina in noce è semi:
| nomu di u prodottu | Lisina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| arahidele | 939 mg | 59% |
| Sac | 424 mg | 27% |
| Ghiande, secche | 505 mg | 32% |
| Piatti | 540 mg | 34% |
| Anacardi | 928 mg | 58% |
| Sesame | 554 mg | 35% |
| Amanduli | 470 mg | 29% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 710 mg | 44% |
| Pistachio | 1142 mg | 71% |
| Nuciola | 540 mg | 34% |
Lisina in frutti, ligumi, frutti secchi:
| nomu di u prodottu | Lisina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Apricot | 23 mg | 1% |
| Basilicu (verde) | 110 mg | 7% |
| Zucchero | 56 mg | 4% |
| Banana | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| u carbusgiu | 61 mg | 4% |
| Sapori | 158 mg | 10% |
| Patate | 135 mg | 8% |
| Cipolla | 60 mg | 4% |
| Zucchini | 101 mg | 6% |
| Cucumber | 26 mg | 2% |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 36 mg | 2% |
Lisina in i funghi:
| nomu di u prodottu | Lisina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Funghi ostriche | 126 mg | 8% |
| Funghi bianchi | 190 mg | 12% |
| Funghi Shiitake | 134 mg | 8% |