cuntenutu
- PRODOTTI CON UN CONTENUT ALTU DI ARGININA AMINOACIDA:
- Vede u listinu cumpletu di prudutti
- U cuntenutu di l'arginina in i latticini è i prudutti d'ova:
- U cuntenutu di l'arginina in carne, pesce è frutti di mare:
- U cuntenutu di arginina in cereali, prudutti di cereali è legumi:
- U cuntenutu di arginina in noce è semi:
- U cuntenutu di l'arginina in frutti, ligumi, frutti secchi:
- U cuntenutu di l'arginina hè in funghi:
Queste tavule sò aduttate da a dumanda media ghjurnata in arginina hè di 5000 mg (5 grammi). Questa hè a figura media per a persona media. Per l'atleti, sta percentuale di l'aminòcidi essenziali pò ghjunghje sin'à 9 grammi à ghjornu. A colonna "Percentuale di necessità cutidiana" mostra chì percentuale di 100 grammi di u pruduttu suddisfanu u bisognu umanu cutidianu di questu aminoacidu.
PRODOTTI CON UN CONTENUT ALTU DI ARGININA AMINOACIDA:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di arginina per 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| arahidele | 2975 mg | 60% |
| Soia (granu) | 2611 mg | 52% |
| Pulvula d'ova | 2460 mg | 49% |
| Piatti | 2413 mg | 48% |
| Nuciola | 2300 mg | 46% |
| Sac | 2278 mg | 46% |
| Amanduli | 2190 mg | 44% |
| Anacardi | 2123 mg | 42% |
| Lenticchie (granu) | 2050 mg | 41% |
| Pistachio | 2012 mg | 40% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 1785 mg | 36% |
| Caviar caviar red | 1700 mg | 34% |
| Piselli (sgusciati) | 1620 mg | 32% |
| Calamar | 1560 mg | 31% |
| Novu | 1400 mg | 28% |
| Parmigianu | 1315 mg | 26% |
| Carne (pollu) | 1230 mg | 25% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1220 mg | 24% |
| Aringa magra | 1200 mg | 24% |
| Carne (Turchia) | 1170 mg | 23% |
| Carne (polli broiler) | 1170 mg | 23% |
| Uovo giallu | 1160 mg | 23% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 1120 mg | 22% |
| Fagioli (granu) | 1120 mg | 22% |
| Cernoppu | 1100 mg | 22% |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Carne (manzo) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| arghjentu | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Macavasi | 1000 mg | 20% |
| Macavasi | 1000 mg | 20% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
Vede u listinu cumpletu di prudutti
| Carne (agnellu) | 990 mg | 20% |
| Farina di granu sarrasin | 935 mg | 19% |
| Sarraffu (granu) | 910 mg | 18% |
| Carne (carne di maiale) | 880 mg | 18% |
| Furmagliu Swiss 50% | 840 mg | 17% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 820 mg | 16% |
| Cagliata | 810 mg | 16% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Ovu di ghjaddina | 790 mg | 16% |
| Occhiali | 720 mg | 14% |
| Carne (grassu di porcu) | 720 mg | 14% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Latte in polvere 25% | 670 mg | 13% |
| Uovo di Quaglia | 660 mg | 13% |
| Avena (granu) | 650 mg | 13% |
| Granu (granu, qualità dura) | 630 mg | 13% |
| Ghiande, secche | 623 mg | 12% |
| Proteina d'ova | 620 mg | 12% |
| Rice (granu) | 600 mg | 12% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 579 mg | 12% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 540 mg | 11% |
| Granu di granu | 520 mg | 10% |
| Segala (granu) | 520 mg | 10% |
| risu | 510 mg | 10% |
| Carta da parati di farina | 500 mg | 10% |
U cuntenutu di l'arginina in i latticini è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di arginina per 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Proteina d'ova | 620 mg | 12% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1220 mg | 24% |
| Uovo giallu | 1160 mg | 23% |
| Yogurt 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Latte 3,5% | 104 mg | 2% |
| Latte in polvere 25% | 670 mg | 13% |
| Sundae di ghjacciu | 87 mg | 2% |
| Crema 10% | 109 mg | 2% |
| Crema 20% | 96 mg | 2% |
| Parmigianu | 1315 mg | 26% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 790 mg | 16% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 790 mg | 16% |
| Furmagliu Feta | 470 mg | 9% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 720 mg | 14% |
| Furmagliu Swiss 50% | 840 mg | 17% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 579 mg | 12% |
| Cagliata | 810 mg | 16% |
| Pulvula d'ova | 2460 mg | 49% |
| Ovu di ghjaddina | 790 mg | 16% |
| Uovo di Quaglia | 660 mg | 13% |
U cuntenutu di l'arginina in carne, pesce è frutti di mare:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di arginina per 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Salmon | 1070 mg | 21% |
| Caviar caviar red | 1700 mg | 34% |
| Calamar | 1560 mg | 31% |
| Novu | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Carne (agnellu) | 990 mg | 20% |
| Carne (manzo) | 1040 mg | 21% |
| Carne (Turchia) | 1170 mg | 23% |
| Carne (pollu) | 1230 mg | 25% |
| Carne (grassu di porcu) | 720 mg | 14% |
| Carne (carne di maiale) | 880 mg | 18% |
| Carne (polli broiler) | 1170 mg | 23% |
| Cernoppu | 1100 mg | 22% |
| Aringa magra | 1200 mg | 24% |
| Macavasi | 1000 mg | 20% |
| Macavasi | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
| arghjentu | 1030 mg | 21% |
U cuntenutu di arginina in cereali, prudutti di cereali è legumi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di arginina per 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Piselli (sgusciati) | 1620 mg | 32% |
| Sarraffu (granu) | 910 mg | 18% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 1120 mg | 22% |
| Granu di granu | 260 mg | 5% |
| Semola | 470 mg | 9% |
| Occhiali | 720 mg | 14% |
| Orzu Pearl | 280 mg | 6% |
| Granu di granu | 520 mg | 10% |
| Millati sculati (lucidati) | 430 mg | 9% |
| risu | 510 mg | 10% |
| Oliu d'orzu | 490 mg | 10% |
| Pasta da farina V / s | 400 mg | 8% |
| Farina di granu sarrasin | 935 mg | 19% |
| Carta da parati di farina | 500 mg | 10% |
| Farina di segale | 420 mg | 8% |
| Farina di segala integrale | 470 mg | 9% |
| Avena (granu) | 650 mg | 13% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 540 mg | 11% |
| Granu (granu, qualità dura) | 630 mg | 13% |
| Rice (granu) | 600 mg | 12% |
| Segala (granu) | 520 mg | 10% |
| Soia (granu) | 2611 mg | 52% |
| Fagioli (granu) | 1120 mg | 22% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 820 mg | 16% |
| Lenticchie (granu) | 2050 mg | 41% |
| Orzu (granu) | 470 mg | 9% |
U cuntenutu di arginina in noce è semi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di arginina per 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| arahidele | 2975 mg | 60% |
| Sac | 2278 mg | 46% |
| Ghiande, secche | 623 mg | 12% |
| Piatti | 2413 mg | 48% |
| Anacardi | 2123 mg | 42% |
| Sesame | 1900 mg | 38% |
| Amanduli | 2190 mg | 44% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 1785 mg | 36% |
| Pistachio | 2012 mg | 40% |
| Nuciola | 2300 mg | 46% |
U cuntenutu di l'arginina in frutti, ligumi, frutti secchi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di arginina per 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Basilicu (verde) | 117 mg | 2% |
| Zucchero | 61 mg | 1% |
| Banana | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| u carbusgiu | 85 mg | 2% |
| Sapori | 142 mg | 3% |
| Patate | 100 mg | 2% |
| Cipolla | 160 mg | 3% |
| Zucchini | 91 mg | 2% |
| Cucumber | 45 mg | 1% |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 39 mg | 1% |
U cuntenutu di l'arginina hè in funghi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di arginina per 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Funghi ostriche | 182 mg | 4% |
| Funghi bianchi | 260 mg | 5% |
| Funghi Shiitake | 156 mg | 3% |