cuntenutu
- PRODOTTI CON UN ALTU CONTENUT DI AMINOACID HISTIDINE:
- Vede u listinu cumpletu di prudutti
- U cuntenutu di histidine in i latticini è i prudutti d'ova:
- U cuntenutu di istidina in a carne, pesciu è frutti di mare:
- U cuntenutu di histidine in cereali, prudutti di cereali è legumi:
- U cuntenutu di istidina in noce è semi:
- U cuntenutu di istidina in frutti, ligumi, frutti secchi:
- U cuntenutu di istidina in i funghi:
Queste tavule sò aduttate da a dumanda media di u ghjornu in l'istidina, uguale à 1500 mg (1.5 grammi). Questa hè a figura media per a persona media. A colonna "Percentuale di necessità cutidiana" mostra chì percentuale di 100 grammi di u pruduttu suddisfanu u bisognu umanu cutidianu di st'aminoacidu.
PRODOTTI CON UN ALTU CONTENUT DI AMINOACID HISTIDINE:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di histidine in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Furmagliu Swiss 50% | 1520 mg | 101% |
| Parmigianu | 1384 mg | 92% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1220 mg | 81% |
| Soia (granu) | 1020 mg | 68% |
| Novu | 900 mg | 60% |
| Pulvula d'ova | 900 mg | 60% |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Macavasi | 800 mg | 53% |
| Macavasi | 800 mg | 53% |
| Caviar caviar red | 780 mg | 52% |
| Carne (manzo) | 710 mg | 47% |
| Lenticchie (granu) | 710 mg | 47% |
| arghjentu | 650 mg | 43% |
| arahidele | 627 mg | 42% |
| Carne (carne di maiale) | 570 mg | 38% |
| Fagioli (granu) | 570 mg | 38% |
| Cagliata | 560 mg | 37% |
| Carne (Turchia) | 540 mg | 36% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 523 mg | 35% |
| Latte in polvere 25% | 520 mg | 35% |
| Pistachio | 503 mg | 34% |
| Aringa magra | 500 mg | 33% |
| Carne (pollu) | 490 mg | 33% |
| Amanduli | 480 mg | 32% |
| Carne (agnellu) | 480 mg | 32% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| Carne (grassu di porcu) | 470 mg | 31% |
| Piselli (sgusciati) | 460 mg | 31% |
| Anacardi | 456 mg | 30% |
| Cod | 450 mg | 30% |
Vede u listinu cumpletu di prudutti
| Furmagliu 18% (grassu) | 447 mg | 30% |
| Carne (polli broiler) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Cernoppu | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Furmagliu Feta | 397 mg | 26% |
| Sac | 391 mg | 26% |
| Uovo giallu | 380 mg | 25% |
| Piatti | 341 mg | 23% |
| Ovu di ghjaddina | 340 mg | 23% |
| Calamar | 320 mg | 21% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 300 mg | 20% |
| Carta da parati di farina | 300 mg | 20% |
| Nuciola | 300 mg | 20% |
| Farina di granu sarrasin | 294 mg | 20% |
| Uovo di Quaglia | 290 mg | 19% |
| Granu (granu, qualità dura) | 280 mg | 19% |
| Granu di granu | 270 mg | 18% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 270 mg | 18% |
| Millati sculati (lucidati) | 260 mg | 17% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 260 mg | 17% |
| Proteina d'ova | 250 mg | 17% |
| Sarraffu (granu) | 250 mg | 17% |
| Occhiali | 250 mg | 17% |
| Oliu d'orzu | 230 mg | 15% |
| Avena (granu) | 230 mg | 15% |
| Ghiande, secche | 224 mg | 15% |
| Funghi bianchi | 220 mg | 15% |
| Orzu (granu) | 220 mg | 15% |
| Semola | 210 mg | 14% |
| Pasta da farina V / s | 200 mg | 13% |
| Farina di segala integrale | 200 mg | 13% |
| Segala (granu) | 200 mg | 13% |
| Farina di segale | 190 mg | 13% |
| Rice (granu) | 190 mg | 13% |
| risu | 170 mg | 11% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Orzu Pearl | 150 mg | 10% |
U cuntenutu di histidine in i latticini è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di histidine in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Proteina d'ova | 250 mg | 17% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 1220 mg | 81% |
| Uovo giallu | 380 mg | 25% |
| Yogurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Latte 3,5% | 76 mg | 5% |
| Latte in polvere 25% | 520 mg | 35% |
| Sundae di ghjacciu | 64 mg | 4% |
| Crema 10% | 79 mg | 5% |
| Crema 20% | 68 mg | 5% |
| Parmigianu | 1384 mg | 92% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 2500 mg | 167% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 1280 mg | 85% |
| Furmagliu Feta | 397 mg | 26% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Furmagliu Swiss 50% | 1520 mg | 101% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 447 mg | 30% |
| Cagliata | 560 mg | 37% |
| Pulvula d'ova | 900 mg | 60% |
| Ovu di ghjaddina | 340 mg | 23% |
| Uovo di Quaglia | 290 mg | 19% |
U cuntenutu di istidina in a carne, pesciu è frutti di mare:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di histidine in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Salmon | 880 mg | 59% |
| Caviar caviar red | 780 mg | 52% |
| Calamar | 320 mg | 21% |
| Novu | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Carne (agnellu) | 480 mg | 32% |
| Carne (manzo) | 710 mg | 47% |
| Carne (Turchia) | 540 mg | 36% |
| Carne (pollu) | 490 mg | 33% |
| Carne (grassu di porcu) | 470 mg | 31% |
| Carne (carne di maiale) | 570 mg | 38% |
| Carne (polli broiler) | 440 mg | 29% |
| Cernoppu | 400 mg | 27% |
| Aringa magra | 500 mg | 33% |
| Macavasi | 800 mg | 53% |
| Macavasi | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Cod | 450 mg | 30% |
| arghjentu | 650 mg | 43% |
U cuntenutu di histidine in cereali, prudutti di cereali è legumi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di histidine in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Piselli (sgusciati) | 460 mg | 31% |
| Sarraffu (granu) | 250 mg | 17% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 300 mg | 20% |
| Granu di granu | 140 mg | 9% |
| Semola | 210 mg | 14% |
| Occhiali | 250 mg | 17% |
| Orzu Pearl | 150 mg | 10% |
| Granu di granu | 270 mg | 18% |
| Millati sculati (lucidati) | 260 mg | 17% |
| risu | 170 mg | 11% |
| Oliu d'orzu | 230 mg | 15% |
| Pasta da farina V / s | 200 mg | 13% |
| Farina di granu sarrasin | 294 mg | 20% |
| Carta da parati di farina | 300 mg | 20% |
| Farina di segale | 190 mg | 13% |
| Farina di segala integrale | 200 mg | 13% |
| Avena (granu) | 230 mg | 15% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 260 mg | 17% |
| Granu (granu, qualità dura) | 280 mg | 19% |
| Rice (granu) | 190 mg | 13% |
| Segala (granu) | 200 mg | 13% |
| Soia (granu) | 1020 mg | 68% |
| Fagioli (granu) | 570 mg | 38% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 270 mg | 18% |
| Lenticchie (granu) | 710 mg | 47% |
| Orzu (granu) | 220 mg | 15% |
U cuntenutu di istidina in noce è semi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di histidine in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| arahidele | 627 mg | 42% |
| Sac | 391 mg | 26% |
| Ghiande, secche | 224 mg | 15% |
| Piatti | 341 mg | 23% |
| Anacardi | 456 mg | 30% |
| Sesame | 478 mg | 32% |
| Amanduli | 480 mg | 32% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 523 mg | 35% |
| Pistachio | 503 mg | 34% |
| Nuciola | 300 mg | 20% |
U cuntenutu di istidina in frutti, ligumi, frutti secchi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di histidine in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Apricot | 13 mg | 1% |
| Basilicu (verde) | 51 mg | 3% |
| Zucchero | 27 mg | 2% |
| Banana | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| u carbusgiu | 28 mg | 2% |
| Sapori | 59 mg | 4% |
| Patate | 30 mg | 2% |
| Cipolla | 14 mg | 1% |
| Zucchini | 40 mg | 3% |
| Cucumber | 10 mg | 1% |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 16 mg | 1% |
U cuntenutu di istidina in i funghi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di histidine in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Funghi ostriche | 70 mg | 5% |
| Funghi bianchi | 220 mg | 15% |
| Funghi Shiitake | 56 mg | 4% |