cuntenutu
Perde u pesu finu à 3 kg in 3 ghjorni.
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 570 Kcal.
Comu pudete guessà da u nome di a dieta, stu sistema di perdita di pisu hè basatu annantu à l'usu di latti. Se parlemu di a perdita di pisu di latte strettu, allora vi manghjate solu, o piuttostu beie. Perde u pesu mentre osserva a mono-dieta di latte pò esse 2-3 kg. Ma ricordate chì in i primi ghjorni di a dieta, u fluidu abbanduneghja u corpu, chì poi torna in modu sicuru.
Esigenze di dieta di latte
Sicondu i reguli di a dieta di latti, hè permessu di cuntinuà micca più di trè ghjorni. E postu chì u latti diventerà avà a basa di a vostra dieta, hè assai impurtante per pagà a massima attenzione à a so qualità. Comu sapete, i scaffali di l'alimentazione sò pronti à offre stu pruduttu in abbundanza, ma a qualità di micca ogni tipu hè un esempiu da seguità.
In generale, si crede chì hè u latti frescu chì hè più utile - quellu chì era praticamenti solu ottenutu à u mumentu di u so cunsumu. Allora s'è vo avete amichi in u paese, hè grande. Ma, sfurtunatamenti, micca tutti pò vantà di una tale prerogativa. U latti frescu, a qualità di quale pudete solu guessà, hè spessu vendutu in i mercati in buttigli di plastica ordinariu. Ma ùn hè micca un fattu chì hè stata bollita, è u latti crudu hè solu una minaccia per a vostra salute. Ricurdativi chì u vostru scopu hè di abbellisce a vostra figura un pocu per sguassate uni pochi di chili extra, senza chjappà u vostru corpu. Attenti!
Sè decide di perdiri pesu nantu à u latti, esse scrupulous nantu à a scelta di i prudutti. Ùn aduprate mai imballaggi chì vantanu una longa conservazione. Di sicuru, ùn truverete micca alcun benefiziu in elli. Dopu tuttu, hè cunnisciutu chì un pruduttu naturali ùn pò micca esse guardatu per un bellu pezzu è à u stessu tempu micca agria. Ideale, cumprà u latti regularmente in sacchetti, cum'è parechji nutrizionisti ricumandemu.
Di sicuru, ricordate chì site in una dieta di perdita di pisu è ùn permettenu micca u latti cun un cuntenutu di grassu di più di 5%. Ùn hè micca necessariu di beie latte scrematu strettu, ma hè cunsigliatu chì questu indicatore fluttua trà 0,5-2,5%.
U menu di u più simplice, è à u stessu tempu assai strettu, a perdita di pisu nantu à u latte per 3 ghjorni hè u seguitu.
Avete bisognu di beie un vetru di latte ogni 3 ore. È cusì in tutta a dieta. Quantu pasti, o piuttostu beie, seranu, dipende da voi è da a vostra rutina di ogni ghjornu. S'ellu ùn sò micca assai di elli (per esempiu, si sò alzati tardi), pudete beie un paru di volte è un pocu di latte (un bichjere è mezu). À a fine di u terzu ghjornu, se u sensu di fame hè digià gnawing at you (è pò esse cusì cù stu metudu di manghjà), pudete manghjà una parte di insalata vegetale senza gustu. Hè desirabili chì ùn cuntene micca vegetali amidi.
Contraindicazioni à a dieta di u latte
A dieta di latti hè contraindicazione. Ùn importa micca quantu utile hè stu pruduttu, chì pudete leghje in più detail sottu, per e persone dopu à 50 anni, u so usu, soprattuttu in quantità grande è forma pura, hè indesevule. U mutivu principalu di sta pruibizione hè chì u latti pò cuntribuisce à l'accumulazione di sustanzi in u corpu chì ponu purtà à l'aterosclerosi. E postu chì u risicu di sta malatia aumenta precisamente dopu à 50 anni, questu limitu di età hè assai impurtante.
In una tale dieta, è ancu in i ghjorni di digiunu nantu à u latte, e donne chì sò in una pusizioni ùn deve micca pusà. Sè vo dumandate a quistione hè u latti bonu per e donne incinte? A risposta hè certamente sì. Ma tuttu hè bonu in moderazione. I sperti scuraghjanu fermamente e donne incinte da permette più di dui vetri di latticini à ghjornu.
Una dieta di latti nantu à u latti regulare ùn pò micca esse realizatu cù l'intolleranza di lactosa in i prudutti di latti. Ma u latti senza lattosa pò esse usatu in questu.
Beneficii di una dieta di latti
1. I pruprietà benefica di u latti, senza dubbitu, includenu u so effettu benefica nantu à u sonnu. U latti hè un grande aiutu per affruntà l'insomniu, perchè probabilmente ùn avete micca da soffre di disordini di u sonnu mentre perde u pesu nantu à u latte. E grazie per quessa, per via, vale a pena dì à l'acidi, chì sò ricchi di prudutti di latti. Ancu s'ellu ùn parlemu micca di perdita di pisu, è avete accadutu à sapè in prima persona ciò chì hè l'insomnia, basta beie un biccheri di latti cù una cucchiara di meli prima di lettu. Di sicuru, una tale manipulazione aiutarà à risolve u prublema senza medicazione.
2. U latti copes well with migraines and headaches cumuni. Sì tali dulori diventanu cumpagni di a vostra vita, a seguente ricetta efficace vi aiuterà. Imbulighjate un ovu crudu in u latte bollente (circa una tazza) è beie stu shake. Di solitu, un cursu settimanale di stu tipu di terapia aiuta à scurdà di i mal di testa di una natura diversa per un bellu pezzu è ancu per sempre.
3. U latti hè utile per i malati hypertensivi. U fattu hè chì aiuta à nurmalizà a pressione di sangue da furnisce un effettu diureticu ligeru.
4. Ùn ci hè dubbitu nantu à i beneficii di u latti per u trattu gastrointestinali. Quì u latti travaglia cusì. Combatte l'ardore di stomacu calendu l'acidità chì u pruvuca; aiuta à riduce u dolore da ulcere o gastritis. Ma ùn vi scurdate: per u latte per aiutà à risolve qualsiasi di i prublemi di sopra, deve esse bevutu in picculi sips è lentamente. Questu cuntribuisce à a digestibilità normale di stu pruduttu.
5. Hè da nutà chì u latti hè ghjustu cunsideratu un magazzinu di vitamini, chì pò furnisce à u nostru corpu. U latti in particulare hè assai riccu in riboflavina, cunnisciuta da a maiò parte di noi cum'è vitamina B2. Sta vitamina aiuta à prevene i disordini di i prublemi di metabolismu energeticu in u corpu umanu. È questu, à u turnu, minimizza a probabilità di esse sovrappesu in u futuru.
I svantaghji di una dieta di latti
1. A dieta di latti hè ancu micca una panacea universale per a perdita di pisu è ùn hè micca adattatu per tutti.
2. Inoltre, ancu s'è pudete beie latte in quantità grande per ragioni di salute, una dieta di latte stretta pò esse abbastanza fame. Questu, com'è u risultatu, spessu pruvuca a debule è i guasgi.
3. U ritmu di perdita di pisu pò esse rallentatu in i ghjorni critichi.
4. Ùn pò esse realizatu da e donne incinte è allattate.
Ripetendu a dieta di latti
Hè assai indesevule di ripetiri sta dieta in una versione stretta prima di 10 ghjorni. È hè megliu fà questu, se vulete, più tardi, o pruvate di trasfurmà a figura cù l'aiutu di qualchì variante di a dieta di latte cumminata. Ùn hè micca cusì notu stress per u corpu cum'è una mono dieta.