I migliori basi di smoothie sò banana è avocado. I dui frutti anu una texture cremosa, chì dà a viscosità di smoothie è a struttura necessaria. L'avocados sò ricchi di fibra, folate, vitamina K, grassi sani, è oghje avemu da vede alcune opzioni interessanti. (fa 3 tazzi) 1 avocado maturu, cut in half (pitted) 1 tbsp. pezzi d'ananas 1 tbsp. sucu d'ananas 1 tbsp. ghiaccio Pone tutti l'ingredienti in un blender. Batte finu à ottene una consistenza densa è cremosa. 1 st. ghiaccio 1 tbsp. acqua (o qualsiasi sucu, per un gustu più dolce) 1 tbsp. iogurt à pocu grassu 34 tbsp. mirtilli congelati 12 banane 1 avocado Imbulighjate tutti l'ingredienti in un blender finu à liscia. Smoothie di cioccolatu à l'avocado (servi 2) 1,5 banane mature congelate 34 tbsp. purée d'avocat 2 tsp cacao in polvere 34 tbsp. latte di soia una piccula pizzicata di sali Imbulighjate tutti l'ingredienti in un blender à bassa velocità finu à liscia. Beie subitu dopu a preparazione. (Serve 2) 12 cucumari grossi, tagliati 12 grossi avocados, sbucciati 12 tbsp. iogurt 1 tbsp. chia seeds 1 tbsp meli 5 cubetti di ghiaccio Agite tutti l'ingredienti in un blender. Se a massa hè troppu grossa, aghjunghje un pocu di iogurtu. S'ellu hè troppu liquidu, aghjunghje un avocado.
2022-11-11