Ghjennaghju hè u tempu quandu sentemu chì avemu bisognu di turnà a pagina, quandu imaginemu erroneamente chì l'avventu di l'annu novu ci darà magicamente motivazione, perseveranza è una nova prospettiva. Tradizionalmente, l'annu novu hè cunsideratu u tempu ideale per inizià una nova tappa in a vita è u tempu quandu tutte e decisioni impurtanti di l'annu novu deve esse fatte. Sfurtunatamente, u principiu di l'annu hè ancu u peghju tempu per fà un cambiamentu maiò in i vostri abitudini perchè hè spessu un tempu assai stressanti.
Ma ùn vi mette micca in fallimentu quist'annu prumettendu di fà cambiamenti enormi chì saranu difficili da fà. Invece, seguitate questi sette passi per abbracciare cù successu questi cambiamenti.
Sceglite un scopu
Se vulete cambià a vostra vita o stile di vita, ùn pruvate micca di cambià tuttu in una volta. Ùn funziona micca. Invece, sceglite una zona in a vostra vita.
Fate qualcosa di specificu per sapè esattamente ciò chì cambiamenti pensate di fà. Sè avete successu cù u primu cambiamentu, pudete andà avanti è pianificà un altru in un mesi o più. Facendu picculi cambiamenti unu per unu, avete a pussibilità di esse una persona completamente nova per voi è quelli chì vi circundanu à a fine di l'annu, è questu hè un modu assai più realisticu di fà.
Ùn sceglite micca suluzioni chì sò liate à falla. Per esempiu, corre una maratona s'ellu ùn avete mai curritu è avete sovrappesu. Hè megliu decide di marchjà ogni ghjornu. È quandu si sbarazza di l'excedente di pesu è a mancanza di respirazione, pudete passà à corsi curtite, aumentendu à a maratona.
Plan anticipu
Per assicurà u successu, avete bisognu di studià i cambiamenti chì fate è pianificà in anticipu per avè i risorsi ghjusti à u tempu.
Leghjite nantu à questu. Andate in una libreria o in Internet è cercate libri è studii nantu à u sughjettu. Qu'il s'agisse de s'arrêter de fumer, de s'adonner à la course, à l'yoga ou à s'en aller vegan, il y a des livres qui permettent de préparer.
Pianu per u vostru successu - preparate per assicurà chì tuttu funziona bè. Sè vo site per esse in corsa, assicuratevi di avè scarpi da corsa, vestiti, un cappellu è tuttu ciò chì avete bisognu. In questu casu, ùn avete micca scusa per ùn principià.
Anticipate i prublemi
E ci saranu prublemi, cusì pruvate d'anticipà è fate una lista di ciò chì serà. Se pigliate in seriu, pudete imaginà prublemi in certi tempi di u ghjornu, cù persone specifiche, o in situazioni specifiche. È dopu truvà un modu per trattà quelli prublemi quandu si presentanu.
Sceglite una data di iniziu
Ùn avete bisognu di fà questi cambiamenti subitu dopu à l'annu novu. Questa hè a saviezza convenzionale, ma se vulete veramente cambià, sceglite un ghjornu quandu sapete chì site bè riposatu, entusiasmu è circundatu di persone pusitive.
Calchì volta u selettore di data ùn funziona micca. Hè megliu d'aspittà finu à chì a vostra mente è u corpu tutale hè cumplettamente preparatu per piglià a sfida. Sapete quandu u tempu hè ghjustu.
Fa la
U ghjornu chì avete sceltu, cuminciate à fà ciò chì avete pianificatu. Pone un ricordu nantu à u vostru telefunu, una marca in u vostru calendariu, tuttu ciò chì vi mostra chì oghje hè u ghjornu X. Ma ùn deve esse qualcosa di rude à sè stessu. Questu pò esse una notazione simplice chì crea un intentu:
accettà fallimentu
Sì falli è fumate una sigaretta, saltate camminate, ùn odiate micca per questu. Scrivite i mutivi per quessa chì questu puderia esse accadutu è prumetti d'amparà da elli.
Se sapete chì l'alcolu vi dà a voglia di fumà è di dorme u ghjornu dopu, pudete piantà di beie.
A persistenza hè a chjave per u successu. Pruvate di novu, continuate à fà, è avete successu.
Schedule Rewards
Picculi ricumpinsi sò un grande incuragimentu per guardà i primi ghjorni, chì sò i più duru. Pudete ricumpinsà sè stessu cù qualcosa di cumprà un libru piuttostu caru ma interessante, andendu à u cinema, o qualsiasi altra cosa chì vi rende felice.
In seguitu, pudete cambià a ricumpensa à una mensuale, è dopu pianificà una ricumpensa di l'annu novu à a fine di l'annu. Ciò chì aspettate. Vi meritate.
Qualunque sia i vostri piani è ugettivi per questu annu, bona furtuna à voi! Ma ricordate chì questu hè a vostra vita è crea a vostra propria furtuna.