A manera di "portà" u nostru corpu hà un impattu enormu in a nostra vita. Hè difficiuli di sopravvalutà l'impurtanza di una volta sana in generale è a postura curretta in particulare: idealmente, un corpu uniforme hè sincronizatu cù e forze di gravità in modu chì nisuna struttura hè overstressed.
A mala postura ùn hè micca solu una vista pocu attraente, ma ancu una causa di prublemi di salute à longu andà. Sicondu a Pràtica Osteopatica di Londra, a postura incorrecta hè rispunsevuli di a deformazione di l'osse è i tessuti molli. Questu, à u turnu, pò purtà à danni à i dischi intervertebrali, cicatrici di tissutu fibru è altri danni. Inoltre, certe pusizioni di u spinu mette in periculu u tissutu nervu cum'è principia à alterà u flussu di sangue à a spina. Darren Fletcher, un duttore in Posture Dynamics, spiega: "I cambiamenti plastichi sò in i tessuti cunghjuntivi chì ponu diventà permanenti. Hè per questu mutivu chì i metudi di currettu di rinfriscà ùn funzionanu micca cù parechji pazienti ". Darren Fletcher elenca parechji motivi principali per mantene una bona postura:
chì significa un travagliu musculu efficace. Cù u funziunamentu adattatu di i musculi (distribuzione di carica curretta), u corpu spende menu energia, è a tensione eccessiva hè impedita.
Parechje ùn sanu mancu, ma a postura pobra hà un impattu negativu nantu à ... un sensu di felicità! Un back flat significa l'absenza di blocchi musculari è energetichi, distribuzione libera di energia, tonu è forza.
Slouching afecta u funziunamentu di l'organi vitali è tutti i sistemi di u corpu più di ciò chì pensemu. Per esempiu, s'ellu ci si sentenu o stà micca strettamente dritti, a capacità pulmonale diminuisce, chì affetta direttamente a quantità di ossigenu assorbita è i livelli di energia. Cusì, una persona cù una schiena curbata corre u risicu di avè una circulazione più lenta, a digestioni è l'excrezione di i rifiuti, tutti chì risultatu in sentimenti di letargia, guadagnu di pisu è cusì.
Ci sò parechje punti chiavenecessariu per una bona postura.
Prima, i gammi devenu esse dritti. Sorprendentemente, un gran numaru di persone ùn caminanu micca nantu à i gammi dritti, ma ligeramente curvatu à i ghjinochji. Un tali paràmetru hè inacceptable per una postura propria è una volta sana. A regione toracica deve protruder ligeramente in avanti, mentri a regione lumbar deve esse guardata dritta o cù una flexione minima. Infine, i spalle sò turnati in daretu è falà, u collu hè in linea recta cù a spina.
Vivemu in un mondu induve l'omu mudernu passa a maiò parte di u so tempu in una pusizioni seduta. In questu riguardu, a quistione di u paràmetru currettu di u spinu mentre pusatu hè assai pertinente. Prima di tuttu, i gammi sò piegati à i ghjinochje è i pedi sò piani nantu à u pianu. Parechje persone piace à allungà e so gammi in avanti, creanu cusì una carica nantu à i fianchi. In più, a spina hè in una pusizioni neutrali, i spalle sò tirati in daretu, u pettu protrude un pocu avanti. Mantene a vostra spalle dritta è assicuratevi chì u collu ùn si stende micca in avanti.
U travagliu nantu à a vostra postura, cum'è qualsiasi abitudine à longu andà, esige pacienza è osservazione attenta di sè stessu. Questu hè u travagliu di ogni ghjornu, ghjornu dopu ghjornu, chì vale a pena fà.
- Morihei Ueshiba, fundatore di l'Aikido