cuntenutu
Quelli chì sò stati sparati almenu una volta, soprattuttu di colpu, sanu chì a situazione s'assumiglia à un colpu in u stomacu. Disorienta, priva temporaneamente unu di a forza è a capacità di passà. Coach Emily Stroyya sparte cunsiglii per ricuperà più veloce da ciò chì hè accadutu.
"Perchè aghju persu u mo travagliu? Chì aghju fattu male ? Ùn sò bè à nunda !» Puderete avè dettu questu à voi stessu quandu erate fora di un travagliu. Sembra chì a situazione deve esse solu lasciata, ma qualchì volta ci copre. Esse licenziatu pò piglià un peghju nantu à u vostru ego è a salute mentale, per ùn dì micca u vostru contu bancariu. Cum'è una carriera si sviluppa à volte, i difficultà ponu accade subitu longu u percorsu prufessiunale.
Calchì volta, dopu à esse licenziatu, passamu mesi o anni senza un travagliu, o pigliate ciò chì vene solu per pagà i bills. Ma u prublema hè più seriu chè à u primu sguardu. Perde un impiegu pò avè un impattu negativu nantu à a salute mentale: aumenta u risicu di depressione, aumenta l'ansietà, è furzà à passà per e listesse tappe di dulore cum'è cù qualsiasi altra perdita.
Ciò chì hè accadutu hè chocante. Semu cunfusi è ùn avemu micca idea di ciò chì fà dopu, chì fà quandu ci svegliemu dumane matina, cumu si passanu s'è no simu pussedi da a rabbia o a tristezza.
Clienti cù prublemi simili spessu venenu à a cunsultazione, sò mè stessu ciò chì hè. Una volta mi sò stata sparata ingiustamente, è mi sentu cum'è un pesciu lavatu in terra. Uni pochi di strategie chì m'aiutanu à mè è à i clienti affruntà a perdita di u travagliu.
1. Dà u tempu per processà cumu si senti.
Esse licenziatu pò evoca a listessa gamma di sentimenti cum'è a perdita di un omu amatu. Pudemu passà per e listesse tappe di dulore: negazione, rabbia, negoziazione, depressione, accettazione. Stu periodu hè cum'è cavalcà una muntagna russa emotiva: avà simu 100% accettendu ciò chì hè accadutu, è in un secondu simu arrabbiati. Ricertamenti, un cliente hà dettu ch'ella brama chì u so ex-impiegatori sperimenti u listessu dulore cum'è ella mentre aspittàva l'interviste prossime.
È va bè. A cosa principal hè di ùn affruntà sè stessu. Quandu avemu licenziatu, ci sentimu spessu vergogna è vargogna. Ùn supprime micca sti sentimenti in sè stessu, ma pruvate à equilibrà cù qualcosa piacevule.
2. Enlist sustegnu
Passà per questu solu ùn hè micca a megliu idea. Aghjunghje à l'amichi o a famiglia per u sustegnu, utilizate vechji cunnessione. Truvate fori di quelli chì sò lasciati senza travagliu, cercate cunsiglii da un specialista. Esce da a situazione per sè stessu, rischiate di cascà in a depressione.
3. Set modu
Probabilmente, vi sentite cunfusu: ùn avete più bisognu di alzà à una certa ora, riunite per riunioni, fate liste di cose. Scontri, pranzi cù i culleghi, tuttu questu ùn hè più. Hè dura.
Una rutina di ogni ghjornu chjara m'hà aiutatu assai: capisce ciò chì deve esse fattu è in quale tempu, hè più faciule per avanzà. Per esempiu, pudete alzà ogni ghjornu à u stessu tempu è cuminciate à circà un impiegu, poi andate à entrevista, avvenimenti di prufilu è riunioni cù e persone chì puderanu aiutà. U modu vi permetterà di truvà equilibriu è senti più calmu è più cunfidendu.
4. Cumincià
Dopu avè persu un travagliu, cuminciamu automaticamente à circà un simile, in a listessa zona, cù e stesse rispunsabilità. Calchì volta avemu capitu di colpu chì ùn sapemu più ciò chì vulemu. Ciò chì hè accadutu à voi hè un gran mutivu per ricumincià tuttu. Prima di migliurà u vostru currículum, pruvate à ripensà a vostra vita, rivisite i vostri desideri è bisogni, fantasiate ciò chì vulete fà. U risultatu vi pò sorprenderà.
5. Abbia primura di tè stessu
A so, a so, più faciule à dì chè à fà, ma a vostra salute mentale è a veloce di ricuperazione sò in ghjocu. Truvà un travagliu vi farà sentu megliu, ma finu à chì succede, pigliate bè cura di sè stessu. Tù stessu sapete megliu ciò chì vi manca: attività fisica o meditazione, alimentazione curretta o bon sonnu, una relazione più sana cù sè stessu in generale.
Sò più cà una unità di travagliu, hè ora di ricurdà questu.