Les Mills: tutti i furmatori di fitness in squadra di più successu di u prugramma

Les Mills hè una sucietà internaziunale, chì hè attualmente u più grande fornitore di prugrammi di fitness di gruppu. L'addestratori neozelandesi Les Mills sò diventati famosi grazia à u prugramma Body Pump - un allenamentu cù un bilanciu, chì hà vintu rapidamente u core di milioni di persone.

A squadra di furmatori Les Mills sviluppa u so propiu prugramma di furmazione innovatore, chì hè messu in opera in migliaia di club di fitness in u mondu. U Creatore di a cumpagnia hè l'atleta Les mills, quattru volte campione olimpicu è merre di sempre di a più grande cità di Nova Zelandia, è ancu atleti allenatori Campioni di u mondu. Frà i prugrammi più famosi è riesciuti Les Mills, vale da nutà Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack è Body Balance.

Leghjite ancu nantu à altre furmazione di gruppu:

• Pilates: l'efficacità di l'usu + esercizii da Pilates
• Cardio Barre: efficienza per a perdita di pesu + esercizii è video.
• Addestramentu funzionale: caratteristiche è esercizii
• Crossfit: benefici è danni + furmazione in circuitu

Storia di successu Les Mills

Tuttu hà principiatu cù u fattu chì quattru volte campione olimpicu Les mills hà apertu una catena di palestre in Auckland, Nova Zelanda. U so figliolu Filippu, fighjendu u successu di u babbu, hà decisu di cuntinuà u so travagliu è di creà sessione di furmazione di gruppu, chì pudessinu aiutà a ghjente à mette in forma. In u 1990 hà sviluppatu una seria di esercizii di fitness chì sò fatti à un ritmu altu à a musica up-tempo. Questu hè u primu prugramma di Philip - Body Pump. Inizialmente nimu hà pensatu à a grande scala: a furmazione hè stata implementata solu in palestre Auckland.

Ma, cume hè spessu u casu di prughjetti di talentu, e nutizie nantu à un prugramma di fitness magicu si sparghjenu prestu in tuttu u paese. È in u 1995, cù u sustegnu di a so famiglia Philip mulini Body Pump lanciatu in u mercatu australianu. A furmazione hè diventata assai pupulare, è era pussibule pensà à entre in l'arena internaziunale. In u 1997, Filippu, cunvintu in u so successu, hà creatu a sucietà Les Mills International è hà continuatu à sviluppà novi prugrammi.

Avà allenamentu Les Mills realizatu in 75 paesi in più di 15,000 palestre è un numeru settimanale di participanti in sessioni di gruppu - più di 6 milioni in u mondu. L'interessu per u prugramma ùn hè micca diminuitu è ​​cresce solu. A qualità è a varietà di l'allenamenti anu assai seguitori in u mondu. È Philip mills riceve ogni annu numerosi premii in u campu di fitness, sport è affari di successu.

I vantaghji di i prugrammi Les Mills:

• Quasi tutti i prugrammi per una furmazione di una ora brusgianu 500-700 calorie. Stu approcciu permette di perde u pesu è stringhje u corpu per un cortu tempu.
• Tutti l'allenamenti sò accumpagnati da una selezzione musicale di qualità, chì aiuta à mantene u ritmu di e lezioni.
• Tutti i prugrammi sò furmatori competenti chì anu anni di esperienza in sport è fitness.
• A squadra publica regolarmente novi prugrammi di software. U corpu ùn hà micca tempu per adattassi à a carica, è dunque a furmazione hè ancu più efficace.
• Se esercitate in a sala di fitness, pudete esse sicuru chì site istruttore furmatu, ultimu certificatu. Senza ella per insegnà i prugrammi di Les Mills impossibile.
• I furmatori di a Nova Zelanda offrenu una grande varietà di esercizii: ognunu truverà ciò chì li cunvene u più.

Tutta a furmazione Les Mills

Per diventà istruttore di i prugrammi Les Mills, richiede una furmazione speciale. Questu assicura chì l'avvenimentu serà qualificatu. A furmazione hè stata più di 90,000 persone. Ogni prugramma di fitness-istruttore hè furmatu separatamente.

1. Pompa di u corpu. eserciziu intensu cù un bilanciu, chì si face à un ritmu altu. Unisce pesi è esercitazione aerobica, eccezionale per perdere peso è creà un sollievu di u corpu.
2. Cumbattimentu di u corpu - prugramma aerobicu puru chì include elementi di esercizii da arti marziali: karate, Taekwondo, Boxe, Muay Thai, capoeira è kung fu. A furmazione splusiva, chì corre nantu à u vostru pulse. Unu di i prugrammi più famosi di Les Mills!
3. Equilibrio di u corpu hè una classa basata annantu à i principii di yoga putenza è Pilates. Perfetta per aumentà a flessibilità, alleviare u stress, allungamentu prufondu di i musculi è migliurà a postura.
4. Body Jam hè perfetta per quelli chì amanu ballà. Ballu hip-hop, tamburinu è bassu, casa è altri stili di musica elettronica vi aiuterà micca solu à brusgià calorie, ma à schjarisce l'umore.
5. Step di u corpu. Questu ùn hè micca un passu aerobicu convenzionale, chì avemu vistu in a furmazione di gruppu in palestra. Les Mills hà migliuratu a furmazione è l'hà fattu eserciziu veramente ardente di grassu, chì vi cunducerà in una forma stupefacente.
6. Attaccu di u corpu hè un prugramma vigoru custituitu da esercizii tradiziunali di cardio (corsa è saltu) è saltu. A furmazione hè fatta senza equipagiu supplementu solu cù u so propiu pesu.
7. Corpu Vive - una super combinazione di forza, aerobica, è esercizii per l'abs. Stu mischju vi aiuterà à stringhje u vostru corpu è à sbarrazzassi di l'eccessu di grassu. U prugramma hè robustu è assai efficace.
8. RPM hè una furmazione di Ciclismo à l'internu, adattata à u stilu Less Mills. A furmazione intensiva di cardio nantu à una bicicletta ferma brusgia a quantità massima di calorie, rinforza u core è aumenta a resistenza. A propositu, u ciclu hè cunsideratu cum'è unu di i furmazioni di gruppu più efficaci.
9. CXWorx addestramentu per creà un stomacu piattu è glutei più forti. 30-45 minuti di eserciziu vigorosu per u sviluppu di u corset musculu vi aiuterà à vede u pacatu di 6 pacchetti è e natiche tonde. Durante u prucessu di furmazione sò aduprati espansori è manubri per u megliu effettu.
10. Grit hè apposta cuncepitu per quelli chì volenu brusgià calorie massime in 30 minuti. Hè una furmazione à intervalli di alta intensità sò dispunibuli in trè diverse opzioni: Cardio, Forza, Plyometrics.
11. SH'BAM hè un altru prugramma di ballu i furmatori di a Nova Zelanda, ma un livellu più simplice di Body Jam. Danza per divertimentu, migliurà a vostra flessibilità è u sensu di ritimu mentre brusgi calorie. A propositu, l'eserciziu hè assai più piacevule à travaglià chè Body Jam.

Video di Les Mills

POMPA DI CORPU

CUMBATTU DI U CORPU

ATTACCU CORPU

CXWORX

CONFERENZA DI CORPU

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