Kundalini hè spessu chjamatu u yoga reale, hè unicu è difiere significativamente da l'altri spazii in quantu agisce 16 volte più veloce. Forsi, precisamente per via di e so proprietà miraculose, finu à a mità di u XXu seculu, u kundalini yoga ùn era micca diffusa è era u privilegiu di maestri indiani selezziunati.
À u primu sguardu, u kundalini yoga hè custituitu da attività fisica è asanas statici, canti di mantra è meditazioni. Una parte di l'insignamentu hè pensata per liberà l'energia di kundalini, è una parte hè di elevà. A basa di a pratica di kundalini yoga hè kriya, ognuna di i kriyas hà u so propiu compitu, sia u sollievu di u stress, sia a normalizazione di u travagliu di un certu organu. Kriya hè custituitu da una cumminazione di esercizii statichi è dinamichi, respirazione è, sicuru, rilassazione. Hè nutate chì u primu risultatu da e classi di kundalini hè notu dopu à 11 minuti! Perchè questu succede?
"Travagliemu cù i glànduli, micca cù i musculi", dice Alexei Merkulov, un famosu entrenatore russo di yoga kundalini è ospitante di u canali Zhivi-TV. Se ci vole mesi è anni di furmazione dura per ottene una bona forma fisica, allura l'impattu nantu à u sistema hormonal umanu porta à un risultatu tangible quasi istantaneu. Ùn hè micca un sicretu chì e persone chì portanu un stilu di vita sedentariu, cuminciannu à praticà ioga classica, anu difficultà à realizà asanas cumplessi. In a pratica di kundalini, hè cunsideratu accettabile per cuntinuà à realizà l'eserciziu mentalmente, se prima ùn hè micca fisicu fisicu, è questu ancu porta à u risultatu desideratu. Dunque, ancu i principianti cù una furmazione minima da e prime lezioni riceveranu u listessu ritornu cum'è u so maestru espertu.
In l'età di a rapidità è di l'aumentu di u stress, micca tutti pò immersi cumplettamente in l'automigliuramentu spirituale, ma ogni persona muderna hà bisognu d'aiutu per piglià decisioni difficili è modi per restaurà a forza. Kundalini yoga diventerà un alleatu di l'affari è di e persone occupate. Ùn affetta micca e credenze religiose, ùn hè micca bisognu di un cambiamentu radicali in u stilu di vita è nutrimentu. Una persona pò sceglie individualmente kriyas è meditazioni chì li cunvene è fà quandu u corpu grida SOS.
Hè impussibile di capisce u pienu putere di kundalini yoga in un brevi articulu. Ma una meditazione serà pertinente per quelli chì sò spessu affruntati cù a necessità di piglià decisioni impurtanti:
Seduta in a pusizione di lotus (chjamata ancu a pose faciule), chjude l'ochji nantu à 9/10 è fucalizza nantu à u to respiru. Inhale per 5 conti, mantene a respirazione per 5 conti è espira per a stessa durata. L'attenzione hè cuncentrata à u puntu trà e ciglia. À u tempu, avete bisognu di aumentà i ciculi, idealmente finu à 20 seconde.
E persone chì anu sperimentatu un effettu rapidu da a pratica di kundalini, in regula, pruvate à cunnosce stu insignamentu più profondamente. Ma à chì puntu tocca à voi. Setti noi!