Ghjornu sole. Stai guidà. A strada hè chjaramente visibile, si stende per parechji chilometri avanti. Accendete u cuntrollu di crociera, appoghjate in daretu è gode di u viaghju.
Di colpu, u celu s'incantu è e prime gocce di piovi falanu. Ùn importa micca, pensate. Finu a ora, nunda ùn impedisce di guardà a strada è di guidà.
Tuttavia, dopu à pocu tempu, principia una vera piovana. U celu hè guasi neru, a vittura s'imbulighja in u ventu, è i pulitori ùn anu micca tempu di lavà l'acqua.
Avà ùn pudete micca cuntinuà à andà - ùn pudete micca vede nunda intornu. Avemu solu à sperà u megliu.
Hè ciò chì a vita hè cum'è quandu ùn site micca cuscente di i vostri preghjudizii. Ùn pudete micca pensà drittu o piglià e decisioni ghjustificate perchè ùn vede micca u mondu cum'è veramente. Senza rializà, cascate sottu u cuntrollu di e forze invisibili.
A manera più sicura di cumbatte questi preghjudizii hè di amparà nantu à elli. Suggeremu di familiarizàvi cù i deci più cumuni di elli.
effettu backlash
Probabilmente avete intesu parlà di u fenomenu di preghjudiziu di cunferma, chì ci porta à circà l'infurmazioni chì cunfirmanu e nostre credenze piuttostu cà interrugate. L'effettu backlash hè u so fratellu maiò, è l'essenza di questu hè chì se, dopu avè ricurdatu di qualcosa falza, vi vede una currezzione, avete da principià à fiducia in u fattu falsu ancu più. Per esempiu, se l'allegazioni di fastidiu sessuale da una celebrità risultanu falsi, sarete menu prubabile di crede l'innocenza di quella persona perchè ùn sarete micca sicuru di ciò chì pudete veramente crede.
Effettu d'ambiguità
Se ùn avemu micca abbastanza infurmazione per predichendu a probabilità di qualcosa, scegliemu di evitari. Preferimu cumprà i biglietti di lotterie sopra i stocks perchè sò faciuli è i stocks anu da esse amparatu. Questu effettu significa chì ùn pudemu ancu pruvà à ghjunghje à i nostri scopi, perchè hè più faciule per noi di valutà e chance di opzioni più realistichi - per esempiu, preferimu aspittà per una prumuzione in u travagliu, invece di sviluppà cum'è freelancer.
Preghjudiziu di sopravvivenza
"Stu omu hà un blog di successu. Scrive cusì. Vogliu ancu un blog di successu. Scriveraghju cum'è ellu. Ma raramente funziona cusì. Hè solu chì "stu omu" hà sopravvissutu abbastanza longu per eventualmente riesce, è u so stile di scrittura ùn hè micca criticu. Forsi parechji altri anu scrittu cum'è ellu, ma ùn anu micca u stessu. Dunque, copià u stilu ùn hè micca una guaranzia di successu.
Trascurdà a probabilità
Ùn pensemu mancu à a pussibilità chì pudemu cascà per i scalini, ma avemu sempre a paura chì hè u nostru aviò chì s'imballà. In listessu modu, preferimu vince un miliardo di un milione, ancu s'è e probabilità sò assai più bassu. Questu hè chì simu principarmenti preoccupati di a scala di l'avvenimenti piuttostu cà di a so probabilità. A trascuranza di a probabilità spiega assai di e nostre paure sbagliate è ottimisimu.
L'effettu di unisce à a maiurità
Per esempiu, sceglite trà dui ristoranti. Ci hè una bona chance chì andate à quellu cù più persone. Ma a ghjente prima di voi face a listessa scelta è hà sceltu à l'aleatoriu trà dui ristoranti vioti. Spessu facemu e cose solu perchè l'altri li facenu. Ùn solu ùn distorte a nostra capacità di valutà l'infurmazioni accuratamente, ma ancu distrugge a nostra felicità.
effettu spotlight
Vivemu in i nostri capi 24/7, è ci pari chì tutti l'altri prestanu guasi tanta attenzione à a nostra vita cum'è noi stessi. Di sicuru, questu ùn hè micca u casu, perchè quelli chì vi circundanu soffrenu ancu di l'effettu di stu spotlight imaginariu. A ghjente ùn hà micca rimarcatu u vostru pimple o capelli disordinati perchè sò occupati à preoccupassi chì avete nutatu a stessa cosa nantu à elli.
Aversione di perdita
S'ellu vi danu una tazza è vi dicenu chì costa $ 5, vi vulete vende micca per $ 5, ma per $ 10. Simply perchè avà hè u vostru. Ma solu perchè avemu pussede e cose ùn li rende micca più preziosi. Pensendu à l'inversu ci face più paura di perde tuttu ciò chì avemu chè di ùn ottene ciò chì vulemu veramente.
Error costi affundati
Lasciate u sinemà quandu ùn vi piace micca un filmu ? Dopu tuttu, ùn ci hè micca benefiziu per perde u vostru tempu in un passatempu dispiacevule, ancu s'è avete passatu soldi per questu. Ma più spessu chè micca, seguimu à un cursu irrazionale di azzione solu per seguità a nostra scelta precedente. In ogni casu, quandu a nave s'affonda, hè ora di lascià - indipendentemente da ciò chì hà causatu u crash. A causa di l'illusione di u costu, perdemu u tempu, i soldi è l'energia nantu à e cose chì ùn ci furniscenu più valore o piacè.
A lege di trivialità di Parkinson
Puderete avè intesu parlà di Parkinson dicendu: "U travagliu cumpone u tempu attribuitu per ellu". In relazione cù questu hè a so lege di trivialità. Dice chì passamu una quantità sproporzionata di tempu nantu à dumande triviali per evità a dissonanza cognitiva quandu risolve prublemi cumplessi è impurtanti. Quandu avete principiatu à blogging, tuttu ciò chì avete da fà hè di cumincià à scrive. Ma u disignu di u logu di colpu pare cusì grande, ùn hè micca?
Quasi 200 preghjudizii cognitivi sò listati. Di sicuru, hè impussibile di superà tutti in una volta, ma a cunniscenza di elli hè sempre utile è sviluppa a cuscenza.
In u primu stadiu di mindfulness, sviluppemu a capacità di ricunnosce u preghjudiziu quandu inganna a vostra mente o di qualcunu altru. Hè per quessa chì avemu bisognu di sapè ciò chì i preghjudizii sò.
In u sicondu passu, imparemu à scopre u preghjudiziu in tempu reale. Questa capacità hè furmata solu in u cursu di a pratica coherente. U megliu modu per riesce nantu à a strada di a cuscenza di i falsi preghjudizii hè di piglià un respiru prufondu prima di tutte e parolle è e decisioni impurtanti.
Ogni volta chì site per piglià un passu impurtante, respira. Dà un pocu seconde per pensà. Chì succede ? Ci hè preghjudiziu in i mo ghjudizii? Perchè vogliu fà questu?
Ogni distorsione cognitiva hè una piccula goccia di pioggia nantu à u parabrisu. Uni pochi gocce ùn ponu micca ferite, ma s'ellu inundanu tuttu u vetru, hè cum'è si move in u bughju.
Quandu avete una cunniscenza generale di ciò chì sò e distorsioni cognitive è cumu funzionanu, una breve pausa hè spessu abbastanza per vene à i vostri sensi è fighjà e cose da un angulu diversu.
Allora ùn precipite micca. Cunduce cun cura. È accende i tergicristalli prima chì sia troppu tardi.