1. Tutti i vegani sò magri.
A maiò parte di i vegani ùn sò micca sovrappesu, ma u so indice di massa di u corpu hè in u normale. Se parlemu di casi eccezziunali di sottopeso, allora questu hè risoltu cù l'aiutu di l'esercizii fisichi, aghjustendu a dieta basata in a pianta - vale a pena di fà equilibratu è osservà l'ingaghjamentu caloricu di ogni ghjornu.
I casi opposti sò ancu cunnisciuti: a ghjente passa à u veganismu è à u stessu tempu ùn pò micca parte cù l'excedente di pesu, malgradu u fattu chì a so dieta hè bassa in calori. U sicretu per a perdita di pisu hè longu cunnisciutu - una persona hà bisognu di cunsumà menu calori è gastru più. In altri palori, se portate un stilu di vita sedentariu, fatevi ancu cù vegani, ma dolci insalubre, panini, salsiccia, serà difficiule di caccià u pesu eccessivu.
Cunclusioni. Una dieta vegana sola ùn pò micca purtà à l'aumentu di pisu, salvu chì a persona hà un disordine di l'alimentazione, hè fisicamente attivu, è hà una dieta equilibrata di proteine -grassi-carboidrati.
2. Tutti i vegani sò maligni.
L'estereotipu di u "veganu male" hè ghjuntu grazia à l'influenza di e social media. Sicondu parechji, tutti i seguitori di u veganismu ùn mancanu micca l'uppurtunità di mencionà i so punti di vista in ogni opportunità è inconveniente. Ci era ancu un scherzu abbastanza divertente nantu à questu tema:
– Chì ghjornu hè oghje ?
- Marti.
Oh, per via, sò vegan !
Parechji seguitori di u veganismu anu vistu ancu in attacchi aggressivi versu quelli chì manghjanu carne. Ma quì unu deve prucede da l'educazione è u livellu iniziale di a cultura interna di una persona. Chì diffarenza face chì tipu di dieta manghja se u so abitudine favuritu hè di insultà è umilià e persone d'altri punti di vista? Spessu i vegani principianti soffrenu di stu cumpurtamentu. E, sicondu i psicologi, questa hè una reazione normale. Una persona si stabilisce in una nova pusizioni, pruvendu per mezu di a reazione di l'altri populi. Cunvince à qualchissia ch'ellu hè ghjustu, à u listessu tempu si prova à cunvince ellu stessu di a scelta bona.
Cunclusioni. Dà u "veganu male" un pocu di tempu - u stadiu attivu di "accettà" novi viste hà a capacità di passà senza traccia!
3. I vegani sò menu aggressivi cà i carni.
U puntu di vista oppostu hè ancu populari nantu à u Web: i vegani sò spessu più amabili di l'aderenti di a nutrizione tradiziunale. In ogni casu, nisuna ricerca hè stata fatta nantu à questu tema, chì significa chì oghje ùn hè micca adattatu per classificà a riduzzione di l'aggressione interna trà i vantaghji di u veganismu.
Cunclusioni. Oghje, unu pò s'appoghjanu solu nantu à l'opere di i scientisti chì dicenu chì ogni persona hà un inseme individuali di vista è attitudini psicoemutivu. È questu significa chì, indipendentemente da l'alimentazione, ognunu di noi in tempi diversi ponu dimustrà diverse qualità, sperienze diverse sentimenti è rializà diverse reazzioni.
4. Ùn pudete micca custruisce musculu nantu à una dieta vegana.
Eminenti atleti vegani di u mondu discuteranu cun questu. Frà elli sò l'atleta di pista è u campionu olimpico Carl Lewis, a tennista Serena Williams, u culturista Patrick Babumyan, u pugile Mike Tyson è assai altri.
È in u campu di u sport russu ci sò ancu assai esempi di vegani. Dunque, questu hè u campionu mundiale invincitu Ivan Poddubny, u campionu olimpico di bobsleigh Alexei Voevoda, l'allenatore di fitness è l'antica stella di culturismo femminile Valentina Zabiyaka è assai altri!
5. I vegani manghjanu solu "erba".
In più di l'insalati, i verdi, i pianti salvatichi è i sprouts, a dieta di ogni vegan include cereali, frutti, ligumi è legumi. Nut, coconut, avena, amanduli o latti di soia, ogni tipu d'olii è sementi sò ancu populari. Sè vo circate in una cesta d'alimentazione vegana, pudete sempre vede e razzi lucali è frutti - assai vegani sò di l'opinione chì avete bisognu di manghjà ciò chì cresce vicinu à a casa.
Di sicuru, ci sò ancu platti abbastanza inusual per un manghjatore di carne in a dieta. Per esempiu, wheatgrass - sucu da germe di granu, chlorella o spirulina, un gran numaru di diversi tipi d'alga. Cù l'aiutu di tali supplimenti, i vegani ripiglianu l'aminoacidi vitali.
Cunclusioni. A cesta di l'alimentariu vegana hè diversa, l'abbundanza di piatti vegani è a popularità crescente di a cucina vegana indicanu chì tali persone ùn anu micca prublemi cù a scarsità di l'alimentariu.
6. I vegani ùn sò micca piaciuti in caffè è ristoranti ordinali.
Stu mitu deve esse ligatu à l'esperienza di certe persone chì eranu incomode per andà in un stabilimentu di ristorazione particulari. Ma a pratica di a maiò parte di l'aderenti di l'alimentazione vegetale prova chì hè abbastanza faciule per un vegan per truvà un platu à u so gustu in ogni menu. Dopu tuttu, ogni caffè presenta una varietà di platti, insalate, piatti caldi è bevande senza prudutti animali. Qualchidunu, cum'è l'insalata greca, ponu esse dumandati à caccià u furmagliu, ma altrimenti un vegan hè improbabile di causà prublemi per u coccu o u servitore. Ghjudicate per voi stessu ciò chì pudete truvà dispunibule in quasi ogni caffè o ristorante:
insalate di verdura
· Verdure grigliate
Patate di campagna, patatine fritte, steamed
piatti di frutta
· Zuppa di quaresima
I pasti di dieta (a maiò parte di elli ùn cuntenenu micca prudutti d'animali)
Dolci di frutta surgelati (sorbetti)
· Frullati
· Frescu
· Tè, caffè cù soia o altri latti vegetali (spessu per un picculu supplementu)
È questu hè solu una piccula lista di i platti più cumuni!
Cunclusioni. I vegetariani stretti ùn manghjanu micca sempre solu in casa. Se vulete, è l'umore ghjustu, pudete sempre truvà un trattatu chì si adatta à i vostri punti di vista in u caffè o ristorante più vicinu.
7. Hè difficiule per i vegani di truvà cusmetichi, robba è scarpi.
Oghje, un stilu di vita eticu hè diventatu una tendenza in a maiò parte di i paesi sviluppati, cusì i pruduttori di l'articuli di casa necessarii cercanu di risponde à i bisogni di i cumpratori. Parechje marche di cusmetichi sò rimbursati cù e linee marcate Cruelty Free è Vegan, ancu e grandi corporazioni passanu gradualmente à un novu tipu di produzzione. L'abulizione di a vivisection (prova di cusmetichi è medicini nantu à l'animali) oghje hè assai più cumuna ch'è prima, cusì i pruduttori in un modu o l'altru anu da adattà à e novi cundizioni.
In quantu à a robba è i scarpi, assai vegani preferiscenu urdinà à l'esteru via Internet o cercanu in i buttreghi di seconda mano in Russia. Spessu, hè ancu più eticu di cumprà un articulu utilizatu, ancu s'ellu hè fattu di pelle, chì di cumprà novi scarpi.
Cunclusioni. Se vulete è cun diligenza, pudete truvà vestiti adattati, scarpi, cusmetichi è chimichi di casa in Internet, a produzzione di quale ùn hè micca ligata à a sfruttamentu di l'animali.
8. U veganismu hè un cultu.
U veganismu hè un tipu di dieta chì hè à parità cù u cuncettu di una dieta raziunale, propria è sana.
Cunclusioni. L'aderenza à unu o un altru tipu di dieta ùn indica micca appartenenza à alcuna religione o à qualsiasi altra setta.
9. U veganismu hè una tendenza di moda.
In un certu sensu, a mania per un stile di vita sana hè ancu una tendenza di moda, nò?
U tipu vegan è vegetariana di l'alimentu hà avutu a terza onda di pupularità in u nostru paese, à partesi da 1860, quandu i primi vegetariani cuminciaru à cumparisce in l'Imperu Russu. Dopu à u 1917, ci hè statu un certu decadenza in a pertinenza di a dieta, chì torna torna populari in l'anni 80 di u seculu passatu. In l'anni 90, u muvimentu vegetariano / vegan in Russia hà pigliatu una pusizioni difensiva è solu da u principiu di l'anni 19 hè diventatu una tendenza di novu. In u restu di u mondu, una dieta basata in a pianta ùn hà micca persu pupularità da a fine di u seculu XNUMX, cusì parlà di moda in questa materia hè sbagliata.
Cunclusioni. A dispunibilità di l'infurmazioni oghje determina a rilevanza di certi currenti, movimenti, etc. In ogni casu, questu ùn face micca u veganismu solu una tendenza temporale di moda.
10. I vegani sò solu per l'amore di l'animali.
I mutivi morali di cambià, secondu a ricerca, facenu solu 27% di e persone diventanu vegani, mentre chì 49% di i rispondenti, secondu vegansociety.com, cambianu à una dieta basata in a pianta per ragioni etiche. Ma à u stessu tempu, un altru 10% di e persone cambianu a so dieta per via di preoccupazione per a so salute, 7% per preoccupazione di u statu ecologicu, è 3% per ragioni religiose.
Cunclusioni. Ùn si pò micca sustene chì u veganismu hè peculiar solu per l'amatori di l'animali, e statistiche mostranu almenu 5 ragiuni chì facenu a ghjente ricunsiderà i so abitudini alimentari.