Chì ghjè a norma è induve hè a fruntiera oltre quale qualchissia diventa "anormale"? Perchè e persone tendenu à stigmatizà sè stessu è l'altri? U psicoanalista Hilary Handel nantu à a normalità, a vergogna tossica è l'accettazione di sè stessu.
Morticia Addams da a serie nantu à a famiglia infernale hà dettu: "A norma hè una illusione. Ciò chì hè normale per una ragna hè u caosu per una mosca ".
Quasi ognunu di noi almenu una volta in a so vita si hà dumandatu a quistione: "Sò normale?" Un terapeuta o psichiatru pò risponde dumandendu chì ragiuni o situazione di a vita ci facenu dubbità di noi stessi. Un saccu di persone, per via di sbagli parentali o pedagogichi è traumi di a zitiddina, campanu per parechji anni cun un vermu di dubbitu chì u restu hè in ordine, ma ùn sò micca ...
Induve hè, sta norma, è cumu per piantà di suspettà di l'anormalità? U psicoanalista Hilary Handel sparte a storia di un cliente.
Alex, un programatore di 24 anni, hà dumandatu una quistione inespettata in una sessione regulare. Era venutu à a psicoterapia per parechji mesi, ma era a prima volta chì avia dumandatu nantu à questu.
- Sò normale ?
Perchè dumandu questu avà? Hilary hà dettu. Prima di quessa, avianu discututu a nova relazione di Alex è cumu si sentia bè per diventà più seriu.
"Bè, mi dumandu solu s'ellu hè normale per sente cusì ansioso.
- Cosa hè "normale"? Hilary dumandò.
Cosa hè "normale"?
Sicondu i dizziunarii, significa "currispondente à u standard, ordinariu, tipicu, mediu o previstu, è senza deviazione".
Ma cumu applicà stu termini in relazione à tutta l'umanità? A maiò parte di noi pruvate à campà à u standard suciali, esprimendu u nostru veru sè più liberamente. Ognunu hà e so peculiarità è preferenze specifiche, simu creazioni uniche infinitamente cumplesse è altamente imperfette. I nostri miliardi di cellule nervose sò programati da genetica è sperienza di vita.
Eppuru, qualchì volta mettemu in dubbitu a nostra propria normalità. Perchè? Questu hè duvuta à u timore inherente di u rifiutu è a disconnessione, spiega u duttore Handel. Pensendu à questu, ci facemu veramente dumande: "Seraghju adattatu per elli?", "Puderaghju esse amatu?", "Aghju bisognu di ammuccià e mo caratteristiche per esse accettatu?".
U duttore Handel hà suspettatu chì a dumanda brusca di u cliente era ligata à a so nova relazione. A cosa hè chì l'amore ci rende vulnerabile à u rifiutu. Naturalmente, diventemu più sensibili è alerti, teme di revelà unu o un altru di i nostri tratti.
L'ansietà hè parte di l'esse umanu. Hè frustrante, ma pudemu amparà à calmà
Ti culpisce per esse ansiosa ? Hilary dumandò.
- Iè.
Chì pensate ch'ella dice di voi?
- Chì difettu aghju !
- Alex, chì t'hà amparatu à ghjudicà sè stessu per ciò chì senti o cumu soffre ? Induve avete amparatu chì l'ansietà vi rende inferjuri ? Perchè di sicuru ùn hè micca!
- Pensu chì aghju un difettu, perchè da zitellu sò statu mandatu à un psichiatru ...
— Eccu ! esclamò Hilary.
Se solu u ghjovanu Alex era statu dettu chì l'ansietà face parte di l'esse umanu... Chì hè spiacevoli, ma pudemu amparà à calmà. Sta cumpetenza hè veramente assai necessaria è preziosa in a vita. S'ellu li fussinu dettu ch'ellu seria fieru di ammaistrà sta cumpetenza, ch'ellu diventerà un veru bravu omu, un passu davanti à parechje persone chì ùn anu micca ancu amparatu à calmà, ma ancu veramente bisognu...
Avà l'adultu Alex sapi chì se un amicu reagisce à a so ansietà, ponu parlà di questu è scopre ciò chì li causa un prublema. Forse ùn hè micca solu a so persona, o forse truveranu una suluzione cumuna. In ogni casu, parleremu di tutti dui, è micca solu di ellu.
Normalità è vergogna
Per anni, l'ansietà di Alex hè stata aggravata da a vergogna ch'ellu sentia per esse "difettu". A vergogna spessu nasce da i nostri pinsamenti chì simu anormali o diffirenti da u restu. È questu ùn hè micca un sensu sanu chì guarantisci chì ùn avemu micca cumportamentu inappropriatamente. Hè una vergogna velenosa è tossica chì ti fa sentu solu.
Nisuna persona ùn merita di esse trattata male solu per quellu chì hè, salvu chì intenzionalmente ferite o distrugge l'altri. A maiò parte solu volenu chì l'altri accettà u nostru veru sè è ci amate per questu, dice Dr Haendel. E s'è no lasciamu cumplettamente u ghjudiziu è abbracciamu a cumplessità di l'essere umanu?
Hilary Handel prupone un pocu esercitu. Tuttu ciò chì duvete fà hè di dumandà uni pochi di dumande.
Auto-cundanna
- Chì pensate chì hè anormale di sè stessu? Chì stai piatta da l'altri ? Ricerca prufonda è onestamente.
- Chì pensate chì succede se qualchissia scopre di sti tratti o qualità di voi?
- Induve avete avutu sta credenza? Hè basatu annantu à l'esperienza passata?
- Chì pensate si sapia chì qualcunu altru avia u listessu sicretu ?
- Ci hè un altru modu più comprensibile chì pudete revelà u vostru sicretu?
- Chì ci hè di dumandà sti dumande?
Cundanna di l'altri
- Chì ghjudicate in altri ?
- Perchè u cundannate ?
- Sì ùn avete micca ghjudicatu l'altri in questu modu, chì emozioni avaristi affruntà ? Lista tuttu ciò chì vene in mente: timore, culpabilità, tristezza, còllera o altri sentimenti.
- Chì ci hè di pensà?
Forsi e risposte à queste dumande vi aiutanu à capisce cumu si senti nantu à sè stessu o à l'altri. Quandu ùn accettemu micca certe caratteristiche di a nostra persunità, questu affetta a nostra rilazioni cù l'altri. Dunque, qualchì volta vale a pena interrogà a voce di u criticu internu è ricurdendu chì noi, cum'è tutti quelli chì ci circondanu, sò solu persone, è ognunu hè unicu in u so modu.
Circa l'autore: Hilary Jacobs Handel hè un psicoanalista è autore di Not Necessarily Depression. Cumu u triangulu di cambiamentu vi aiuta à sente u vostru corpu, apre e vostre emozioni, è ricunniscenu cù u vostru veru sè.