GymVirtual: 10 allenamenti cardio da u coach spagnolu Petri Jordan

Se site apertu à novi allenamenti è amate l'aggiornamentu di a vostra playlist di allenamentu, allora vi suggeriu di prestà attenzione à u canali YouTube populari in GymVirtual spagnolu. L'addestratore Petri Jordan offre più di 500 vari allenamenti per tuttu u corpu.

GymVirtual hè unu di i canali di fitness più famosi in youtube. Hà circa 6.5 ​​milioni di abbonati è trà u top gruppu di portali video in spagnolu. Insegna i corsi Petri Jordan - istruttore di sport di Girona, a cità catalana in u Nordeste di a Spagna. U so canale specializiruetsya principalmente in esercizii cardio è allenamenti per e zone problematiche.

Unu di i vantaghji di u canali youtube GymVirtual hè un situ cù allenamenti faciuli nantu à i filtri è brevi impostazioni per ogni video (simile à cume i coach FitnessBlender). U situ hè in spagnolu, ma hè intuitivamente chjaru, per a traduzzione di parolle individuali, pudete cercà in un traduttore.

Cusì, per circà furmazioni nantu à u situ web GymVirtual cliccate nantu à u ligame. Dopu, avete bisognu di marcà l'opzioni chì vulete, è filtrà l'allenamentu:

  • Tiempo (tempu di furmazione)
  • Dificultad (difficultà: 1 à 4)
  • Parte del Cuerpo (cortu, corpu interu, parte bassa di u corpu, parte superiore di u corpu)
  • Tipo di Entrenamentu (tipu d'eserciziu: cardio, rilassamentu, bassu impattu di u caricu, scaldamentu / attaccu, forza, equilibriu)
  • Materiale (inventariu: passu, bicicletta, casa, palla, espansore, senza stock, bodybar, fitball, manubri, è saccu di sabbia, altre attrezzature)

Petri Jordan prupone principalmente un brevi video, ma pudete realizalli in pochi giri o cunghjunghje più allenamenti. Hà un video per 30 minuti o più, ma una parte più chjuca. Tuttavia, questu hà ancu un vantaghju: pudete custruisce a vostra sessione di furmazione scegliendu u video desideratu. Un sistema simile, è i coach Tone It Up, chì avemu descrittu prima.

TOP 50 allenatori in YouTube: a nostra selezzione

Feedback da u nostru lettore Lyudmila:

«Sò statu aghjustatu pocu fà à Petri Jordan. Ella mi carica cun pusitivu. Ella mi piace cardio per 20-45 minuti. L'intensità media di svatochki simplice. Pò esse fattu dopu i prugrammi di forza. Allenamentu di u coach senza hardware supplementu è accentuatu in u fondu. Se u prugramma hè cortu (10-15 minuti) pudete curre 2-3 cerchi ".

Una grande parte di a furmazione Petri Jordan offerta senza riscaldamentu è rinfrescamentu, dunque vi raccomandemu di fà li indipindente:

Riscaldà:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Attaccà:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 allenamenti cardio da Petri Jordan per 30-45 minuti

Allenamentu Cardio Petri Jordan chì ricorda l'aerobic classicu. Sò tenuti à un ritmu continuu è includenu un eserciziu simplice plyometricu è funzionale (ci sò ancu semplici mosse di ballu). Tuttu què face e classi GymVirtual ideali per allenà u core, brucia calorie è perde pesu. Tale furmazione appellu à quelli chì amanu u cardio aerobicu, chì si svolge à u listessu ritmu senza intervalli di sfruttamentu.

Vi offre una selezzione di i 10 allenamenti cardio da Petri Jordan per 30-45 minuti. Ùn sò micca per i principianti, ma adatti à un vastu studiente chì hà dighjà sperienza di classi aerobiche. Per e classi ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari. Petri vi raccomanda di fà 4-5 volte à settimana per 30 minuti per una perdita efficace di pesu è sbarrazzassi di u pesu eccessivu.

NUTRIZIONE PROPRIA: cumu principià passu à passu

1. Allenamentu Cardio per a perdita di pesu (30 minuti)

CARDIO INTENSO 30 MINUTI PARA ADELGAZAR RÁPIDO

2. Allenamentu Cardio cuncintratu annantu à u stomacu (30 minuti)

3. Allenamentu Cardio per u corpu sanu (45 minuti)

SLIM FAST | Rutina cumpleta 45 minuti CARDIO CORPU PIENU

4. Allenamentu Cardio per a perdita di pesu (30 minuti)

5. Allenamentu Cardio per a perdita di pesu (30 minuti)

6. Allenamentu Cardio per tonificà u corpu è brucia i grassi (45 minuti)

7. Allenamentu Cardio per a perdita di pesu (40 minuti)

8. Allenamentu Cardio per a perdita di pesu (30 minuti)

9. allenamentu cardio à bassu impattu cù NESSUN SALTU (25 minuti)

10. Allenamentu Cardio cù tamburi RIDUTTI cun enfasi annantu à l'addome è a vita (30 minuti)

L'allenamentu GymVirtual vi aiuterà à perde u pesu, à travaglià nantu à e zone problematiche, à sbarrazzassi di u grassu corporeu in l'addome, a vita è l'anche. In questu articulu, avemu menzionatu solu un allenamentu cardio, ma nantu à u canale youtube Petri Jordan travaglia ancu nantu à assai sistemi per u tonu di u corpu.

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