Indice glicemicu di l'alimenti (tavula) - Alimentazione sana vicinu à mè

cuntenutu

ALIMENTI CUN ALTU INDICE GLICEMICU.

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu	Calorie (per 100 grammi)
Dates	103	292
Patate fritte	95	192
Casserola di patate	90	136
Carotte bullite	85	33
Un pane di fette	80	262
marshmallows	80	326
Candy candy (caramelu)	80	384
Beie	80	328
Latte condensatu cù zuccheru 8,5%	80	328
Crema condensata cù zuccheru 19%	80	392
Porridge di semolina	75	100
Spugna cù crema di proteine	75	336
Crema pasticcera (tubu)	75	433
Torta di shortbread cun crema	75	485
Zucca bullita	75	26
Sandia	70	27
Cialde	70	542
Casserole casgiu pocu grassu	70	168
Cereali di granu	70	153
Rice di porridge	70	144
U granu dolce	70	86
A massa di cagliata hè 16.5% grassa	70	232
A farina	70	334
Bietule bullite	70	48
Caglia vetrata di 27.7% di grassu	70	413
Cheesecakes di casgiu senza grassu	70	183
Halva di girasole	70	516
S'o	65	52
uva,	65	281
Candy	65	324
Crema di pan di zenzero	65	366
Pane di granu (fattu di farina V / s)	65	235
Pancakes	62	213
Banana	60	96
Occhiali	60	342
Corn in scatula	60	58
macaroni	60	98
Marmellata da masticà	60	321
Ghjacciu	60	232
Sundae di ghjacciu	60	183
Biscotti di zuccheru	60	417
Rice (granu)	60	303
Sugar	60	399
Pane di granu (farina integrale)	60	174
murtidda	55	39
Porridge da fiocchi d'avena Erculu	55	105
Sarraffu (micca macinatu)	55	308
Mango	55	60
Dumplings bullite	55	219
Cookie di burru	55	451
Crackers cremosi	55	399
Yogurt 3,2% dolce	52	87
U porridge d'orzu	50	135
Porridge di Millet	50	109
L'asciucà hè faciule	50	339
Pasta di tomate	50	102
Pane Borodino	50	201

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu	Calorie (per 100 grammi)
Semi di girasole (semi di girasole)	9	601
Zucchero	10	24
broccoli	10	34
Tomate (tomate)	10	24
Lattuga (verde)	10	16
aneto (verdi)	10	40
agliu	10	149
Sorrel (verdi)	10	22
arahidele	15	552
Sac	15	656
U caviale di melanzane (in scatula)	15	148
Caviar squash (en conserve)	15	119
Zucchini	15	24
u carbusgiu	15	28
Stufatu di col	15	75
Cipolle verde (a penna)	15	20
Peperone dolce (Bulgaru)	15	26
Ravanelli	15	20
Turnips	15	32
Succhi di tomate	15	18
limone	20	34
Cipolla	20	41
Soia (granu)	21	364
Prugna	25	34
cranberries	25	46
Cherry	25	52
pompelmo	25	35
U latti à pocu grassu	25	32
Cucumber	25	14
Drain	25	49
Pumpkin	25	22
Cherry	25	52
prugnoli	25	256
Chocolate	25	539
Lenticchie (granu)	27	295
Piselli (sgusciati)	28	299
Latte 3.2%	28	60
Frankfurter di manzo	28	226
Decoupage	30	72
Apricots secchi	30	232
Raspberry	30	46
Peach	30	45
Beets	30	42
Crema 10%	30	119
Ribes Rossu	30	43
Ribes negru	30	44
Fagioli (legumi)	30	23
Pomi secchi	30	253
Oliu Peanut	32	899
piru	33	47
Apricot	35	44
Piselli verdi (freschi)	35	55
Piselli verdi (cunserva)	35	40
Fichi freschi	35	54
Zucchini	35	35
Pane integrale	35	247
Latte di cicculata	35	554
Mela	35	47
Aranciu	40	43
Prugna	40	41
Porridge di granu saracinu (da cereali, micca macinati)	40	101
avena	40	109
Uva spina	40	45
Mandarin	40	38
Succu d'albicocca	40	55
Succu di uva	40	70
Succu di ciliegia	40	51
Uva di pompelmo	40	38
Sucu di pesca	40	68
Succu di mela	40	46
Fagiola di minestra	40	54
Uva	45	72
Melone	45	35
Pane kvass	45	27
suchju d'aranciu	45	45
Persimmon	45	67
Succu d'ananas	46	52

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu
Apricot	35
Prugna	25
S'o	65
Aranciu	40
Sandia	70
Banana	60
cranberries	25
Uva	45
Cherry	25
murtidda	55
Decoupage	30
pompelmo	25
piru	33
Melone	45
Prugna	40
uva,	65
Fichi freschi	35
Uva spina	40
Apricots secchi	30
limone	20
Raspberry	30
Mango	55
Mandarin	40
Peach	30
Drain	25
Ribes Rossu	30
Ribes negru	30
Dates	103
Persimmon	45
Cherry	25
prugnoli	25
Mela	35
Pomi secchi	30

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu
Zucchero	10
Zucchini	15
u carbusgiu	15
broccoli	10
Cipolle verde (a penna)	15
Cipolla	20
Zucchini	35
Cucumber	25
Peperone dolce (Bulgaru)	15
Tomate (tomate)	10
Ravanelli	15
Turnips	15
Lattuga (verde)	10
Beets	30
Pumpkin	25
aneto (verdi)	10
agliu	10
Sorrel (verdi)	10

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu
Succu d'albicocca	40
Succu d'ananas	46
suchju d'aranciu	45
Succu di uva	40
Succu di ciliegia	40
Uva di pompelmo	40
Sucu di pesca	40
Succhi di tomate	15
Succu di mela	40

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu
Un pane di fette	80
Piselli (sgusciati)	28
Piselli verdi (freschi)	35
Piselli verdi (cunserva)	35
Porridge di granu saracinu (da cereali, micca macinati)	40
Porridge da fiocchi d'avena Erculu	55
Porridge di semolina	75
avena	40
U porridge d'orzu	50
Cereali di granu	70
Porridge di Millet	50
Rice di porridge	70
Sarraffu (micca macinatu)	55
Occhiali	60
Corn in scatula	60
U granu dolce	70
macaroni	60
A farina	70
Pancakes	62
Biscotti di zuccheru	60
Cookie di burru	55
Crema di pan di zenzero	65
Rice (granu)	60
Soia (granu)	21
Fagiola di minestra	40
Crackers cremosi	55
L'asciucà hè faciule	50
Fagioli (legumi)	30
Pane Borodino	50
Pane di granu (fattu di farina V / s)	65
Pane di granu (farina integrale)	60
Pane integrale	35
Lenticchie (granu)	27

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu
Casserole casgiu pocu grassu	70
Yogurt 3,2% dolce	52
A massa di cagliata hè 16.5% grassa	70
Latte 3.2%	28
U latti à pocu grassu	25
Latte condensatu cù zuccheru 8,5%	80
Ghjacciu	60
Sundae di ghjacciu	60
Crema 10%	30
Crema condensata cù zuccheru 19%	80
Caglia vetrata di 27.7% di grassu	70
Cheesecakes di casgiu senza grassu	70

nomu di u prodottu	L'indice glicemicu di u pruduttu
Cialde	70
marshmallows	80
Candy candy (caramelu)	80
Marmellata da masticà	60
Beie	80
Candy	65
Spugna cù crema di proteine	75
Crema pasticcera (tubu)	75
Torta di shortbread cun crema	75
Sugar	60
Halva di girasole	70
Chocolate	25
Latte di cicculata	35