cuntenutu
Una passeggiata rapida cù Leslie Sanson hè un ottimu modu per perde pesu è rinfurzà i musculi senza allenamenti estremi. L'efficienza di u prugramma pò esse aumentata ancu di più se aghjunghjite carichi supplementari in forma di manubri.
Panoramica camminate cù manubri: Camminate per u Pounds Express
Leslie Sansone hà sviluppatu parechji prugrammi basati annantu à u caminu di casa. Tutti danu risultati eccellenti è sò cumpletamente accessibili à i principianti. In unu di questi cumplessi , Leslie prupone di cumplicà a caminata standard è pigliate manubri o altri attrezzi in u so postu. Per esempiu, in u prugramma adupranu palle di metallo à u picculu pesu, ma pudete furmà cun pesi chì simu più abituati. Stu pesu addiziunale aumenterà l'efficacità di a furmazione è accelererà u prucessu di riduzione di pesu.
U prugrammu Camina Luntanu u Pounds Express compone di i seguenti allenamenti:
- Arrìzzati è Inizià (1 migliu): 23 minuti
- Bruciu High Calorie (2 miles): 32 minuti
- Super Burning Fat (3 miles): 48 minuti
Pudete principià cù 1 chilometru à ghjornu, è cume u vostru prugressu è stamina di crescita vanu à a furmazione per 2 è 3 miglia. Manubri in tutti i trè video aduprati in a seconda metà di u prugramma. U pesu di e manubri sceglite secondu a vostra furmazione, ma per i principianti 1 kg serà abbastanza. Nisun altru equipagiu eccettu manubri chì ùn avete micca bisognu.
Pudete fà camminà cun Leslie Sansone, è pudete combine cù altri allenamenti. Hè evidenti chì u camminu hè una carica aerobica, dunque hè megliu cumplementallu cun esercizii funziunali per rinfurzà i musculi di u corpu. Pudete vede i prugrammi dispunibili di stu tippu:
- Allenatore di Hollywood: Abs perfetti è correzione di e cosce è di u gluteu
- "Vogliu quellu corpu" cù Tamile Webb: pratica per 15 minuti à ghjornu
- Allenamentu ENVY per principianti: pusitivu, simplice è efficiente
Benefici di u prugramma Walk Away the Pounds Express:
1. U prugramma include 3 allenamenti di lunghezza è cumplessità diverse. Sè site un principiante, cuminciate cù 1 migliu, è se vi cunsiderate un studiente avanzatu pò saltà à 3 miglia.
2. A lezzione hè girlsgogames pace, cusì averete spende calorie è perde pesu.
3. Una spassighjata rapida cù Leslie Sansone assulutamente sicura per e vostre articulazione. U prugramma ùn hè micca scossa chì pò dannà a vostra salute.
4. L'addestratore offre solu un eserciziu simplice è accessibile basatu annantu à a marchja rapida.
5. U prugramma hè adattatu per qualsiasi livellu di fitness. Pudete aumentà a carica durante l'eserciziu pigliendu manubri usationpesu lesego.
6. U video cù 1 chilometri hè perfettu per esercizii matutini. Questa attività in a mattina vi darà energia è bon umore per tutta a ghjurnata.
Esercitendu cun Leslie, puderete per trasfurmà u vostru corpu, perde pesu, migliurà a funzione cardiovascolare è aumenta a vostra resistenza fisica. Caminata rapida cù manubri per piacè sia u principiante sia u studiente più avanzatu.
Vede ancu: Panoramica di a furmazione, Leslie Sansone - basta à marchjà è perde pesu.